Alexander Andrusenko
Forum Replies Created
-
Postitused
-
sõudmine on nii, et sõidad selg ees ja sul on 2 aeru, aerutamine on kas kanuu või süstaga, mõlemal juhul on 1 aer, süsta aer on 2 labaga, kanuu aer on 1 labaga ja kanuuga sõidad ühe põlve peal istudes. selline vahe siis. täiesti erinevad alad on.
just k2isin rimis ja munavalget seal ei ole, kysisin neiu k2est, tema pole sellest yldse midagi kuulnud. Ma ei tea, 2kki on tartus mitu rimit? ma k2isin selles s6pruse silla juures.
need on seal s6udmistrenazh88rid ikka. aerutamistrenazh88r on meil saalis(ilmselt juba yle 40 aasta vana). n2eb v2lja nii, et istud peale, sul on k2es pulk(nii8elda aer) ning aerutad. Asi tekitab v2ga suurt takistust, 10x suuremat, kui vee peal tegelikult on. See trenazh88r imiteerib systaga s6itu, kui ei tea, kuidas syst v2lja n2eb, otsige googlest “kayak”.
Tere, vend vähk. Tahtsin sult natuke nõu küsida. Mul on samasugune probleem südamega nagu sinul, ühe vatsakese sein on paksenenud. Kui kardioloog ehho-pilte nägi, ütles kohe, et võistlusspordi pean maha jätma(aerutamise siis), jõusaalist rääkimata. Esmaspäeval käisin aga spordiarsti juures ja spordiarst nii rangelt midagi ei keelanud. Ütles, et aeroobset võib teha ja jõusaalis võib käia, aga seeriate vahel peab suuremad pausid tegema(mul on veel vererõhk natuke kõrgenenud, praegu, kui võtan rohtu, on küll normi piires, aga siiski). Ma puhkasin umbes kuu aega, järgmisest nädalast hakkan jälle trennis käima. Mida sulle seoses südamega öeldi? Kas see kuidagi sinu trenni mõjutas? Lisasid aeroobset ainult või veel midagi? Ma ise teen suhteliselt palju aeroobset, käin aerutamas.
Põhimõtteliselt sain niimoodi aru, et väga muretsema selle pärast ei pea, selles mõttes, et surema veel lähimal ajal ei hakka?
Tartus TÜ spordiklubis, või kui olen maal, siis teen isiklikus jõusaalis trenni.sama siin
ja sellistest saalidest tulevadki meistrid…
ise treenisin vanasti sarnastes tingimustes. valik masinaid, kange ja hantleid oli veel v2iksem, aga koht ise oli natuke ilusam.
kui randmed valutavad niigi ja sa üritad neid treenida, näiteks kangi või hantlitega, siis läheb asi veel hullemaks. Minul on samasugune probleem randmetega. Olen selliseid “nõuandeid” kuulnud, et tee rohkem rannet jne, tegin läbi valu, asi läks veel hullemaks. Aitab ainult see, et lased randmetel puhata ja kasutad randmepaelu. Mina kasutan tavalist elastsided, mida seon nii kõvasti, et käed lähevad praktiliselt siniseks, kui kaua ära ei võta, ning selle peale veel jõusaalikindad koos randmetugevdusega. Kui nii kõvasti ei seo, siis mõne harjutuse puhul läheb lihtsalt käse liigesest välja, mis on väga valus. Praegu ei ole randmed enam kaua koormust saanud ning valu hetkel ei ole. Kasutasin fastum geeli ka ja hetkel tarbin bio glucosamini.
leopold: on kyll olemas, meil trennis on
no ma liigun suhteliselt palju ikkagi, kõnnin palju, vahel sõidan rattaga + trennid. Praegu nii tihti trennis ei käi, 3-4 korda nädalas, vanasti sai suvel 2x päevas käidud.
Suured tänud OldMan! Ma siis teen aeroobset senikaua.
eintsius: minu süda on niigi harjunud sellise trenniga. Ma teen aerutamist ju, see on siis näiteks 10-15 km sõitu päevas, mis on 1-1.5 tundi aeroobset trenni. Vahet ju ei ole, kas ma jooksen või aerutan, efekt on sama. Olen teinud ka üle 20 km päevas ja maratoni olen sõitnud 55km, nii et minu süda on igasuguse trenniga harjunud juba.
Paljalt maitsetut lahjat rasvatut kohupiima veega?? Kõva tsikk oled, kui seda tsementi niimoodi sisse suudad ajada.mina s88n kogu aeg niimoodi ja ei ole h2da midagi. T2itsa s88dav, mulle maitseb igatahes. Pakk l2heb alla nii, et ei m2rkagi.
Igal inimesel oma vererõhk!!!Mul treening kaaslasel oli ka vererõhuga probleeme seda vere rõhku lihtsalt võid tihedamine mõta. Sul treenides võib lihtsalt pea valutama hakata! Aga kuna enda liigutamine halba teinud on ??????Enda liigutamine halba teinud ei ole, aga k6rge verer6huga j6utrenn on halba teinud kyll. M6nel on l6hkenud veresoon, m6ni on sattunud haiglasse jne jne. Kui arsti juurde l2hed, siis ilmselt keelab ta sul yldse j6usaalis k2ia, sest sellise verer6huga sellist koorumust anda ei tohi. Mul on endal ka k6rge verer6hk, aga mitte nii k6rge. Ise v6tan rohtu, mis alandab verer6hku.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>