AlanBStard
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mul hammas kasv hästi tihe. ma mäletan kui tarkuse hambad tulema hakkasid siis käis räme pressimine suus et vahest oli higi mull otsa ees valust ja üks purihammas pressiti pooleks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on saiasöömisest. Mitte kasv pole tihe vaid lõualuud on alaarenenud ja hambad ei mahu ära. Tsivilisatsioonihaigus. Kasvueas annab veel lõualuid mingi aktivaatoriga laiemaks kasvatada, samasuguseks nagu loodusrahvastel.
Pigem jah lõuna ajal kiire tiir RIMIsse, väiksed sokolaadikeeksid, einepikukesed, kohukesed, kodused sardellid ning ketshup kilekotti, lahjast õllest rääkimata, ning siis nendega kibekiirelt spordiklubi mullivanni massi tegema on kindla peale minek.
Vello Nelikendkaks saavutas sellise toitumiskavaga kiirele ainevahetusele vaatamata väga respekteeritava massitulemuse
Pigem aju otsib asendustegevust õppimise asemel kui jahib fitte. Teine koolkond
Kui ta ärevust ja stressi ja kortisooli piirab siis see juba võiks ka lihasele soodne olla. Dieedi ajal kipub inimene ärevaks ja kortisooliseks minema.
kuidas täpsemalt peaksin ennast kuivatama hakkama?Söö vähem
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viita sellele bakatööle
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Need peaks olema avalikult kättesaadavad.Viita jah.
Ema ei teinud trenni ja vanaema ei teinud trenni
See tuli mingist katsest kus mõõdeti mingite raskejõustiklaste lämmastiku retentsiooni erineva koguse liha söömisel, kogused üle 30 grammi tulid puhtalt välja. Muude valkudega ja seedeensüümide lisamisega jne pole ilmselt uuritud. Pigem peetakse müüdiks.
Magamatus ja nälgimine võivad aidata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kahtlus on et pseudoprobleem, nii et tõesti, pilt räägib rohkem kui 1000 sõna.
Ahjaa. Ja kui jõutreening insuliinitundlikkust parandab, siis on ju jällegi tasakaal leitud.
…
Meenus üks hiljaaegne vestlus, mille point oli umbes, et trenni käigus tekivad kehas kahjulikud vabad radikaalid, mida saab neutraliseerida antioksüdantidega. Tavaline artikkel lõpebki siin ära ja noored uljaspead tormavad apteeki vitamiine ostma.
Samas teatud hulk radikaale või ainevahetussaaduseid olevat vajalikud, kuna annavadki kehale nö teada, et on tehtud trenni ja signaali kasvuprotsesside käivitamiseks(kindlasti pole see jällegi ainuke arengu toimemehhanism ja suures pildis muutub jällegi mõttetuks seda ületähtsustada). Samas suur kogus antioksüdante võivat seega trennitulemusi vähendada.
Ehk jõuame jällegi järelduseni, et kõike MÕÕDUKALT!
Reaktiivsete hapnikuosakeste kaudu see jõutrennijärgne insuliinitundlikkuse tõus toimubki. Ebaoptimaalselt kõrgeks muutub nende vallandumine ja trennijärgne põletikureaktsioon kusagil vanuses 45+, siis tuleks neid antioksüdante ja põletikuvastaseid lisandeid trenniga kombineerima hakata et vältida lihaskoe armistumist ja sidekoestumist põletiku tõttu. Noortel uljaspeadel tasub pigem põletikku soodustavat arahhidoonhapet süüa
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Põletikureaktsioonid on muidugi individuaalselt ka erinevad, pikaealistel on need palju nõrgemad.
Näiteks on juba pikemat aega kestnud õlalihase valu. Või siis põlvevalu … selg annab tunda … jne;)
Kirjelduse järgi tundub et on aeg pensile minna
Lihtsalt kommentaariks, et inglisekeelsetes allikates kutsutakse seda lähenemist GOMAD ja selle kohta omakorda öeldakse, et kui miski muu ei tööta või kui tõesti piisavalt süüa ei jaksa siis gomad ikka töötab. Keefiri või jogurti asemel võib kasutada edukalt ka piima, mis on odavam, mille koostis makrotoitainete poolest ei erine keefirist ja isegi ületab jogurtit. Arvestades, et kõrgpastöriseeritud piim ei vaja säilumiseks külmkappi on sellega väga lihtne toimetada, tööle ja trenni kaasa vedada vms.
Kahjuks pole piim selle polli valikutes (arusaadav, fitness.ee ju piimatooteid ei müü) – ma hääletaks piima poolt.
Kefiiriga on igasugu talumatuste tekke risk piimatoodetest ilmselt kõige väiksem. Kõrgpastöriseeritud homogeniseeritud piimaga üks suuremaid. Maitse on tal muidugi magus tänu laktoosi lammutamisele galaktoosiks ja glükoosiks ja see meeldib paljudele. Ma ei tea mil määral see laktoos laguneb, vbl laktoositalumatuse risk jälle väheneb tänu sellele.
