Skip to main content

Alger025

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 314 total)
1 2 3 … 18 19 20 21
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 5, 2009 at 8:28 p.l. in reply to: Kettaheide. #224633
    Alger025
    Member

    Seda ma ei pannudki tähele et sa alles 15 oled. Sa peaks sellises vanuses panustama oma keha mitmekülgsesse arengusse, mitte kangi punnima( ühes teemas nägin et ajad rinnalt surumise maxi taga). Arvad et saad oma keha raskusega hakkama, et kangi oled kasutusele võtnud? Teeme ühe asja selgeks, kettaheites loevad paljud muud asjad, kui biitsepsi paksus või rinna ümbermõõt. See kes soovitas sul hakata jõusaalis käima, et tulemus paraneks, sellele võid õlale patsutada ja tänada, et mu tulevikku per*se keerad!

    Aga et mu postitus ei oleks ainult negatiivne, siis annan mõned juhtnöörid mida peaksid treenima. Täpseid treeningkavasid ma ei jagaks, kuna see on eelkõige treeneri töö. Niisiis kuni su keha pole välja arenenud peaksid treenima järgnevaid asju, kooskõlas vastava spordialaga:

    1) Core strength- eesti keeles ma ei oskagi täpset keelelist vastet tuua, aga eesmärk on süvalihaste treenimine

    2) Painduvus- noores eas peaks väga hea painduvuse saavutamine olema üks eesmärke, üldjuhul noorte treenimisel väga alahinnatud treenerite poolt.

    3) Jõud ja vastupidavus oma keha raskusega

    Ongi kõik, mida üks noor algaja sportlane peaks tegema, lisaks ei tohiks veel selles vanuses spetsialiseeruda. Olla mitmekülgne(mängida palli, teha mitmeid kergejõustiku alasid) ja tunda lapse east rõõmu.

    Ootan vastuväiteid arukate põhjendustega!

    PS! Jõutõstjad ja kulturistid, teie puhul on treening veidi teise lähenemisega ja minu kõik väited ei kehti teie puhul.

    Nõustun sellega, et poiss peaks olema mitmekülgsem, mitte selles vanuses spetsialiseeruma ühele alale. Vb hilisemas eas avastad hoopis, et kuulitõuge on sinu jaoks.

    oktoober 5, 2009 at 8:22 p.l. in reply to: Solaariumikreemid! #224630
    Alger025
    Member

    Päikese solaariumikeskustes on väga hea valik erinevaid kreeme kõiksuguste hindadega.

    oktoober 5, 2009 at 8:16 p.l. in reply to: Peale trenni. #224629
    Alger025
    Member

    Et siis Hera80 + Dextro peale trenni ja veega jah ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2009 at 5:59 p.l. in reply to: Kurgumandlid #224553
    Alger025
    Member

    endal samuti mandlitega probleeme, plaan minna lõikusele.

    oktoober 5, 2009 at 5:47 p.l. in reply to: Vot nii tõmmatakse lõuga #224541
    Alger025
    Member

    irw, ilma hääleta oli tõesti raske naljale pihta saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei pannud tähelegi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2009 at 5:45 p.l. in reply to: Peale trenni. #224537
    Alger025
    Member

    Kreatiin on iseenesest otsas kohekohe ja hetkel plaan mitte rohkem võtta, vähemalt mõnda aega.

    Mida ma võiksin süsikate saamiseks siis sinna lisada ? Või peaksin hoopiski viinamarjamahlaga jooma ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2009 at 5:40 p.l. in reply to: Vot nii tõmmatakse lõuga #224531
    Alger025
    Member

    Ei näe nagu midagi erilist selles videos. Täiesti tavaline lõuatõmme.

    oktoober 5, 2009 at 5:28 p.l. in reply to: Rinnalt surumine. #224520
    Alger025
    Member

    Siiamaani liiguvad tulemused tõusvas joones!

    oktoober 5, 2009 at 5:24 p.l. in reply to: Jõutõmme #224516
    Alger025
    Member

    Olen ise samuti täheldanud, et klassikalises stiilis on kergem seeriaid teha.

    oktoober 5, 2009 at 5:22 p.l. in reply to: Rinnalt surumine. #224514
    Alger025
    Member

    Ise treenin rinda kord nädalas, raskused valin vastavalt võimetele.

    Kõigepealt 50kg sooja, siis 80ga 10x, 85ga 8x, 90ga 6x ja 95ga 3-4x. Nädalast nädalasse üritan vaikselt raskusi tõsta.

    oktoober 5, 2009 at 5:18 p.l. in reply to: järjekordne algaja #224509
    Alger025
    Member

    Kindlasti peaksid hommikuti sööma, loobuma näksimisest !

    oktoober 5, 2009 at 3:58 p.l. in reply to: Ajaloo kiireim knockout? #224452
    Alger025
    Member

    väga kõvv <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2009 at 3:32 p.l. in reply to: Kettaheide. #224442
    Alger025
    Member

    Kettaheide tore ala, treenima peaksid rohkem kiirust juurde, see annab heitele pikkust.

    oktoober 5, 2009 at 3:17 p.l. in reply to: Jõutõmme #224440
    Alger025
    Member

    Eelistan siiski klassikalist.

    oktoober 5, 2009 at 3:15 p.l. in reply to: Murumets napilt väljas MM finaalist #224439
    Alger025
    Member

    Väga palju oleneb aladest, mis satuvad. Seekord läks nii, järgmine kord läheb paremini <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 314 total)
1 2 3 … 18 19 20 21