Skip to main content

Alger025

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 314 total)
1 2 3 4 5 6 … 19 20 21
  • Autor
    Postitused
  • november 9, 2009 at 9:36 e.l. in reply to: Surumiskava Kaidolt #233300
    Alger025
    Member

    Ma ei taha ühtegi kava ülesse panna põhimõtteliselt! Sellepärast, et neid valesti ei kasutataks. Mul ei ole saladusi, aga lihtsalt ei taha, sest tegemist on ikkagi spetsiifilise kavaga.

    Jagan jõusaalis treenijad algajateks, edasijõudnuteks, võistlevateks sportlasteks erinevate kriteeriumite järgi: treeningstaaz, tulemused, pühendumine jne.

    Kui algaja küsib näiteks westside kava (loeb kusagilt, et see pidi palju juurde andma), siis ma reeglina soovitan kõigepealt läbi teha ikka mõne lihtsama tsükli.

    Sellepärast pakun alati esimeses järjekorras 80% kava, sellega annab väga kaugele minna!

    aga kas selle 80% kava juures jääb mul õlg kavast välja ?

    november 9, 2009 at 9:33 e.l. in reply to: valutav alaselg #233297
    Alger025
    Member

    Ehk pole sa loodud jõutõmmet tegema! Minuga näiteks on nii, alaselja piirkonnas on iseärasused, kergelt võin, aga vanasid rekordeid võin ainult unes purustsda

    Mul savi ka see harjutus, kasvan ilma ka!

    Hmm, mulle nagu hullult meeldib see harjutus, aga alaselg on nõrk, jalad veel nõrgemad. Olen aru saanud, et esiteks pean küki tugevamaks saama, siis panen rohkem rõhku jõutõmbele, sest praegu mida suuremaks läheb raskus, seda rohkem seljaga tõmban. Ma arvan, et kui sa juba kord oled head tulemused teinud, siis oled ei saa rääkida sellest, et see pole sulle loodud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või mis ?

    november 9, 2009 at 9:26 e.l. in reply to: Jalg. #233293
    Alger025
    Member

    Van Damme filme vaadates on mulje jäänud, et jala tõusmiseks on vaja väga hästi painduda ;D

    november 9, 2009 at 9:24 e.l. in reply to: Naiste jalka #233292
    Alger025
    Member

    See pole enam normaalne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga jah, meeskond pani ikka keelu peale õnneks…

    november 9, 2009 at 9:17 e.l. in reply to: Fasti tooted #233290
    Alger025
    Member

    Ei usu, et nad toimelt väga teistele toodetele alla jäävad… ise olen igatahes rahul!

    november 9, 2009 at 9:15 e.l. in reply to: valutav alaselg #233289
    Alger025
    Member

    Mul on jõutõmbega tekkinud kerged probleemid alaseljaga, kuid olen aru saanud, et sooritus pole kõige õigem ning sellest tulenevalt ka valu ehk.

    november 9, 2009 at 9:14 e.l. in reply to: Haye VS Valujev #233288
    Alger025
    Member

    Taktikaliselt väga tark matš Haye poolt, kuid pealtvaatajatele mitte kõige huvitavam. Usun, et selle “põneva” matšiga lõid nad nii mõnegi televaataja nokauti teleka ees sellel hilisel kellaajal…

    november 4, 2009 at 12:43 p.l. in reply to: Treeningkava #232433
    Alger025
    Member

    Niigi teeb juba 2x nädalas õlga ju.

    Ei ole nüüd vaja kohe maha tegema hakata. Lisaksin svungi õlapäevale.

    november 4, 2009 at 12:12 p.l. in reply to: Kus saalis käite treenimas? #232422
    Alger025
    Member

    Anne sauna kõrval on uus arctic sport club, muidu ise käidud seal mingi aeg, korralik saal iseenesest..

    Kuidas see hinna poolest on ?

    november 4, 2009 at 12:11 p.l. in reply to: Treeningkava #232420
    Alger025
    Member

    Miks mitte, aga ise pooldan nagu õlga suht, et siis ma paneksin õlale natuke rohkem rõhku.

    november 4, 2009 at 10:46 e.l. in reply to: Kiiroksjonil on 4 novembril Fit Kombo FitShop ilt #232403
    Alger025
    Member

    325

    november 4, 2009 at 10:20 e.l. in reply to: Mis edasi? #232394
    Alger025
    Member

    kui sa tahad veel rasva põletada ja seda jõusaalis teha siis :

    Parim viis põletamaks rasva jõutreeningu tehes– suur raskus lühikeste puhkepausidega.

    Norra teadlased on kindlaks teinud, et kasutades sellist vastupanu, millega jõuame teha kuus kordust seerias, mõjutame puhkeoleku ainevahetuse kiirust ja kestust treeningjärgselt tunduvalt enam kui 12 korduseliste seeriate korral. Sarnaste tõdemusteni jõuti ka New Jersey Kolledzis, kus meeskatsealused, kes surusid lamades ja puhkasid seeriate vahel vaid 30 sekundit, põletasid 50% rohkem kaloreid, kui need, kes puhkasid 3 minutit. Kui te lähete jõusaali, eesmärgiga põletada rasvu ja kulutada kaloreid, seda juba trenni ajal ja et ka treeningjärgselt oleks ainevahetus kiirel käigul, treenige raskustega, mis võimaldavad teil jääda kordusvahemikku 6 – 8 kordust ning puhkepausid hoidke alla 1 minuti.

    Jutt on küll tore ja kena, kuid sellise raskusega ja sellise puhkeajaga on suht kiiresti toss väljas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 4, 2009 at 10:18 e.l. in reply to: peopesad katki #232393
    Alger025
    Member

    Ise ka ostsin kindad selle plaaniga, et nüüd käed enam lõhki ei lähe, kuid tegelikkuses on asi siiski suht sama…

    november 4, 2009 at 10:15 e.l. in reply to: Kus saalis käite treenimas? #232392
    Alger025
    Member

    Kas Tartus Annelinnas mõni korralik jõusaal on?

    november 4, 2009 at 10:14 e.l. in reply to: Muusika #232391
    Alger025
    Member

    Jõusaalis meeldib klubikat või hip-hoppi kuulata.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 314 total)
1 2 3 4 5 6 … 19 20 21