Alfonze
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tõsi ta on, et marineerimine või hautamine on hea lahendus, sest isegi hakklihamasinas jahvatades ja pärast praadides ei saa päris pehmeks.
Saast või mitte aga kui ma paar viinerit sisse panen ei tapa see mind. Valgud saan munast niikuinii kätte, et otseselt valku ma ju viinerist ei loodagi saada. Loomulikult on see töödeldud igast ülejäägist või mis iganes. Kuid vorsti ja pihvide kohta ütleks, et neid leidub vägagi kvaliteetseid turul. Rakvere teeb häid pihve hea sisaldusega ning täissuitsuvorst pole sama kui mingi keeduvorst. Üleüldse parimat vorsti teevad jahimehed.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rakvere pihvidel hea sisaldus siis mis kohapealt (et hunnik jääke ja E tähestik?)? http://www.rlk.ee/index.php?main=2&pro…p;productID=153
Sama vorstide jne toodete kohta, viineritest ja keeduvorstidest rääkimata.
Kui ikka vähegi võimalik, siis võiks ise hakkliha teha ja sellest miskeid pihve jne valmistada.
Nõustun väitega, et jahimeestelt võib head kraami saada, kuid ka mitte alati, ka neil jääb jääke, mida on hea vorstiks teha:-P
Hmm, omal ajal, ehk siis umbes aastal 96 sai sõpradega koos hakatud käima ja hiljem jäi nagu trennipisik külge. Nüüd juba elu osa ja eks eesmärke aja jooksul olnud erinevaid, keha on ikka igasugu katsetusi üle elanud vahepealse aja jooksul:-P
Aga loomulikult proovisin.Anlt et kogused läksid juba õige suurteks ja kasu eriti ei olnud …pealegi,kusagil siin voorumis jäi silma,et krampe põhjustab ka B-vitamiini puudus(asjatundjad täpsustagu),toda pidi aga leivas olema …
nii tõingi leiva menüüsse tagasi – ja aitas,krt.
Mg’d kasutan muidugi edasi.
njaa, mul b ja raud tabletina ka sees päevadel kui punane liha või maks puudu menüüst, ju seepärast ei oska kurta, igatahes kui mg ära jätan, siis hakkavad nädala paariga tõmblused ja kuu pärast on säär öösel krampis, proovitud.
Massiperioodil on leib igati omal kohal, hea mugav süüa ja säilib hästi. Putrusi jne igal ajal pole mugav võtta näiteks. Ma pole küll fitnessist, kuid ka aeg ajalt dieedil ja minul on dieedi ajal näiteks praktiliselt kõik viljatooted väljas, ei näe vajaduslt lihtsalt, köögiviljadest saab kõike mida vaja, ning lisaks mitte liigselt kaloreid. Kiudainete kohta kirjutasin juba.
Lisaks veel ka pole eriti poelettidelt päris rukkileiba saada, enamus ikka mingi pisike protsent rukist ja ülejäänu nisu:-(
Kiudaineteks tarvitan hommikuses omletis pisut nisukliisid, piisab küll lisaks 800gr köögiviljadest ja igasugu pähklitest, kookoshelvestest jne saadavatele.
Daemonium, kas pole lihaskrampide vastu magneesiumit proovinud, minul aitas/aitab.
Aga nimeta mõned toiduained, kus oleks valku rohkem kui süsivesikuid ja rasvu (peale liha, kohupiima, kodujuustu).Munad, kõikvõimalikud lihad, kalad, maks, süda, paljud piimatooted (juust, kohupiim, kodujuust, mõningad hapendatud vedelad tooted) jne. Ei ole ju nii vähe eri asju, et mittemidagi nagu süüa poleks??? Ja miks ei võiks olla valgurohkes asjas ka rasvu?
Enamuse arust on siis kui ei söö saiakesi, makaroni, kartulit, magusat, leiba jne, siis nagu ei olegi midagi süüa. Ja kui valgust jutt, siis enamus kohe teab ja arvab, et jutt käib sel juhul piimast ja kohupiimast ainult.
Ja lisaks veel ka reljeefitsükkel peaks siis sisaldama ka toidukava lihvimist, et saada efektiivne tulemus.
Ei tea sellekohapealt kaasa rääkida, pole kunagi kellegi kava tellinud, ega kasutanud:-P Samas sõbra ostetud kava ja minu enda endajaoks koostatud kava on küll seinast seina erinevad ja mina tema kava järgi nuumaks ennast korralikult, temale aga allavõtmiseks. Igatahes kui kavad on samad, inimesed aga risti vastupidised, siis ütleb see nii mõndagi kava koostaja kohta. Saan sinu poindist aru, ennastki ajaks vihale selline asi.
Igal juhul on individuaalne, olenevalt ainevahetuskiirusest ja eesmärgist. Väga vale arusaam, et kõigil 1:1 kava.
Lisaks see nn. üldtunnustatud 50% süsikateema on lahe kui järgida reeglit näiteks nii, et valku peaks päevas tarbima 2gr kehakilo kohta, rasva 1gr, seega 100kg kaaluv mees peaks tarbima kcal umbes nendest (200×4)+(100×9) mis on 1700kcal. Et saada sv-dest see ülejäänud 1700kcal peaks tarbima umbes 425gr süsikaid, mina küll ei suudaks sellise loogika järgi alla võtta, pigem nuumaks ennast üsna kiirelt 125kg peale, kus oleks selline päevane tarbimine umbes nullis. Aga inimesed on erinevad ja mõnele sobib. Meenub kohe see Antsoni väide toitumispüramiidist, et kui sööd nagu püramiid, siis oledki ise ka nagu püramiid:-P
Ja kas ikka % arvutad tulenevast kaloraashist, mitte grammides? Oluline vahe, näiteks 100gr valk, 100gr rasv ja 100gr süsivesik pole teps mitte 33%/33%/33% vaid pigem 25%/50%/25%.
Vaidleks vastu, esiteks on per gr valgu hind soodsam, teiseks ei pane sa suhkrut ju 100gr peale 10gr pluss, nagu valmistootes. Muidugi on mõistlikum suhkrut üldse mitte panna, aga poe jogurtid ja kohupiimad on reeglina nii julmalt üle suhkrustatud, piisaks vabalt 3-4x vähemast, et maitseelamus kätte saada.
