minu soovitus sulle on joo hästi palju piima ja piimatooteid püüa tarbida võimalikult palju
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>(kohupiim, kohuke, keefir, pett, piim, hapukoor jne ) alles siis kui oled kasvueast väljas soovitan mina kogenud sportlasena sul kasutama hakata lisandeid.
N.B
väga hea valgusialdu on muide sojaubadel