Skip to main content

akvanaut

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 14, 2012 at 10:55 p.l. in reply to: 40+ mees #259821
    akvanaut
    Member

    Mul oli umbes sarnane seis. Alustasin jõusaaliga eelmise aasta alguses 39 aastaselt. Noorena sai küll kõvasti sporti tehtud (maadlus, jõusaal) aga ~18a pole regulaarselt trenni teind. 3-4 kuuga oli kehal silmnähtavad muutused. Aastaga on tulemused ja enesetunne aina paranenud. Lisaks eelpool soovitatule lisaks omalt poolt veel seda, et liigestega tuleks veidi ettevaatlikum olla kuna need pole suurte raskustega harjunud ja tarbida profülaktikaks näiteks joint+ või muud liigeste parandajat.

    jaanuar 27, 2012 at 11:54 e.l. in reply to: Mida arvate jõunäitajatest? #239070
    akvanaut
    Member

    see tabel on täskasvanud meestele.

    jaanuar 18, 2012 at 10:57 e.l. in reply to: Spordijookidega ei maksa üle pingutada #248154
    akvanaut
    Member

    Kui tarbida pärast trenni sellist jooki, kus süsivesikute osakaal on suhteliselt väike ning valgu ja rasvade osakaal selle võrra suurem, siis kiiret energiat sealt ei saa ja organism hakkab taas rasvu põletama.

    mida sellest arvata? Kui vaja lihast kasvatad ja kõhu ümbert pekki vähemaks saada, siis peale trenni tuleb süsikad võtmata jätta ja valku manustada?

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)