alfu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ükski harjutus ei ole ebameeldiv, igal harjutusel on oma eesmärk, see kuidas sa seda teed on midagi muud. Kui teed sedagi valesti siis võibki jääda väga halb k
Kuna ma ise saalis rassinud kõigest aasta ja see spordiala täitsa võõras mulle siis ei oska väga millestki lähtuda ja ennustada, kuid mingisuguse edetabeli tahaks ikka kokku panna, eks veidike videosi ettevalmistustest olen siiski ära vaatand ja mingi ülevaade on olemas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>1.Phil Heath
2. Kai Greene
3. Dennis Wolf
4. Dexter Jackson
5. Shawn Rhoden
6. Mamdouh Elssbiay
7. Victor Martinez
8. Juan Morel
9. Jonathan De La Rosa
10. Roelly Winklaar
Telefon tuleb saali vaid siis kaasa kui kardio trenninguga tegemist, tunduvalt kiiremini läheb aeg kui saad endavalitud muusikat kuulata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, muidu on telefon vaid segaja ja takistab trenni tegemist.Võimalus et top10 ennustamisel tehakse kellgiga samasugune ennustu ja nad peaks top3 saama siis läheb see summa omakorda jagamisele või saavad mõlemad väljateenitud summa ?
Mitte et sa Priibe seda ei kysinud paar päeva tagasi .. Kas see jalapäev ikka päris terveks nädalaks haigeks teeb aga 3 päeva kindlasti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, vahet vist väga pole kaua treenind jalgu oled, kui vaikselt rasksusi lisad siis annab ta koguag tunda, nagu tegemist oleks esimese jalapäevaga.Kaalu kõikumine nii suur pole, yle päeva kasvab see number, jube jama lugu kui hakkabki see number yles minema, paljud oleks selle yle kindlasti rahul aga ise siinkohal oleks selle 73 tunduvalt rohkem rahul kui 75 ja suuremad numbrid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Oleks siis ainult trennis raskusi punnitanud aga eii, jooksmine, ratas ja mäkketõus lindil on igapäevane.. Toitumine ja kalorite hulk on ka paigas, pigem väiksem kui peaks.Nii nii, ei hakka uut teemat tegema ja kirjutan siia uue mure. Peale mitme nädalast pausi hakkasin eelmine nädal uuesti jõusaaliga pihta, nyydseks 1,5 nädalat trenni teinud ja kaalutõus on metsik olnud. 73 pealt 75le. On selline kiire tõus tavaline ?
37 kg poole aastaga kaotada on paras müstika, enda kogemus on näitand seda, et natukene rohkem kui yhe aastaga( sealsees ka 3 kuune suvi, kus trenni ei teinud koguaeg ja toitumine ei olnudkorras ) on täiesti võimalik kaotada 40 kg. Alustasin eelmise aasta suvel, algul ratas, vaikselt jooksmine ja siis sygisel jõusaal. Seda kõike peab toetama õige toitumine, ei saa minna mingile rangelw dieedile. Korraliku ja aktiivse trenni kõrval mittesöömine kurnab sind lihtsalt nii ära ja soov alla anda on kiire tulema. Siinkohal räägivadki pea kõik siin foorumis olevad jõusaali ja trennijõmmid et unistuste keha saavutamisega ( olgu see lihase pumpamine või kaalu langetamine) on suur osa siiski toitumisel aga sa võid aeg ajalt ikka lubada endale yht teist ( vahest premeerida kui liigud õiges rütmis) ja selle tagasi teha lisa või pikema trenniga.
Kõik on võimalik kui endal on piisavalt tahtmist ja jõudu töötada millegi nimel.
Ise alusasin trenni 115 kilokandis, trenni polnud aastaid teinud ja teadmised trenni ja toitunise kohta puudusid. rohkem kui aastaga suutsin jõuda 73,5 peale. Lihtsalt pead meelespidama et trenn ja korralik toitumine on asja põhi. Nii et kui tahad kiirelt kaotada 37 kg pead varuma natukene rohkem kui pool aastat kannatust, tean seda kui asja korralikult käsile võtnd, siis poole aastaga on suur tulemus ja kõva töö tehtud, mis lisab sulle veelgi rohkem motivatsiooni
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Igatahes jõudu tööle 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida see traktorilaadne trenazöör endast kujutab yldse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? Tõepoolest, tahaks isegi teada. Kui selle teema algatasin huvitas mind ainult L-karnitiiri ja valgupulbri tarbimist aga see selleks, ei vaeva enda pead enam sellega. Päevakorda on tõusnud uus küsimused. Eks internetist on võimalik googeldades igasugu asju leida siis tihtipeale ongi just probleem selles, millist juttu uskuda ja mida mitte. Paraku pea iga mure lahendamisega tekib neid probleeme juurde kui oli esmalt. Tahakski siinsete inimeste arvamust teada. Kas sauna külastamine peale trenni on hea või pigem halb ?? Saalis saab tehtud nii jõudu kui aegajalt eraldi kardiot.
Sai siin natukene uuritud samast foorumist selle rasvapõletuse kohta ja keegi on välja pakkunud 1 kuulist perioodi Kofeiini ja asprinii tableti jooki. Oleks siis vaja nõu natukene targematelt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kas selline asi on ikka lubatud ja päris tervisele ikka ei hakka? Ning kas tulemuseks oleks ikka just ainult rasvapõletamine mitte nulliks minu 4-5 kuulist jõutreeningut?Aga rohelise tee või “fat burneri” tarbimine trenni ajal ? Sisaldab L Karnitiiri ja muid asju. Kas selle tarbimine oleks mõeldav ? Ise rohelist teed kaasa tehes ei kahjusta seda rahalist poolt ka väga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Eesmärk olekski kaotada see rasv mis on ja jätta korralik keha. lihase kasvatamise all ei pidanud just silmas eriti punni minemast 
