Skip to main content

Akrapovic

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 541 through 555 (of 587 total)
1 2 3 … 36 37 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 16, 2012 at 8:08 e.l. in reply to: taimne valk vs loomne valk #208864
    Akrapovic
    Member

    Lühidalt: kas mingi selline teema pole sellega, et taimsest valgust ei saa teatud 9 asendamatut aminohapet (histidiin, türosiin, arginiin, tsüsteiin, glutamiin, glütsiin, proliin, seriin, asparagiin – olid need vist? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>), mis ongi üheks oluliseks põhjuseks (nt. lihaskasvu seisukohalt) tarbida loomset valku.

    Võib ju vabalt kokku segada (ise teen küll nii,tuleb odavam) 70:30

    http://www.fitness.e…-valgul-on-vahe

    http://www.fitness.ee/artikkel/639/valgud-sportlase-toidus

    Artiklite all on päris palju juttu valkudest .

    veebruar 15, 2012 at 8:43 e.l. in reply to: Kas kava on hea kaalulangetamiseks? #210455
    Akrapovic
    Member

    Sellise aeroobse mahuga kukub su kaal kolinaga. Aeroobne on liiga pikk või siis peaksid jooma kindlasti näiteks BCAA-d.Enne trenni ja trenni aeg, Ja söök on kui juudi näljalaagris !

    veebruar 14, 2012 at 11:07 e.l. in reply to: Team KOOVIT #212469
    Akrapovic
    Member

    Tänaseks siis jälle 1 trenn läbi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> enesetunne üllatavalt hea isegi. Arvestades, et endiselt teeb ranne haiget ja puus probleemne.

    Ega haige randmega trenni teha ei tohiks vist,süveneb edasi .Kuidas muidu närvivalu randmes ravid ? Endal sama mure suht tihti.

    veebruar 13, 2012 at 6:49 p.l. in reply to: Rasva vähendamine #213433
    Akrapovic
    Member

    Rasva saab ikka vähemaks kogu kehalt ja seda õige toitumise ja treenimise kombinatsioonis. Ükski toiduaine eraldi kõhult rasva ei eemalda. Kui toiduga energiat vähem saadakse kui ära kasutatakse, siis rasvavaru väheneb. Võib selliselt ka erinevaid rasvapõletajaid pruukida, aga mingit imet ei maksa oodata ka neist – kui toiduga siiski kaloreid rohkem peale tuleb kui tarvis, ei juhtu mingit rasva kadu.

    On ikka võimalik just kõhu pealt,kuid need ained on eestis keelatud !

    veebruar 13, 2012 at 5:41 e.l. in reply to: Mikk Raudsepp #215228
    Akrapovic
    Member

    Ütleme nii, et minu praegune õla vigastus juba enam kui pool aastat ongi tingitud sellest, et kaalu langetamisel säilitasin praktiliselt raskused ja praegu olen sant valmi ning teen rinda 50 kiloga ja õlalt surumisi 20 kilose kangiga.

    Kas dieedi aeg jääb mingit toitaineid puudu või närvisüsteem ei pea vastu organismil ,et vigastused kerge tulema ? Endal sama moodi kui üritan kaalu alla saada mingi periood siis esimesena ütlevad kohe randmed üless.

    veebruar 12, 2012 at 6:28 p.l. in reply to: Transion. Mida arvata? #215950
    Akrapovic
    Member

    Kõhu ümbermõõdu vähendamisel töötab pigem läbi kõhulihaste kerge tugevdamise millest piisab, et nii mõnelgi tegelinskil kohe mitu senti kõhult vähemaks tõmmata.

    Selle jaoks pole muidugi masinat vaja. Olen isegi vaakumharjutustega vabaltseisu puhul mitu senti kesk-kohta kitsamaks saanud. Piisavalt palju kõhulihaseid tugevdada siis hoiad juba alateadvuslikult pinget lihases ning kõht püsib seespool ja Voila’, kõhuümbermõõt väiksem. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Saan aru,et hoiad nn. kõhtu sees mingi nii kaua (näiteks minut) kui suudad ,siis paus ning uuesti ja nii mitu korda ?

    veebruar 7, 2012 at 1:52 p.l. in reply to: Transion. Mida arvata? #223500
    Akrapovic
    Member

    Katsetasin seda aparaati ka mehe peal ja temal kadus kõhult 3cm. Ka 4 päeva hiljem oli sama tulemus. Kuidas seda seletada?

    Ennast pole mõõtnud, aga 1,5 nädalat olen kasutanud seda nö. “lihastreeningu” programmi kõhul ja reitel. Püksid hakkavad hoopis kitsaks jääma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samas on 1kg kuskile kadunud. Mingeid muud muutusi pole muidugi märganud ( et keha rohkem trimmis oleks või lihased valutaksid vms.) Ju siis pole suurem asi, aga samas…

    No see 1 kg. on loomulik kõikumine,käid 2 korda wc ja kukub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kui asi 2-3 kg. on teine teema juba

    veebruar 6, 2012 at 2:27 p.l. in reply to: Vitamiinid #225118
    Akrapovic
    Member

    Ma küsiks kah siin teemas targematelt ära, et milline D vitamiini lisand oleks kõige mõistlikum. Ja kas paljuks ei lähe toidulisandeid, kui nii võtan juba Fast omega3 (1tbl päevas), Küüslaaugu kapslid( 2tbl päevas, üks hommikul, teine õhtul) Fast Green Tea kapslid(1tbl päevas) Kõrvitsaõli kapsli(1tbl päevas). Plaan oli siis hakata võtma veel: D-vitamiini, magneesiumi ja kaltsiumi.

    Teen nädalas 3 korda trenni ja peale ja enne trenni võtan ka muscle+i. Hetkel küll trennis mingi aeg käija ei saa kuna pimesoole opp oli just… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Et siis kas selline toidulisandite nimekiri on OK?

    See sõltub kui hästi ja mitmekesiselt üldse sööd ning mida Tee spordis saavutada tahad.Tipp spordil ja tervise spordil on suuur vahe !

    veebruar 6, 2012 at 8:46 e.l. in reply to: Jorgen Matsi #225581
    Akrapovic
    Member

    Palju siis selle mägradieediga alla võtsid (kui võtsid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) ja mis ajaga? Viitsid omamenüü ka siia üles riputada !

    veebruar 6, 2012 at 8:12 e.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #225619
    Akrapovic
    Member

    Tervitused.

    Ma ei tea, kuidas teistel on, aga mul treeningpaus kohe tingimata jõudu ära ei võta. Küll aga jätkub seda vaid a la iga lihasel üheks max pingutuseks. Nagu väheneks hoopis vastupidavus, üldine töövõime.

    Endal oli treeningpaus üle kuu ,kuid see aeg tegin ülepäeva korralikult aeroobset ning enda imestuseks ei olnud jõu ega vastupidamine langenud.Mõnel harjutusel isegi suutsin paar kordust rohkem välja meelitada.

    veebruar 1, 2012 at 11:13 e.l. in reply to: Taimne valk: soja, sojavalk, sojajahu #231881
    Akrapovic
    Member

    tean, et see teema kordub siin, aga eelmist vist väga aktiivselt enam ei jälgita. ostsin omale soija90, kõige rohkem meeldib mulle seda piimaga juua, aga mul läheb pärast joomist tihti süda pahaks. kas ma peaksin lõpetama selle tarvitamise, või organism alles harjub sellega? hakkasin tarvitama seda alles hiljuti

    Oled proovind joogi jogurtiga? Peaks kindlasti parem olema.

    jaanuar 28, 2012 at 4:25 p.l. in reply to: Rinnalt läheb vähe #237954
    Akrapovic
    Member

    Ma ei hakanud uut teemat tegema, nii et küsin siin ära, et kas on võimalik, et kui ma hetkel surun 40kg, siis kahe kuu pärast suruksin 60kg?

    Ehk leiad siit abi ! http://www.fitness.ee/artikkel/731/rinnapartii

    jaanuar 25, 2012 at 1:56 p.l. in reply to: Süsivesikute, rasvade, valkude arvestamine #242158
    Akrapovic
    Member

    Ma ei ole aru saanud mis trenni te teete et 500kcal kaotate, või polegi mõeldud ainult trenni AJAL kaotatud vaid ka trenni jargselt kaotatud kaloreid.

    koos soojenduse ja venitusega on:

    1tund trenni rasvapõletus pulsiga 220kcal.

    Kuni 80% pulsiga 1tund jooksu umb 350kcal.

    30min hiiti (sellest 12soojendus ja venitus) 210kcal.

    Kust see 500 tuleb tunniga???

    http://www.naine24.ee/715702/kui-palju-seks-kaloreid-poletab/

    jaanuar 25, 2012 at 7:03 e.l. in reply to: Rinnalt läheb vähe #242687
    Akrapovic
    Member

    Ma ei teeks(ja ei tee ka) üleüldse rinda ja triitsa ühel päeval, kuigi see on nii klassika

    jaanuar 25, 2012 at 6:21 e.l. in reply to: Rinnalt läheb vähe #242715
    Akrapovic
    Member

    tahan näha meest, kes teeb korralikus rinnatrennis 6 harjutust ja veel 3 triipsale pärast jõuab teha….

    Olen ka 4 teind kuid siis on käsi jube verd täis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 541 through 555 (of 587 total)
1 2 3 … 36 37 38 39 40