Akrapovic
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ma triitsepsile ka 3 harjutuse tegemisel mõtet ei näe…
teemasse: mis harjutusi sa rinnale muidu teed ka? mitu seeriat? kordust?
Miks ei ole,kui teed triitsepsit peale rinda kohe,eelnevalt oled juba teinud 4-6 rinnaharjutust,siis peale seda 3 triipsa mõjub küll ning kui korralik rinnatrenn on ega, siis suurt ei jõuagi rohkem korralikult teha.
Kuna tuleb täna suht pikk päev, siis hommikusöögiks 4 praemuna, mis praetud ca 50 g küüslaugupekiga. Mmmm… soovin, et mul oleks aega olnud sinna ka natuke aedvilju juurde teha, aga polnud mahti. Lõunasöögiks vist vahukoor taskusse ja selle pealt läheb kenasti sinnamaani välja kuni kell 22 õhtusest trennist tagasi jõuan:)
Saan ma aru,et su lõuna piirdub vahukoorgea ainult !!! Kas se 35 % ja 200 ml. ? Omapärane dieet !
Pidasin silmas et ma ei ole huvitatud nende kasvatamisest, tean et trenniga tekkivad nad nii või naa piisaval määral et keha trimmis oleks, aga et sisse süüa lisaks midagi mis nende kasvu soodustaks ma EI TAHA! Ja sellest see küsimus et kas ma tarvitan ikka õiget asja? Kas keegi oskab õelda mõne muu lisaaine trenni, mis mulle paremini sobiks kaalust alla võtmisel. Toitumine on enamvähem ok!
No se lihas ei kasva küll nii mühinal,nagu sa kardad,usu mind.
Rohelist teed võid juua enne ja trenni aeg.Ja neid kofiini tablete.Mul mõjusid küll väga hästi.Nädalas stabiilselt 0,6-0,7kg. kukkus.
Kõhuümbermõõt on 95cm. alakõht ongi just probleemne, see nö. õllekas.
Kuidas selle proteiinijoogiga on? kas peab peale trenni jooma või kuidas?
vanus 19
Pikkus on 178cm ja kaal ~71kg. Eesmärk oleks kõhupealt rasva maha saada tublisti + seda lihasteks rohkem treenida. Kuidas nüüd see kõik kokku panna ja saada maksimaalne tulemus?
PS! Olemas on ka spordikell, mis ütleb palju kaloreid kaotanud ja palju rasv sellest jne, et mis võiks olla tavaliselt see kaotatud kaloritehulk, et asjast kasu ka oleks?
Selle pikkuse puhul mis su kaal on, ei tohiks küll nüüd suurt rasva olla.Kui üle päeviti teed 40 min. ja peale veel + kõht siis peaks max 2 kuuga küll kõhupealt lihas nn.väljas olema.Ma teeks veel küki seeriad veel peale,kui soovid rasva kiiremini ära saada.
Loomulikult kui sööd normaalselt !
mida sellest arvata? Kui vaja lihast kasvatad ja kõhu ümbert pekki vähemaks saada, siis peale trenni tuleb süsikad võtmata jätta ja valku manustada?
Vist küll või siis võtta BCAA-d.
«L-karnitiinist oluliselt paremini põletab rasva näiteks piim – kui juua tavalist piima pärast sportimist,» märkis ta.
Kas tervisele on halb teha trenni kui oled natukene külmetanud? St. pisi-pisi palavik (max 37,2) ja natukene nõrk enesetunne. Ei mõtle meeletult rasket trenni- pigem nt pilates või spinning. Ei tahaks väga trennist loobuda sellepärast
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja ehk saab ka pisikust nii kiiremini jagu? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mis arvate?Palavik on ,siis ei tasu küll jamada,pärast oled läbi mis läbi ja hullemas seisus,olen enda peal seda kogend.Pigem anna puhkust ,terve elu jõuad trenni teha.
Mitte kauaks enam!
Arvad,et Marek Niit astub kanna peale neile
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tee 1-3 korda nädalas jõutreeningut ja 1-3 korda nädalas aeroobset treeningut. Alustuseks võiksid valida kummastki selle väiksema numbri, sest kui liiga kiirelt ja intensiivselt treeningutega alustada, võid sa enda esialgse motivatsiooni kohe alla suruda, üle treenida ning ennast ka selle käigus vigastada. Alusta tasa ja targu.
Sellel soovituse põhjendused on küll väga savijalgadel. Üks kord nädalas treenides ei anna küll midagi, isegi algajatele mitte, ka kaks korda nädalas treenida ei oma mingit efekti.
Väike efekt rasvapõletusel ehk on !
ei oskaks kyll kuidagi kava kokku panna
Nu kui sa leidsid üles fitness.ee lehe,siis leiad siit kõik vajaliku.Siin on foorumis ja fitness.ee lehel on kõigest ning kõigile räägitud.Nii laisk ei sa ka olla
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Ju ei ole huvi nii suur,kui ise ei otsi !Osta rahakoti järgi,siis on süda ka rahul
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eesti naiskulturistid võtke eeskuju.
Ma julgen pakkuda,et paljudel eesti meestel pole selline käsi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas nii?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pole Ju mida tulla,siis on näljalihas .Tere!
Olen tüdruk, kes tegeleb spordiga juba päris pikka aega. Tegelen lihastreeninguga nii rühmatreeningus(bodypump) kui ka jõusaalis.
Soov on leida omale sobiv toidulisand lihastoonuse tõstmiseks.
Kas sobivam oleks osta soja- või vadakuvalk? Ning millist toodet soovitaksite?
Soovitaks Soija90 ja Prode90 kokku segada.Saab hea segu.Ja kui igapäev trenni ei tee siis pole mõtet sinna süsikaid juurde võtta.
