Skip to main content

Alger025

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 314 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 19 20 21
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 20, 2009 at 9:46 e.l. in reply to: Paar küsimust Saksa mahutreeningu kohta. #228996
    Alger025
    Member

    Teen vast 60 sekundilised pausid. Ja koguaeg sama raskusega…

    Sel juhul soovitan alustada raskusest 45kg – 47,5 kg, kuidas jõuad. Kui tuleb ilusti ära, siis järgmine trenn suuremad raskused.

    oktoober 20, 2009 at 8:11 e.l. in reply to: Kaotada kaalu 4 nädalaga 4 kilo #228979
    Alger025
    Member

    Sama küsimus – mis võistlused. Sinu kaalu juures võib 4 kg ka 24 tunniga kaotada:) Kõik sõltub eesmärkidest ja asjadest…

    4 kilo 24 tunniga :| Nagu päriselt v? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2009 at 8:09 e.l. in reply to: Kreatiini ajal kava #228977
    Alger025
    Member

    no selge

    oktoober 20, 2009 at 7:59 e.l. in reply to: Paar küsimust Saksa mahutreeningu kohta. #228969
    Alger025
    Member

    Tervist kõigile

    Mõtlesin novembrikuust hakata treenima Saksa mahutreeningu järgi.

    Kui ma oma maksimum tulemusi ei tea, kas ma pean selle ära proovima või kui ma teen 3×10-12 (60 kg) kangiga rinnalt surumist siis, kas 10×10 53 kg sobiks?

    kava oleks mul selline

    1. päev:

    harjutus 1 – rinnalt surumine kangiga 10×10

    harjutus 2 – ploki tõmbed kukla taha 10×10

    harjutus 3 – pos. kaldel hantlitega lendamine 3×8-10

    harjutus 4 – tõmmega hantliga küljele 3×8-10

    Hmm, kui sa suudad teha 60kg kangiga 3×12, siis ma natuke kahtlen, et sa 10×10 suudad 53 kg ära teha. Olen ise teinud seda mahutreeningut. Siis suutsin teha 70ga 3×12 ja 10×10 tegin 50ga, viimased seeriad 55ga. Oleneb muidugi sellest, kui pikad pausid seeriate vahele jätad, sest lühemate pauside korral on viimastel seeriatel käed juba suht kinni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2009 at 7:53 e.l. in reply to: Sõbranna vajab nõu #228968
    Alger025
    Member

    Austraalias peaks ju ometi puuvilja jalaga segada olema. Et ainevahetust parandada, siis äkki on müügil roheline tee?

    oktoober 19, 2009 at 8:33 p.l. in reply to: Kõhupekk #228905
    Alger025
    Member

    Kui rasvast tahad lahti saada, siis hakka oma toitumist jälgima! Söö korralikult ja tee aeroobset trenni.

    oktoober 19, 2009 at 5:18 p.l. in reply to: Huvitab #228831
    Alger025
    Member

    Mainin kohe ära , et teema vales kohas. Kuid ma usun ,et 3 aastaga näeks geneetilist soodumust. Oleks küll tore vaadata kuidas kolme aastaga inimesed arenevad aga kust leida sellised inimesed? Maxid peaks samad olema ja kaal sama. Siis oleks võrnde. Fitness võiks kuulutada välja sellise konkurssi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui tähelepanelikumalt lugeda, siis vaid oletan, et kui OLEKS võimalus näha ÜHT inimest kahte moodi treenimas, mis muidugi on võimatu :lol:

    oktoober 19, 2009 at 5:16 p.l. in reply to: Käe ümbermõõt… #228830
    Alger025
    Member

    39 cm, pumpamata.

    oktoober 19, 2009 at 3:44 p.l. in reply to: Treeningkava, mida arvate? #228796
    Alger025
    Member

    Iseenesest kui jõudu on ja ära taastuda suudad, siis miks mitte. Ise ei kujuta küll ette niisugust kava endal, jõusaalis kuluks vist 2-3 tundi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 19, 2009 at 3:35 p.l. in reply to: Kuidas koduste vahenditega treenida? #228790
    Alger025
    Member

    Sellisel juhul peab sul palju leidlikkust olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kodus peaks ju ikka erinevaid asju leiduma, mida tõsta. Kõige lihtsamad harjutused on siiski kätekõverdused ja lõuatõmbed, jõutõmbeks võid õues traktorikummi kasutada :lol:

    oktoober 19, 2009 at 3:32 p.l. in reply to: Toit vs Trenn! #228789
    Alger025
    Member

    Toitumine on kõige alus! Kui see on paigas, siis tehes aeroobset trenni peaks rasva% ajapikku ikka ilusti alla minema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 19, 2009 at 8:26 e.l. in reply to: Kaelalihas. #228660
    Alger025
    Member

    Minuarust peaks kah jõutõmme kaela arengule kõige parem olema. Aga kui treenida eraldi trapetsit, kas see ei mõjuta kaelalihaste arengut ?

    oktoober 19, 2009 at 8:24 e.l. in reply to: Veel fittidest #228657
    Alger025
    Member

    NB! Ma pooldan lisaks mõtet muuta postituste eest saadavate fittide arv kiriemas korras võrdelisse seosesse postituses kasutatud tähemärkidega. Smailide jms eest fitte anda on mõttetu.

    Vajadus moderaatorite töö järele muidugi jääb.

    Pooldan ka seda, kuid siiski võib vahest lühemast postitusest palju rohkem asjalikku välja lugeda kui mõnes pikast ja tühjast jutust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui oleks piisavalt moderaatoreid, siis võiks ikka asjalikkuse eest punkte jagada, nagu koolis :lol: et hinne ei sõltu mitte jutu pikkusest vaid selle sisust :lol:

    oktoober 18, 2009 at 10:16 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Põhjamaade MV hõbemedal -90kg! #228342
    Alger025
    Member

    Tugeva konkurentsi arvel võib täiesti rahul ju olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Palju õnne igal juhul!

    oktoober 18, 2009 at 10:13 e.l. in reply to: Fittide kohta. #228339
    Alger025
    Member

    Prügikastis on suur hulk postitusi sinult, ilmselt on keegi natuke foorumit puhastanud. Postide sisu vaadates on nende koht tõesti prügikastis. Tundub et modereerimise kvaliteet on paranenud.

    Arusaadav, kõike järeldades tuleks nõu andmine jätta vaid miinimum bakalaureuse kraadiga kehakultuuri teadlastele. Mina küll ei leia, et alla selliste teadmistega inimene võiks üldse kellegile nõu anda. Kihvt on see, et oma arvamuse avaldamine on FOORUMIS keelatud, saan aru valesti soovitamisest, aga jah, see selleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oleme rahul sellega, mis on ja viitsimist moderaatoritele postituste kustutamiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 314 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 19 20 21