alan
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mida arvate kui lähete õhtul tantsima (meie diskoteegid:ventilatsooni pole, õhk on nii suitsune, et võtab silmanägemise ära, jne.,jne.),vihute terve õhtu tantsu ja järgmisel päeval avastate, et hing on kinni? On kindlasti väär arusaam minna diskoteeki aeroobset trenni tegema, tantsida suitsuses õhus 5-6 tundi järjest ja arvata et nüüd on rasv läinud. Need kohad ei ole kohe kindlasti trenni tegemiseks. Ise olen ikka tulema tulnud kui silmad kipitama hakkavad, kas keegi on sama kogenud?
Jah just nimelt meile nii traditaiooniliseks saanud hommikune kohvijoomine tühja kõhu peale ei ole tervislik. Kohvi pärsib tugevasti seedimist ja ainevahetust, teda võib juua kui organism on ärganud , kuid mõõdukalt, soovitavalt lahjemat ja piimaga. Vahel tehakse tass just kanget kohvi sellepärast et pea on nn. paks ja ei lähe käima, tegelikult võib põhjus peituda hoopis mõne vitamiini puuduses. Soovitan peale hommikust kerget einet ka väsimuse perioodil vitammiine tarvitada, talvel, kevadel on see lausa kohustuslik.
Eks alkoholi ja suitsu tehakse ikka stressi ja pingete maandamiseks, saal aga annab mitmeks päevaks nii suure väljundi, et kaob lihtsalt huvi ära nende pahede järele. Vahel peale trenni peole minnes mõtled, et mis tähtsust sel on kas jood täna alkoholi või mahla, nagunii on mõlemat pidi hea, targem siis parem variant. hiljem avastad ,et on juba mitu kuud möödas ,aasta ja kõik see on möödunud ilma alkohaolita, tegelikult on see normaalne ja tore.
Olen juba kord selline, ajan jälle vett sogaseks, kuid vaagiks seda teemat, võib-olla on see paljudele endistele suitsetajatele juba tuttav. Paljud otsivad just võimalusi suitsetamisest loobumiseks kuid mitte ei õnnestu. Soovitan uutel külalistel innuga saalides käima hakata, sest regulaarne treening on kõige parem vahend sellest halvast kombest loobumiseks või vähemalt piirab seda. kas on mõnel siinolijal ka selliseid tundeid on olnud, jutt puudutab muidugi neid kes on suitsetamisega kokku puutunud? Oodatud on kõik kommentaarid üldse suitsetamise kohta.
Vahel juhtub et lihases on tekkinud mikrorebendid ja need on visad paranema. Soovitan määrida Troxevasiiniga ,Dolpicuga või Sport kreemiga, need soojendavad ,parandavad vereringlust ja kiirendavad traumadest taastumist. Troxevasiin ei ole kallis ja saadaval apteegis.
Üldiselt kehtib nõue, mitte alla nelja tunni und iga jooksva ööpäeva jooksul. Samas praktika näitab, et sportlased kes reisivad pidevalt ühest ajavööndist teise ja suudavad samas teha tippsporti, kuigi vahel bioloogiline kell langeb öisele ajale, tulevad kenasti toime. Samas võimaluse korral saab ka treeningaegu nihutada, kui ikkagi päeval tunned väsimust, piisab ühest lisatunnist. Suur osa sportlasi magab isegi kahes võrdses etapis öösel ja päeval. Palju suuremad ohud on suitsune õhk ja nn. pohmakad.
Halloo v.a. Naisterahvad, olge nüüd nii tublid ja jätke see meesterahvaste traageldamine, tehke tööd, väga tublid, tänan!
Otseselt vend Vähki ei tunne, kuid kommentaariks pildile: kenad jõulised käed, kadestamist väärt, kuid ega need kerge vaevaga tekki. Huvitav, kaua vend Vähk trenni on teinud ja kas ka mõne teise alaga algul tegelenud?
Vahel pole põlveliigese vahel piisavalt vedelikku, selle tulemusena tekib hõõrdumine ja valu, päästab soojendusgeeli ja kerge elastiksideme kasutamisest. Kindlasti peab ka selle piirkonna pikemast eelsoojendusest, vahel ei jõua väikesed veresooned nii kiiresti areneda et toita liigest. Kui aga üks põlv on teisest valusam, siis võib olla ka närvivigastus või peab juba pildi tegema. Närvivigastus võtab tavaliselt kuni kaks kuud aega.
Nagu ma aru sain ,siis selles portaalis pole vist alkoholiteemat mõtet arutada!? Öeldakse ikka, et võta pits ja pea aru, vahel harva ei tee see ju midagi suurt paha?
Mina soovitaksin õlle asemel sada viina apelsini mahlaga, hea olla, parandab ainevahetust ja vitamiinid ka olemas.
