Alexander Andrusenko
Forum Replies Created
-
Postitused
-
RVN17: oleks tore, kui te varakult 2ra otsustaksite, et k6ik teaksid, kuhu kategooriasse nad satuvad. Siis teaks ka, kui palju alla/juurde v6tma peab, et soovitud kategooriasse saada. Kui 3 p2eva enne v6istlust 2ra otsustate, siis on juba hilja. Muidu oleks minu arust normaalne 2ra jagada nii, nagu EMV-del on: -100, -90, -82.5, -75, -67.5, – 60.
Vanus: 19
Haridus: k6rgharidus omandamisel (UT infotehnoloogia eriala, 1. kursus)
Amet: hetkel puudub
kui asi on selles, et k2ed ei saa piisavalt koormust, siis v6iks proovida superseeriaid teha ja yldse k2te treeningut intensiivsemaks muuta. Mul oli ka see probleem, et biitseps j2i teistest lihastest maha, siis hakkasin sellele rohkem t2helepanu p88rama, hakkasin tegema superseeriaid ning teda igasuguste teiste meetoditega piinama. Tegin seeriatevahelised pausid ka v2iksemaks ja hakkas kiiremini arenema kyll. Iga trenn yritan biitsepsi piinamisest maksimumi v6tta. Pommitan teda viimase veretilgani nii8elda
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>umbes nii jah
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga ega keegi teine nii lolli juttu ajada suuda nagu minaArnold v6i keegi:
Mind ikka veel huvitab kysimus, kuidas te messil teada saate, kes mis nickiga foorumis figureerib, et teada, kui suurt soodustust talle teha? Mida mina n2iteks ytlema v6i n2itama pean, kui sinna s2rki n6udma l2hen? Ajan lihtsalt lolli juttu suust, siis saate kohe aru, et alessandro tuli?
neile, kes veel Tegijad ei ole, paneks 2. aprillini postituskeelu peale
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga kuidas need tegijad t6estada saaks, et nad on tegijad? selles m6ttes, et passi j2rgi p2ris kontrollida ei saa, et nimi nickiga kokku l2heks..
vabandust, ei lugenud korralikult l2bi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>puhtalt kykis ja j6ut6mber minu teada ei korraldata. Kyll aga korraldatakse powerliftingu v6istlusi, kus on kolm ala sees.
kas kuskil eelmiste aastate v6istluste tulemusi saaks vaadata, et teada, kas on m6tet s6ita v6i mitte? tahaks teada, kui k6va konkurents seal on.
mina küll ei hakkaks seda kalkulaatorit 100% usaldama. Olen proovinud toituda vastavalt nendele kalkulatsioonidele ning võin öelda, et mina sellise toitumisega kaalust alla grammigi ei võta. Ilmselt on inimesi erinevaid ja mõnel inimesel on lihtsalt ökonoomsem organism. Minu puhul näitas kalkulaator 3500 kalorit, kuid selleks, et kaalust alla võtta, pean ma saama maksimaalselt 2500. Loomulikult peab arvestama ka süsivesikute hulga, kuid ka see number ei pea paika, mida kalkulaator näitab. Nii, et pead ise proovima. Alusta näiteks sellest numbrist, mida näitab kalkulaator ja edaspidi proovi mõne päeva tagant vähendada süsivesikute hulka. Vaata, mis juhtub ning saad ka teada, millal hakkan organism rasva põletama. See on ka palju kasulikum, kui langetada järsku kalorite ja süsivesikute hulka.
Ja ürita neid “nõrkushetki” enam mitte teha. Vahel rikkuvad sellised väikesed nõrkushetked terve päeva ära, kui mitte rohkem.
kas sa s88d korraga neid asju, mida loendasid yhe toidukorraga? kuidagi arusaamatuks j22b, mida ja kui palju sa s88d.
