Alexander Andrusenko
Forum Replies Created
-
Postitused
-
aeroobset tuleb teha ja korduste arv 15+ Yldiselt on sellest palju juttu olnud. 6 kordusega rasva ei p6letata.
no mina teen trenni nii, et m6nda aega teen j6udu, siis vastupidavust. T2hendab, et teen, n2iteks, m6ned kuud j6udu, siis 2-3 kuud vastupidavust. Praegu teen ainult vastupidavust ja seerias 18-25 kordust. M6ned harjutused ka rohkem, surumist n2iteks vahel 40 kiloga 90 korda ja siis edaspidi nii palju, kui j6uan. Ehk siis igas seerias teen senikaua, kui verd hakkab silmadest purskama ja enam ei tunne ei k2si ega jalgu
“> Hardcore bodybuilding…no see olekski ideaalne. Siis saaksid lavale puhtad poisid ja sport oleks puhas ning seda saaks nimetata SPORDIKS.
nii hull see asi ka pole. Tuleb trenni teha ja korralikult süüa, siis kasvab. Samahästi võiks öelda, et ükskõik millise teise spordiala tippmehed on ainult süstimisega saavutanud tulemusi.No seda me teame, et tuleb syya, tuleb treenida, tuleb magada ja teha veel tuhat asja. Kysimus ei olnud selles, kuidas kasvada, kysimus oli selles, miks sysitatakse ja miks ei j22da vahele ning miks ei tehta proove.
oot, sa siis vahepeal ei k2inud trennis ja nyyd hakkasid uuesti k2ima? muidugi on n6rkus, kui vahepeal pausi panid.
aga kuidas selle haavaliimiga on, kas hiljem peab teda haavast eemaldama v6i ta j22bki sinna koguks eluks, et kasvab kinni ja kogu lugu?
pysivat elamisluba ju k6igile ei anta, ja v6iks n2iteks lubada v6istlustele neid, kes on syndinud Eestis v2hemalt. Ja kodakondsusega on nii, et asi pole yldse tahtmises, niisama lihtsalt ei saagi kodanikuks. Peab eksameid tegema ja p2rast seda 1 aasta ootama, kuni nad otsuse v2lja munevad.
noh, aga kui on olemas elamisluba ja syndinud olen Eestis, miks siis ei tohiks ka Eesti meistriks saada? Meil aerutamises saavad venelased kyll meistriteks vabalt. Eesti meistriks peaks saama see, kes elab Eestis minu loogika j2rgi.
no seeriate koha pealt on t6esti individuaalne, pead ise tunnetama, millal lihas piisavalt kurnatud saab. Mina tegin kerge-raske-kerge iga alati k6vasti yle 10 seeria, l6puks on rind kyll surnud ja m6jus v2ga h2sti. Yle n2dala tegin niimoodi. Yks n2dal t88raskusega t88, teine n2dal pyramiid. Mulle tundub, et niimoodi areneb rind k6ige paremini. Minu puhul v2hemalt.
ma juba lootsin, et noorte klassi satun, siis oleks ehk midagi saavutanud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga jah, nyyd j22b 2ra. Tglt, ma vaatasin mingi v6istluse reglementi (saue?) ja seal oli kirjas, et autasustatakse ainult eesti kodanikke. Ja minul ei ole eesti kodakondsust, seega j22b nagunii 2ra 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> N6me reegel.oot, rusikas, sa eelmine kord r22kisid, et juuniorid on need, kes on syndinud 86. Ma syndisin 86, aga praegu olen 18. Kas ma olen siis juunior v6i noor? Ja kas see EMV on ainult lamadessrumises v6i on seal kykk ja j6ut6mme ka?
