Alexander Andrusenko
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Su kaal valetab. 8 kilo kahe kuuga alla võtta jõusaalis trenni tehes on suht võimatu. Kui kaal ei valeta, siis on sul söömine väga paigast ära. Kui sa oled viimase aasta jooksul kõvasti pikkuses kasvanud, siis hakka kiiresti sööma, sinu päevane kalorivajadus võib olla poole suurem, kui kulturistide toitumiskava tarbida lubab.
ei ole midagi v6imatut. Ise v6tsin kunagi pooleteise kuuga ~10 kilo alla, kusjuures seda puhta j6utreeninguga. Aeroobset yldse ei teinud.
jah, kui oleksid syndinud 87, siis v6istleksid noorte klassis, need aga, kes syndisid 86, v6istlevad juuniorite klassis, mina sain niimoodi aru, kui eelmine kord kysisin.
kohvi joomisega on selline lugu, et seda ei soovitata nendele, kellel on k6rge verer6hk, sest kohv t6stab seda veelgi. Aga muidu on enne trenni v2ga hea kohvi juua, sest see pidavat vastupidavust juurde andma ning aitab kiiremini rasva p6letada (koffeiin on v2ga hea rasvap6letaja). Kohv on ka ergastava toimega. amazon.ee-s oli kuskil koffeiini kohta isegi artikkel olemas. Aga liialdada kohviga ka ei maksa. M66dukalt v6ib juua kyll. 8 tassi p2evas on vist natuke palju..
a need, kes kulturismi v6istlustel ei k2i, need kyll ei peaks ajama minu arust, muidu k2id nagu poisike ju. Mina k2in karvase rinnaga uhkelt ringi ja ei ole midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>67 kilo 180 cm ja surud 90….kas see teema oli ehk väike edevuse-puhang sul, sest 90 kilo sinu “silguniisu” kaalu kohta on super tulemus. Väikese rinnaga sellist asja ei tee naljalt. Aga võibolla sa ajad taga mingit spetsiifilist rinnalihase kuju…ntx tahad ülemist osa arendada. Kui tahad ilusat tissi siis tee võimalikult erinevad harjutusi, nagu juba eelpool mainitud lendamine ja ületõmbed ja kaldpinnal surumised.p2ris supertulemus see vast ei ole.. Minu s6ber kaalub 70 ja surub 16 aastaselt 120. Surus 6igemini, praegu teeb muid asju. Aga 90 kilo 67 kilose kohta on suht hea jah.
Ma arvan, et kui Ott vastama hakkab, siis oleks tore, kui ta siia vastaks, teistel oleks ka huvitav lugeda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no ei tea, minul tuleb pyramiid yle 10 seeria tavaliselt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja pyramiidi teen ma yle n2dala. T2hendab yks n2dal teen enamus harjutusi pyramiidina ja teine n2dal t88raskusega. Mulle m6jub niimoodi k6ige paremini.
ma teen pyramiidina rinda, 6lga ja biitsepsit. Ja tavaliselt teen maksimumini ja siis alla ka, aga alla teen suuremate hypetega, sest muidu tuleb mul liiga palju seeriaid. Vanasti, kui raskused v2iksemad oli, siis tegin alla samamoodi nagu yles.
mina ka ei saa kangi k2tte v6etud, aga seda oma randmete p2rast. K2si tuleb kohe liigesest v2lja, kui ise v6tta yritan.
kus langi pilti n2ha saab? ma kyll ei leia
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ehk siis, kui oled kipsis n2iteks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no minu arvates on neid kavasid terve internet t2is, igale maitsele leidub, eriti kui sa vene v6i inglise keelt oskad. eMules on ka e-bookid olemas.
mina olen ka -15-ga jooksmas k2inud ja kopsup6letikku pole saanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mitte, et ma soovitaks teistele ka niimoodi teha, aga inimesi on erinevaid.ma arvan, et hantlitega on p2ris ebamugav teha, kui nad on erineva raskusega. Tasakaalu hoida on suht raske lihtsalt. Mul on endal vasak pool tugevam. Vasak biitseps oli m6nda aega 2 cm suurem, kui parem. Praegu on vahe v2henenud, aga siiski ei ole p2ris symmeetriline
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei tea, millest see tingitud on, ise olen paremak2eline.
