Alexander Andrusenko

Väga hea ja professionaalne video jah!

Ilmselt täna õhtul tuleb.

Testisin eile Tartu pinki, päris hea on ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sai esimest korda alates mai võistlusest üle 100 surutud.

Lähipäevadel tuleb välja.

Jah on küll. Kahjuks mul ei lase muuta siin miskipärast.

Muutsin ära.

Kirjutan enda tegemistest ka natuke. Võistlus sai läbi, ammune eesmärk (140 Wilksi) täidetud, süda peaaegu rahul. Kuna surumise eestikateks valmistudes on õlad ja küünarnukid hullult valutama hakanud, siis Saaremaal tõenöoliselt ei võistle. Sellest on kahju. Nüüd on plaan selline, et üritan liigesed korda saada ja rasket trenni lähiajal ei tee. Rõhk on siselihastel, rotaatoritel ja aeroobsel trennil. Kava on umbes selline:

E: kerge rind, kerge triitseps, lailihas/ülaselg, rotaatorid, aeroobne.

K: jalg, alaselg, biitseps, ranne, stabiliseerivad lihased, kõht, aeroobne.

R: rind (aga lähiajal ilmselt mitte kangiga surumine, vaid midagi muud või variatsioonid surumisest), triitseps (lähiajal pigem kerge), rotaatorid, võib-olla aeroobne ka.

Lisaks paar korda nädalas pikemad jalutuskäigud.

Kuskile pistan veel kergema õlatrenni ka, tunde järgi. Praegu on olukord selline, et raskelt ei saa teha ühtegi harjutust, kus õlg natukenegi töötab, ja küünarnukid hakkavad ka valutama, kui koormust saavad. Raskemat surumist lähiajal ei tee, vaid alustan kergemalt ja mingite teiste harjutustega. Vaatan, millal päris surumiseni jõuan. See aasta vist enam ühtegi võistlust plaanis ei ole, kui just Record Breakersit ei tule, seega on aega end ravida küll järgmiseks surumise eestikaks.

Kalastusspordist rääkides, siis on selle hooaja eesmärk pääseda spinningu koondisesse. Kuigi see aasta spinningu MMile minna ei plaani, aga top4 tahaks ikka pääseda. Kui 2015. aastal spinningu MM Eestis toimub, siis seal tahaks osaleda küll – selleks ka vaikselt valmistun. Kirbutamises (talvises kalapüügis) olen aasta lõppenud hooaja edetabelis kolmandal kohal ja Paunküla mitmeetapilise karikavõistluse võitsin see aasta ära – absoluutne esikoht nii individuaalselt kui ka meeskondlikult. See õnnestus ilma spetsiaalselt valmistumata, vaid MMiks valmistumise käigus. Üldiselt võin öelda, et kalastusspordi hooaeg on minu jaoks olnud edukas. Edetabeli 3. koht on umbes võrdväärne jõutõstmise absoluudi 3. kohaga aasta edetabelis – konkurents on ka umbes sama nagu jõutõstmises. Tegelikult on edetabelisse isegi raskem pääseda selle pärast, et feilimisvõimalusi on rohkem. Jõutõstmises on nii, et kui sa oled mingi taseme saavutanud ja enam-vähem normaalselt trenni teinud, siis võistlustel teed ikka enam-vähem normaalse tulemuse – kui just nulli ei saa. Kalapüügis on keerulisem selle pärast, et kui sa mingil võistlusel taktikaga natukenegi puusse paned, siis võid oma kõrge taseme juures väga madalale langeda. Ja kui sa paaril võistlusel totaalselt feilid, siis edetabelisse pääseda on juba raske, nii et stabiilsus loeb väga palju. Võistlused on talvel iga nädalavahetus, mõnikord ka laupäev ja pühapäev. Kui paar võistlust vahele jätad, siis on ka kõrgetele kohtadele raske pretendeerida, aga selline on selle ala eripära.