Alexander Andrusenko
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Väike videokokkuvõte MMist, kui kedagi huvitab: http://www.kalale.ee/tv/viljandi%20mm/
Spinningupüügi võistlusteks ei tee, see ei ole füüsiliselt nii raske, kuna püük toimub paatidest.
Ainult selg väsib ära, kui 6-14 tundi püsti seista ja õlad väsivad vehkimisest. Selja stabilisaatoreid peaks tegema tegelikult. Kui talvehooajaks valmistuma hakkan, siis teen aeroobset, sest talivõistlustel peab jooksma. Eelmine aasta enne talvist MMi tegin iga hommik pool tundi ja õhtuti üle päeva 40-60minutit.
Lühiülevaade minu tegemistest (jällegi pole seotud jõutõstmiseg). Esinesin septembri lõpus spinningupüügi MMil. Eesti saavutas 5. koha 16-st riigist, mis on läbi aegade parim tulemus MMidel. Koondisesse kuulus 2 paatkonda, igas paadis 2 võistlejat ja kohtunik. Lisaks 1 varumeeste paatkond, treener, koondise esindaja. Meie paatkond sai 10. koha, see on siis võrreldav (jõutõstmise puhul) absoluudi 10. kohaga. Esimesel päeval panime strateegiaga natuke mööda ja tulemuseks oli 10. koht. Pärast esimest päeva tegime vigade korrektuuri ja teisel päeval olime 2. kohal. Mõned maailmameistrid jäid meist taha poole. Minu jaoks oli see esimene spinningupüügi MM, varem olen vaid talvistel MMidel käinud. Väga huvitav kogemus võistelda maailma paremikuga.
Väike artikkel ka: http://tartu.postimees.ee/3344867/tartlased-tulid-spinningupuugi-mmil-viiendaks
Varsti peaks selguma, kas spinningupüügi võistlushooaeg on läbi või mitte. Võib-olla tehakse juba esimene järgmise aasta MMi kvalifikatsioonivõistluse etapp sel aastal.
Jõutõstmisest ei ole kahjuks midagi rääkida, MM ettevalmistus võttis kogu aja ja energia, muude asjadega pole olnud aega tegeleda. Reedel olin üle pika aja trennis, surusin 130×5
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh Tarmole selle võistluse korraldamise eest, kõik sujus väga hästi ja auhinnad olid väga head. Tean, et ta nägi väga palju vaeva, korraldamise peale kulub meeletu ressurss.
Minul läks võistlus natuke aia taha, kuna eelmisel päeval käisin kalapüügitreeningul ja jõudsin alles kell 23 õhtul koju. Võistluspäeva hommikul ärgates oli korralik väsimus sees. Eesmärk oli suruda vähemalt 105 kordust, aga läks nagu läks. Järgmine kord üritan paremini. Kui teist korda suruma läksin, siis oli lihas nii kinni, et ma üle 20 enam suruda ei lootnud, nii et 62 kordust oli minu jaoks isegi üllatus.
See-eest läks eile kalapüügi MMi kvalifikatsioon hästi, võitsime paarilisega ülekaalukalt ja pääsesime seega koondisesse. Nüüd valmistume MMiks, mis toimub septembri lõpus Eestis Viljandi järvel. Vastutus on väga suur, “koduväljakul” ei tahaks väga pähe saada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd olen kolm päeva järjest kõva tööd teinud, neljapäeval treening, reedel surumise võistlus, eile kalapüügivõistlus. Eile jäin kell 9 õhtul magama ja täna on selline tunne, nagu oleks rongi alla jäänud. Keha valutab, midagi teha ei jõua jne. Kes arvab, et kalapüük on füüsiliselt kerge ala, siis võistlustasemel seda tehes on ta ikka väga väsitav – nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
Ka eile oli vaimselt väga raske, kui 4 tunni möödudes ei olnud meil paadis ühtegi mõõdus kala, kuigi kätte saime selleks ajaks üle 20 haugi, millest kõik olid alamõõdulised ja üks mõõdus haug läks ära. Korraks tekkis juba tunne, et täna vist ei ole meie päev. Viimase kolme tunniga suutsime aga rongi alt välja tulla ja saime 3 mõõdus haugi ja veel alamõõdulisi. Peamine on mitte alla anda ja hoida tempo üleval.
Tänan tähelepanu juhtimise eest. Järgmine kord, kui keegi protokollides või muudes andmetes vigu avastab, siis võiks mulle personaalselt kirjutada aadressil alexander@powerlifting.ee või helistada. Number on kodulehel olemas.
Ma nii vinget reportaaži teha ei oska, aga räägin ka paar sõna oma võistlusest. Reede hommik algas sellega, et kaal näitas 93.9, mis on umbes 300 grammi rohkem, kui oleks tahtnud. Plaan oli reede hommikul kaaluda 93.6, siis oleks saanud laupäeva hommikul enne võistlust ka hommikusööki lubada, aga paraku ei langenud kaal viimased päevad enne võistlust piisavalt kiiresti. Muidu olen kaalu hoidnud 94-94.6 vahel viimasel ajal. Reedel oli siis kaal kõrgem kui pidi. Hommikul sõin putru ja 1 keedumuna. Päeva jooksul sõin ilma soolata täisteramakarone umbes 200-250g kuivana, muud ei söönud. Reedel jõudsime Saaremaale, käisime SPAs, sööma ma kahjuks minna ei saanud, pidin oma makarone sööma. Õhtuks ei langenud kaal ikka veel piisavalt ja sain aru, et aeg on destilleeritud vett jooma hakata, muu enam ei aita. Õhtune kaal oli 94.0. Laupäevahommikune kaal oli 93.1, ehk siis 100 grammi üle. Hommikusööki endale lubada kahjuks ei saanud, pidin jällegi piirduma destilleeritud veega. Kaalumiseni oli vaja 3 tundi ära kannatada ja selle ajaga Goodlift üles panna ja muud asjad ette valmistada. Pean tunnistama, et tühja kõhuga ei ole see sugugi lihtne. Õnneks ajas tehnika ülespanek veidi higistama ja kaal oli langenud 92.85 peale, sain ilusti kaalu, aga tühi ja väsinud tunne oli küll.
Pärast kaalumist hakkasin süsivesikutega laadima, sõin ka soolaga saia ja jõin palju, et krampe ei tuleks. Hakkasin sooja tegema. Soojenduse ajal ei saanud aru, mis tunne siis täna on – kas olen rekorditeks valmis või mitte. Eesmärk oli suruda 180kg. 180 olen ma küll Saaremaal juba 2 aastat tagasi surunud, kuid -105 kategoorias (kaaludes vist 95 või 96), nüüd oli eesmärk sama raskus -93-s ära teha. Võistluse ajakavaga oli väike apsakas, et me plaanisime nii teha, et naised võistlevad ära ja siis lastakse kergemad mehed peale, aga kergemaid mehi hakati välja kutsuma kohe pärast naiste esimest ringi. Pidin veel tegema 2 soojenduskatset, aga enam ei olnud selleks aega. Eelviimane soojenduskatse oli 135, siis plaanisin teha 150, aga hakkas nii kiire, et panin kogemata 170 peale ja jäin sellega alla. Ise arvasin, et peal on 150. See oli väike šokk. Algraskus oli tellitud 165. Muutsin selle 155 peale ja mõtlesin endamisi, et täna küll midagi head tulemas ei ole. Kaido küll hiljem avastas, et kettaid oli siiski 170 jagu, aga 170-ga alla jääda ei ole ka just meeldiv. Trennis olen teinud 2×170. Eks see 135-170 hüpe on veidi suur ja ootamatu.
Igatahes, 155 surusin ära. Ei saanud aru, kas oli raske või kerge, aga üles ta läks. Järgmiseks tellisin 167.5, see läks ka üles ja ikka ei saanud jälle aru, kas on kerge või raske. Kuna kaaluvõit oli juba kindlustatud ja meeskondliku võidu pärast ei pidanud ka väga muretsema, siis tellisin 180, sest kaotada pole ju midagi. 180 läks ka üles ja tundus, et umbes 2.5 kilo jagu jäi veel varu sisse. Tagant järgi arvutades oleks 182.5 andnud juba absoluudi 3. koha. 180-ga jäin absoluudis neljandaks. Aga tol hetkel ma absoluudi koha peale ei lootnud ega arvutanud, palju ma selleks tegema pean. Tulemusega jäin rahule, sest pärast sellist kaalusaagat, stressi ja söömata päeva ei ole isiklik rekord ju paha tulemus.
Õhtul jõudsin koju ja hakkasin landikarpe ette valmistama, sest pühapäeval oli mul spinningupüügi MMi kvalifikatsiooni 3. etapp. Hommikul oli pärast surumise võistlust selg nii kange ja väsinud, et esimese korraga ei saanud voodist ka püsti, paadis oli aga vaja kannatada 6 tundi. Spinninguvõistlus oli seekord väga raske. 3 tunni jooksul ei olnud meil paarilisega ühtegi mõõdulist kala ja vaikselt hakkas juba paanika tekkima. Vaid neljandal tunnil saime 2 väikest ahvenat. Viiendal tunnil õnnestus mul saada 2 mõõdus haugi ja vimasel tunnil tuli veel 1 haug ja 1 ahven, kokku tõime kaalumisele 3 haugi ja 3 ahvenat, mis andis meile 2. koha. Kolme etapi kokkuvõttes oleme siis jätkuvalt esimesel kohal ja loodame pääseda MM koondisesse. Jäänud on veel 2 etappi.
Registreeritud:
Naised
-57
Johanna Randmets, Saaremaa, 1996
+57
Anne Aaslaid, SK Sparta, 1991
Laura-Lisett Lepp, SK Sparta, 1993Mehed
-74
Karl-Michael Valk, SK Reval-Sport, 1994
Marten Lopp, Saaremaa, 1997
-83
Aimar Kuusnõmm, SK Sparta, 1990
Assar Tallo, Saarde vald, 1970
Raigo Roots, Vinni, 1990
Taavi Ottosson, SK Sparta, 1985
Tiit Saarma, Saaremaa, 1990
-93
Alexander Andrusenko, SK Reval-Sport, 1986
Tarmo Sikk, Halinga vald, 1994
Tõnis Pihlamägi, SK Sparta, 1989
-105
Erkki Hirsnik, TÜ ASK, 1982
Hjalmar Mäe, SK Reval-Sport, 1980
Margus Põldoja, TÜ ASK, 1966
Rait Sagor, SK Sparta, 1990
Risto Sappinen, SK Sparta, 1976
-120
Argo Erit, SK Sparta, 1986
+120
Kaido Leesmann, SK Reval-Sport, 1969
Kaur-Mikk Pehme, TÜ ASK, 1988
Margo Lepik, TÜ ASK, 1976
Siim Rast, SK Reval-Sport, 1988Osad inimesed on küsinud, et miks Saaremaa MV-d enam ei ole, vaid on EKV. Proovin veelkord täpsemalt selgitada. Saaremaa MV võistlus on täiesti olemas ja toimub EKV-ga paralleelselt, kuid on eraldi juhendi, osalustasu ja registreerimisega. Saaremaa MV juhend asub: http://www.orissaaresport.ee/uritused/lamades-surumine . AGA Saaremaa MV-st saavad osa võtta ainult saarlased. Teised (mittesaarlased) saavad võistelda ainult EKV raames. Saarlased võivad osaleda mõlemas arvestuses, ülejäänud võistlejad ainult EKV-l. Loodan, et nüüd on asi selgem.
Otsustasime pikendada registreerimise tähtaega. Uus tähtaeg: 21. mai kell 23:00. Kiirustage registreerimisega!
NB! Osalustasu on alandatud 25 euro peale!
Osad sportlased on küsinud, miks on sellel võistlusel nii kõrge osalustasu. Selgitan. Tegemist ei ole külavõistlusega, vaid Eesti Karikavõistlusega. See võistlus tuleb täpselt samas formaadis nagu kõik EMV-d, paneme üles Goodlifti, kohal on kvalifitseeritud kohtunikud. EJTL paneb välja medalid ja karikad EKV osalejatele, võistlejad peavad olema valmis dopingukontrolliks, samuti saali üür. See kõik maksab raha. Paraku ei ole võistlusi võimalik tasuta pidada. Saaremaa vald väljast poolt Saaremaad tulnud sportlastele medaleid-karikaid välja ei pane, vaid ainult saarlastele. Igaüks võib ise arvutada, milline tuleb kulude ja tulude suhe.
Omalt poolt kutsun üles kõiki sellel võistlusel osalema. Olgem ausad, meil ei ole aastas väga palju võistlusi, eriti varustuseta ja eriti eraldi lamades surumises. Usun, et üks korralik varustuseta lamades surumise võistlus kulub meile kõigile ära. Saaremaa on ilus koht – hea võimalus ka natuke Saaremaad näha. Oodatud on ka kõik surujad, kes pole varem võistelnud. Ilma varustuseta surumise võistlus on hea koht, kust algajatel alustada ilma et peaks ostma kallist varustust.
