AlanBStard
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma siiski kahtlen et jõutrenn 35+ vanuses kõigile luudele piisav on. Cissuse jt mahedate anaboolikutega pole kaotada midagi, aga võita on väga palju.
Luu peab ikka pinge alla minema, et areneks. Need grimassid peaks päris pöörased olema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõutreeningul samad probleemid tegelikult, vanast peast kaldub lihas treeningule vastama liigse põletiku ja armistumisega, ikka tuleb keha biokeemiat ka muude vahenditega toetada.
Ja ka jõutreening kaldub mõjutama ainult tööd tegevaid luid, teisi on ka vaja toetada.
Niiet peksame pead edasi vastu kivi.
Leidsime Veerpalu kasvuhormooni geeni promootoris viis mutatsiooni. Eraldi võetuna pole ükski neist mutatsioonidest ebatavaline, kuid viie mutatsiooni kombinatsioon (mida nimetatakse ka haploplokiks) on üliharuldane. Seda esineb vaid poolel protsendil inimestest. Seega on Andrus Veerpalu puhul tegemist harvaesineva kasvuhormooni sekretsiooni mehhanismiga.
~~~~
Pilv ikka suudab
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ma usun, et kui vaja, suudaks ta selle geenmutatsiooni abil ära tõestada, et sead suudavad ka lennata, kui nad ainult tahaksid.Oinakari. Sa tõesti arvad et need 5 mutatsiooni seal on ebaolulised?
Juba 1 SNP võib su elu pea peale keerata.
Kaua võib pead vastu kivi peksta, saamaks aru, et kivi on tugevam?
Joostes lööb inimene jalgu vastu maad jõuga, mis ületab 2 – 3 korda tema kehakaalu. 1,5 km läbimisel teeb see 2000 korda, s.t. 50 kg kaaluval inimesel langeb jalgadele jõud, mis on 300 tonni.
Vigastuste ennetamiseks:
– treeningkoormus peab vastama jooksja võimetele
– organismile tuleb anda taastumiseks küllaldaselt aega
Alati on kriitilised treeninguga alustamise esimesed kuud peale pausi – sest lihased, liigesed, kõõlused ja sidemed pole jõudnud veel koormusega harjuda.
Ülekoormusvigastuste ärahoidmiseks peab jooksja kasutama spetsjooksususse (suvaline toss ei kõlba), joosta ei tohi asfaldil.
Kui sellest ei piisa vigastuste ära hoidmiseks, siis tuleb ala vahetada, sest südamele on ükskõik, millest ta oma koormuse kätte saab – kas ujumisest, jalgrattasõidust, suusatamisest, sõudmisest, raskest füüsilisest tööst.
Löögid on luude massi ja tugevuse säilitamiseks väga olulised, jalgrattasõit seepärast vähendab luumassi.
Aga see piir, kustmaalt löögid enam ei kasvata vaid pidev põletik lammutama hakkab, sõltub anaboolsetest teguritest. Neegritel ja noortel on see piir palju kaugemal.
Kui see piir tuleb vastu koormusel, mis tundub liiga madal, siis tasub seda pigem kaugemale nihutada, mitte koormust vältima hakata. Kõrgemas vanuses kipub luu üldse igalt poolt resorbeeruma, sh koljust ja lõualuudest, nii et ma ütleks et luu ainevahetuse parandamisega tegelemine on lausa hädavajalik.
Luu on hõrenemise vastu testitud kõik korras. Haiglas tehtud uuringud , kõik korras.
Eesti meditsiin?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enamik luid tugevdavaid ravimtaimi on Eestis keelatud aga Cissus peaks olema veel lubatud, hangi seda.
Joosta loomulikult mõnda aega ei saa.
Varsti saab Lätile kilusõja revanši teha ja riigipiiri sinna viia kus see tegelikult olema peaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Kogun FIT-e üksnes selleks, ,et nad hiljem annetada”Òota ma annan oma fitikonto numbri
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõutrenn arendas mul märgatavalt lihtsamat koordinatsiooni, keha taju ja taju et mismoodi ta mingis olukorras liigub. Alustasin küll märgatavalt hiljem, 16selt oli see vist.
Keerulisem koordinatsioon on väga dopamiinsõltuv, ma usun et Ritalin pole ainult teadmisteeksamite salarelv
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ostsin ka huvipärast selle granaatõuna mahla ära. Selveris ka 3eur liiter, 100% mahl. Löön veega pooleks siis on normaalne. Muidu vähe kange.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Uuringud muidugi sellised suht, “ah nagu midagi võib-olla siit-sealt natukene aitab”.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Aga noh, mõtlesin tegelt juba ammu mingit head 100% mahla menüüsse võtta. Sama hästi võib siis juba seda ka kasutada.Uuringud andsid väga selgeid tulemusi, mitte võibolla-tulemusi. Aga tulemustega läheb aega. Nagu ka ummistumisega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vbl pärast postitan mõned viited.
EDIT – Oldmani lingitud loos on artikliviiteid päris mitu, ma ei hakka lisama.
