Alexander Andrusenko
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ma teeks väikese offtopicu, kui kellelgi midagi vastu ei ole. Mind huvitab, kuidas suudavad meie kulturistid nii palju võistlusi järjest külastada, kuidas suudavad vormi hoida ja pärast võistlust end mitte lõdvaks lasta? Mõni kukkub esimeselgi võistlusel kokku jõuetusest. Kaloraazhi ja süsivesikute hulka peab ju kogua aeg madalal hoidma, kui võistluste vahel on näiteks nädal aega?
kusjuures väga õige jutt. Need, kes ise treenivad ja praegusel ajal võistlevad, teavad ikka asjast rohkem, kui need, kes on ainult ülikoolis seda asja õppinud, kusjuures väga ammu, ning võistelnud heal juhul 20-30 aastat tagasi. Parim variant oleks lihtsalt treenida koos inimesega, kes tegeleb tõsiselt kulturismiga. Vootele sobiks küll hästi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>PS: aga sõbrannat küll Vootele juurde ei saadaks, siis jääks sõbrannast veel kiiremini ilma kui Olegiga treenides.
põhimõttelist vahet ei ole, millist tööd sa aeroobses tsoonis teed – kiirkõnd, sörk, jooks, sõudmine/aerutamine, rulluisutamine, suusatamine, ujumine. Rasvapõletuse seisukohalt on nad kõik samaväärsed, kui neid tehakse sama pulsi juures. Edasi valid juba selle, mis sulle rohkem meeldib/sobib arvestades oma anatoomiat (vigastusi, eripärasusi jne) ja maitset.
võiks siis teha 10 erinevat ja poodi üles panna, las rahvas ise valib, mis talle meeldib. Need, mida vähe ostetakse, võtke pärast maha ja kogu lugu.
oi peab vist tema saali minema ja ise vaatama, kuidas tal selle Olegiga lood on
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jacobi 5 jõusaalis on personaalne treener, nimeks oli vist Oleg, kui ma ei eksi. Ise tema juures käinud ei ole, aga sõbranna treenib tema juures ja muudkui kiidab. Jõusaali varustus ei ole küll kõige parem, pakkusin talle, et ta tuleks teise saali, aga ütles kategooriliselt ära, sest liiga hea treener on.
Miks sa arvad, et kõik sind vahivad? Kui arvad, et vahivad, siis miks? Näed liiga hea välja või liiga halb?
Miks Kiisumiisu perekonnanimi Morozova ei ole?
Kui jõusaalis käima hakkasin, siis oli kindlasti jõud. Praegu aga ei saa enam nii täpselt vastata, nüüd on kõik korraga. Treenin tsükliliselt ning üritan ülal nimetatud saavutada korraga. Minu arust on jõusaalitreeningu juures kõik need 3 asja sama tähtsad, kui just väga spetsiifilise spordialaga ei tegele.
Olen ka kunagi ammu niimoodi proovinud, et lähen trenni ja pärast trenni teen õhtul ka nn lisatrenni (kätekõverdused, harjutused hantlitega, kõht jne), kuid paraku see ei toimi. Hiljem sain aru, et see ei anna midagi juurde, pigem vastupidi. Parem on teha kõiki harjutusi järjest ning siis puhata, mitte nii, et osa teed saalis, osa kodus. Pärast trenni peab lihas puhkama, mingit lisatrenni tal vaja ei ole sel ajal. Ülekoormust võib see tekitada küll, eriti kui treeningkoormus on suur.
Õhtust või hommikust sörki võiks teha küll, kuid sellega ei maksa ka liialdada.
hantel võiks tõesti suurem olla, kuidagi ebasoliidne tundub nii väikese hantliga
Minu arust on Vend Vähi 2. koht täiesti ära teenitud. Aga kui Andrei Obrossimov jalad suuremaks saab ning natuke kuivemaks end teeb, siis teeb ta Kiivikasele ka ära absoluudis. Proportsioonid on tal ikka palju paremad (talje näiteks), ainuke nõrk koht on jalad, nagu paljudel teistelgi. Säärt pole enamusel üldse. Kaks meest, kellel on rahuldav säär, on Kiivikas ja Fjodorov.
PS: Fjodorovi vabakava oli suurepärane, Nazarenko oma ka muljetavaldav
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga enamuse muusikavalik jättis siiski soovida – eriti noorte seas. Mõni väga tahtis laval valssi tantsida, mõni balletti.
