Alexander Andrusenko
Forum Replies Created
-
Postitused
-
asi on selles, et mu rind ei saa piisavalt koormust, kui ma v2hem seeriad teen. Tegelen aerutamisega ja treenin palju vastupidavust, ilmselt selle p2rast suudab ta mul kauem vastu pidada.
ma ka kysida ei julgenud, aga pildi tegin siiski 2ra, kui ta puhkas
http://www.kewldood.msn.ee/02.04.2006%20102.jpghttp://http://www.kewldood.msn.ee/02.04.2006%20102.jpg’ target=’_blank’>kahju, et mind laup2eval ei olnud ja ei n2inud neid laval
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. aga t2na n2gin kalmust massaazhitoolil, p2ris suur jurakas sihuke 
Kas Hardcore Wrist Wraps välistab täielikult selle, et ranne ei vajuks taha ära?Või ainult osaliselt toestab?oleneb sellest, kui k6vasti sa nad kinni seod. On v6imalik niimoodi siduda, et t2ielikult hoiaks. Aga noh, siis see takistab vere ligip22su k2tesse. Aga kui enne igat seeriat siduda viitsid, siis saab hakkama kyll.
Ma muidugi ei usu, et see arengupeetus sul randmete asendist tingitud on. Pigem on asjal muud p6hjused. Vale treeningkava, toitumine, ylev2simus, v2he magad, yletrenn jne.
mul on ka randmetega mitu aastat probleeme olnud. Algul ostsin randmetugevdusega jõusaalikindaid. Kasutasin, aga need ei olnud eriti tõhusad. Siis hakkasin veel lisaks nendele elastsidet peale kerima. See hoidis rannet küll, aga siiski jättis veel soovida. Nüüd ostsin lõpuks amazon poest hardcore wrist wraps ja olen väga rahul nendega. Kõige paremad asjad, mida ma iial proovinud, näppinud olen. Olen jõusaalis teistelt meestelt palju nende sidemeid küsinud ja proovinud. Mitte ükski neist rannet piisavalt hästi ei hoidnud. Aga need, mis mul praegu on, on küll väga head.
Kellel on randmetega probleeme – soovitan soojalt. 160 krooni selliste asjade eest ei ole väga suur raha ja selle pealt ei maksa raha kokku hoida.
olen 18+ ja kaal 82-83 vahel. Seega tahan täpselt teada, kas tuleb piir või mitte.
tehke siis noorte jaoks -72.5, -82.5, 82.5+ ja juuniorite jaoks v6iks samamoodi, ainult veel yle 90 kiloste jaoks ka. Ja meeste(20+) jaoks v6iks siis yle 100 ka olla.
minu arvates väärivad suuremat austust need mehed, kes hoiavad oma kaalu mõistuse piires ja suudavad veel sealjuures ka jõudu kasvatada. 70 kilo mees, kes 140 surub on palju kõvem mees, kui 120 kilo kaaluv, kes surub 160.
Andreaz: kui sa ise vähe kaaluksid ja seejuures umbes samapalju suruksid nagu endast palju raskemad mehed, siis vaevalt, et sa sellist juttu räägiksid.
miks ei saa triitseps areneda, kui ta on eelnevalt koormust saanud? Kui sa teed ainult triitsepsit, siis esimeste seeriatega saab ta ka koormust, see veel ei tähenda, et ta edaspidiste seeriate(harjutustega) enam ei arene. Vahet ju ei ole, kas sa teed formaalselt “ainult” triitsepsile või töötab sul samal ajal ka mõni teine lihas. Koormust saab ta nagunii.
Vot kui on kava 3-ks jaotatud nagu mul, ja tuleb nii, et esmaspäeval on rind ja neljapäeval triitseps, siis on asi minu arust palju hullem. Kui neljapäeval korralikult triitsepsi ära väsitad, siis pole võimalik esmaspäeval normaalselt rinda teha. Ma ei tea, võib-olla taastub keegi minust kiiremini, aga minul tahab triitseps küll rohkem puhkust. Ilmselt on asi selles, et üritan trennist maksimumi võtta ja pommitan teda nii palju, kui võimalik.
mina teen küll rinda ja triitsepsit samal päeval ja mulle mõjub hästi. Minu mõte on selles, et kui rinna ajal saab triitseps koormust, siis on vaja teda samal päeval lõpuni ära teha. Samas ei pea siis nii palju seeriaid triitsepsile tegema, et ta täiskoormust saaks, sest triitseps on juba rinna ajal osaliselt koormust saanud.
