Akrapovic
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere, oleks soovi kaalu langetada 8 kg. Leidsin FitShopist toote nagu Dietmix (pulber) ja seega küsin, kas kellelgi on kogemusi? Kuidas meeldis? Lisaksin, et olen algaja, mitte sportlane.
Soovitaks pigem kama+pett ,tuleb soodsam ja seda L- karnitiini võid mõnest suuremast apteegist osta,tuleb odavam !!!
Kindlasti on tal looduse poolt väga head geenid kaasa antud ja loomulikult palju trenni.Väga tubli ikka !
Mehed:
1.Margus Silbaum
2.Alex-Edward Raus
3.Raigo Kuusnõmm
4.Argo Erit
5.Rait Sagor
6.Elar Kraav
Naised:
1. Eleri Õisma
2. Marianna Bogdanova
3. Agnes Rannaste
Võistkond:
1. Sparta
2. TÜ ASK
3. Reval
Sel pühapäeval on taas põhjalik koolitus, kus käsitlen sügavuti rasva talletumise põhjuseid ning kuidas neid seljatada. Tegemist on teadusliku lähenemisega, kuid jagan väga lihtsalt ja üheselt mõistetavaid nõuandeid, mida teha, et kiiresti rasva põletada.
Olen sel hooajal ka saate “Tantsi tagumik trimmi” toitumisnõustaja ning osalejad võtsid nende meetoditega esimese nädalaga keskmiselt 6-8kg maha. Kes osalejatega kohtuda soovib, siis enamus neist on sel pühapäeval samuti tulemas.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Link üritusele hetkel veel Facebookis – https://www.facebook…21087231285458/
Pühapäevani
No need inimesed olid üle keskmise kaalu. Ma ei usu et minul(72kg) õnnestuks ainult rasva arvelt nii palju alla võtta.Vist võimatu !
Sellised mõtted – kuid selle kõige eelduseks on õigesti ajastaud dieedigraafik ja hea stardipositisioon, mitte nagu viimastel Arnold Cllassicul, kus raskekaalumees Bazarov kaalus 40 päeva enne võistlust 125 kilo ja võistlustele ilmus väike mees 105 kilosena….millest me räägime isegi need lihased mida ta vahepeal oli juurde saanud kadusid kui õhku sellise 20 kilo kaotamisega.
Aga kas neid lihaseid mis selle dieediga nn. õhku on läind on pärast lihtsam tagasi saada ja saavutada endist jõudu ? Kui üldse pole sellisesid lihas mõõtmeid ja näitajaid olnud ?
Kui julmalt mõjub see kehale kui nädal aega olen valesti toitunud jms. ehk siis kui olin metsa laagris siis sõin magusat, et üleval püsida ja joosta. Kuidas nädal aega sellist suhtumist võib kehale mõjuda? Sõin vähe aga magusat, juua sain kah nii, kuidas jumal juhatas. Söögiks oli veel tavaliselt võileivad vms.. Magusaks: Shokolaad, sefiir, küpsised, kommid.
Paljud inimesed toituvad sedasi ja elavad ,eks nädal väga hullu ei tee,ega see seedimisele head ei tee.Pakun,et kaka võtab küll kinni
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,kui enamus toit kuiv ja magus on.Palju see maksab ka? Peaks proovima
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>MaXimas 0,99 (430g.)
Oma treeninguid alustasin kodus, kuna vahendid selleks olid ja oma pere lähedus on mulle olnud väga oluline. Nii, et minule meeldib kodus trenni teha- tean paljud ei suuda kodus treenida, aga mulle meeldib.
Monika Kas Teil oma tugitoolist kahju ei hakka ,äästab teise päris ära pikapeale nii
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kuid väga hea lahendus (y)Tegelikult soovitad sa kcal mõttes kaht äärmust (selles magustamise kontekstis)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei usu, et see nüüd overkill on sest igal päeval on mul erinevad harjutused erinevateks lihasgruppidele.
Eesmärk on jah massi juurde saada.
Kohupiima koha pealt on see otto kohupiim vist kõige parem valik.
Et ei tohiks probleem olla
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kui tal trenni päev pole siis võib ju nii sama sisse lasta.Jne.Kas sellele tuleb siis suhkurt ka lisada või on juba maitsestatud ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ära seda küll pane, kui meeldib siis pane kaneeli juurde või siis lusikas mett.(Kuigi see otto kohupiimad ei ole kõige parema maitsega)
Ma tõesti ei saa aru, miks ei kõlba kavad siitsamast fitness.ee-st? Miks peavad algajad, kellel puudub igasugune kogemus, omale ise midagi kokku kirjutama?
Eks paljud arvavad ,et need kavad pole piisavalt head ja on mõeldud algajatele kõik
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ( Hinnatakse oma võimeid kõvasti üle,et alaa” MA suudan enamat ja rohkem” ).Ja nii vähe harjutusi, ning lisatakse rohkem harjutsi juurde.Otsitakse mingit erilist kava,olen trefanud mõne sõbra kava ,kes alles alustanud jõusaalis käimist,siis jääb küll suu lahti,kava oleks kui kulturistile mõeldud.Niisiis, mis sa eelnevalt öelda tahtsid?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ennist jäi üks hea link panematta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.fitness.ee/artikkel/639/valgud-sportlase-toidus
Lause tekstist : Tarbides taimseid valke koos loomsetega, saame täisväärtusliku “segu”. Mõttetu on vaidlus teemal, mis valk on parim.
Järelikult peaks koguaeg vaid maitseta Soija90 ostma ning hoiame palju raha kokku?
Keegi ei keela sul selliseid järeldusi teha,kuid eks igaüks otsustab ise !
Samas nurgatagustest poodidest ostes mingit nn. kõva valku(ala Rambo pilt kõrval) ,ei tea saa tegelt kui puhas segu on, enamus toppivad soja ja “tuhka” sisse sinna.
Ja sõltub mis tasemel treenid ennast ja kuhu jõuda tahad,ma ei näe mõtet tervise sporti tehes meeletuskoguses valku ja toidulisandeid osta. Kokku hoitud raha eest võiks normaalselt süia . See on muidui minu mõte !
