Akrapovic
Forum Replies Created
-
Postitused
-
.
Kahju on ainult see, et ühes põlves on mingi valu (ei tea millest ja diagnoosi ei oska ka määrata), mis segab. Otsustasin jalatrenni see nädal ka ära jätta, kuigi tahaks jõhkralt kükkida. Eile julgestasin kükki sõbral ja no… kisub täiega ikka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Proovin kerge diclofenaci kuuriga ja massaažiga ravida. Kergelt annab tunda ka epikondüliit, aga pärast rinna trenni on häiriv osa valust kadunud. Joosep ka ravis seda veel mingi võttega, mille nime ma ei oska öelda ja soovitas ka kodus mul nii teha.Keha tahab puhkust saada ! ? Iseloom ja keha ei lähe kokku.
Umbes sama mida ma pakkusin. Esimesel aastal ca. 10kg ning edasi iga järgnev aasta jaga number kahega ning ca. 5 aastaga oled suht loomuliku maksimumi lähedal kustmaalt muutub lisanduva lihasmassi märkamine väga raskeks. Mõned sajad grammid aastas heal juhul.
Arvan,et vanus mängib ka siin rolli, inimene kes on üle 30 juba see võib und näha 10 kg. Pigem see 10 kg. alla 20a. pärusmaa
No, eks rasvaprotsendiga on see, et mida kõrgem see on, seda madalam on testosterooni tase näiteks. Lisaks see, et siis on rohkem rasva, mis tähendab pikemat dieeti. Kui kiirustada, siis kaotad lihast, jääd pehmemaks ja kokkuvõttes pead dieeditades rohkem kannatama, kuigi tulemus tuleb arvatavasti kehvem. Parem natuke rohkem kontrollida ennast off-seasoni ajal ja endal pärast lihtsam.
Olen tähendanud ,et liiga madal rasvaprotsent viib testo alla (libiido).
Samas Janar R. On kirjutanud kui rasvaprotsent alla 10 % ,siis lihast on väga raske kasvatada.Inimene ei ole loodud nii madala rasvaprotsendiga olema.
Hetkel on plaan 2015 aasta kevad. Tahaks natuke liha ka luule kasvatada. Kaua ma ikka 70-kilogrammisena seal laval keksin.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vbl Kerge “vitamiini” kuuri tegema,vennasportaalis pakumine ja hinnad kevadiselt head
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rasv rasvaks, põhimure on selles, et teadvustatakse inimestele, et rasv teeb paksuks ja süsivesikud on head ja valgud teevad neerud haigeks.
Kui sööd ennast üle rasvast,siis ju lähed paksuks ja tarbid vähe süs. okei ja valkudega kahjuks paljud pingutavad üle mõtlen harrastus sportlasi kes lasevad 2-3g loomseid valke keha kohta.
Aga ega seal ei olegi eriline sportlaste portaal, kus igaüks valib “soovitused” vastavalt oma alale
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See pidi kehva huumor olema?huumoriga küll siin midagi pistmist see kord pole
Aga kas keegi on uurinud, mis sellist enesetunnet tugeva pingutuse järel põhjustab? Mõõtnud mingeid verenäitajaid(näiteks laktaadi sisaldust veres) vahetult peale väga tugevat pingutust siis kui hakkas halb olla?
Kreatiini kineaas oli ligi 1000 kui käisin üks kord peale võimlemist analüüsi tegemas ja kilpnäärme näitas alatalitust.
Jutt oli jalgade tegemisest. Seda, sa, ju ikka ei teinud sama kergelt.
Pealegi, siiani oled öelnud, et su kodune varasalv veidi tagasihoidlikum..nagu näiteks – midagi ca 12 kg hantel õlale,jne..
Kuidas sa üle 100 kg kangi endale kükkide tegemiseks turjale tõstad, neis oludes, mis sul seal on ?
Arcil on ju pink kus rinda teeb,kui see seal max. ülemisse asendisse panna ja ise istuli kang turjale võtta ja püsti tõusta,kaks sammu edasi saab tehtud ilusti.Räägin kuna teen kodus sama moodi.Tagasi viin sama moodi,kõige mugavam ei ole,kuid ega trenn ei olegi mugav asi.
Kõik inimesed ei olegi loodud kangitrenne tegema sellise intensiivsusega ,ennem läheb keha stressi ja tõmbab ise pidurit ning annab märku,kes sellest õigel ajal aru ei sa ,siis pole imestada kui pilpad lendavad.
Minu jaoks täiesti tavaline nähtus jalatrennides – iiveldus, vere maitse suus, pea käib ringi jms. Puhkepausid veedan vahepeal prügikasti kõrval juhul, kui peaks midagi välja tulema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tervisesport
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Indeed. 1940ndate keskmise mehega võrreldes on tänapäeva keskmine mees üsna plikaliku testostasemega.
Ja mis seda põhjustanud on ja ning mida need plikalikumad mehed ette võiks võtta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lava taust ei saanud küll kõige parem. Reklaam reklaamiks, kuid võisteljaid oli halb vaadata.Mind küll häiris. Loodan,et järgmine aasta mõni muu taust.
Olen ka kreatiini võtnud eelmisel aastal. Tegin koos laadimisega ja puha, aga päris ausalt midagi ei tundnud ning jätsin katki..
Kavatsen ka varsti jälle võtma hakata, kindlasti laadimisega ning ise joon koos viinamarjasuhkruga ja sooja veega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loodan, et seekord on ka miskit tunda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pakun ,et kogus võis sinu keha jaoks väike olla. Kõige lihtsam ja odavam on seda veres mõõta fS-Crea analüüs teha mingi 1,60 maksab. Kreatiini tarbin päevas 20-40 g. sellise kogusega tunnen et toimib ja verenäit on siis mul põhjas. Kui tegin umbes 5g+- siis ei saand küll midagi aru.
