Skip to main content

Akrapovic

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 587 total)
1 2 3 4 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • detsember 18, 2014 at 2:36 p.l. in reply to: Enforcer’i blogi #375303
    Akrapovic
    Member

    Proovi seda: http://www.myprotein.com/sports-nutrition/t-matrix/10485154.html?autocomplete=productsuggestion

    ütleks ,et parema koostise ja koguse jning hinna suhe kui kingil .

    detsember 12, 2014 at 4:03 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #374920
    Akrapovic
    Member

    Kas on nii: kui testo kõrge aga vaba omastatavat on vähe siis on sest lihase kasvatmisele vähe kasu? Mõni targem kui mina võiks natuke pikemalt asja lahti rääkida. Tänan ette !

    detsember 10, 2014 at 6:06 p.l. in reply to: Jõuvastupidavuse treening #374821
    Akrapovic
    Member

    Proovi nii: Kui teed mingi seeria kordustega 15 * näiteks ja tunned et jääb 1-2 * sisse, siis võtad raskust 50-60 % vähemaks ja teed kohe edasi nii palju kui jõuad kuid teed nii palju et jääb lõpus 1-2* varu sisse,ei lase närvisüsteemi kokku. Eriti hästi saab rinnal ja kükil sedasi edasi areneda. Ise pead tunnetama mitu korda nädalas teed nii või suudad, parem on teine sama trenn nädalas teha kordusetega 5-10.

    detsember 10, 2014 at 6:00 p.l. in reply to: Peep Reinart – Minu tegemised #374819
    Akrapovic
    Member

    Vorm on kõva ja fotod on head !

    Kui iga grammi loed,eeldad,et organism omastab toidu 100 % ? Ise päris ei usu seda.

    detsember 1, 2014 at 1:29 p.l. in reply to: Olimp Team – Tatjana Kurilova #374328
    Akrapovic
    Member

    Pärizz kõva video. Pole mingi testobooste ja muid buukse vaja osta. Vaatad korra Tatjana video ära ja saali lammutama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2014 at 10:16 e.l. in reply to: SKG transformation journey #373973
    Akrapovic
    Member

    Kui kodus mahlapress olemas siis tasub neid ise teha ,fantaasia seab ainult piirid ja masina kvaliteet.

    november 7, 2014 at 12:20 p.l. in reply to: 5 korda päevas süüa? #373471
    Akrapovic
    Member

    Asi on selles et selline tihe toitumine lihtsalt muutub elustiiliks, ma võtan seda kui normi ja seega ei pea “pingutama”. Su praegune toitumine kõlab küll mitte väga tervislikult kui vaid 1-2 korda päevas sööd.

    Näiteks tüüpiline tööpäev (kontoritöö), kellaajad on umbakudsed:

    7:00: Peekon ja muna ning müsli/corn flakes/krõbinad

    9:30: Singi-juustu võileib (kodust kaasa võetud)

    12:00: soe toit sööklas

    15:00: Võileib 2

    17:00: Võileib 3

    18:00-18:30: Nüüd siis juba kodus ja oletades et on trenni päev- väike kauss müslit

    Trenn

    20:30-21:00- õhtusöök ehk et palju liha koos kartuli/makaroni/riisiga

    22:00- Pähklivõi võileivad koos kakao või piima-marja smuutiga

    Ma olen nii harjunud tiheda söömisega et vastupidist ei kujuta enam väga ette.

    Kuidas see hammastele mõjub (mõtlen aastatega)? Hammaste ph ,kaitsekiht ei jõua taastuda kui juba tuleb uus laar peale,pikapeale kulutab hamba emaili vähemaks.

    november 6, 2014 at 7:44 e.l. in reply to: SKG transformation journey #373403
    Akrapovic
    Member

    Muudel teemadel. Arvan, et ostan MyProtein ja BulkPowders valke edasi. Kui see vähegi tõele vastab, siis on ikka kole lugu küll. Käib ulatuslik pettus. Mitte, et see uudis oleks! MyProtein Imapct Whey õnneks tipus ja hinnalt ilmselt kõige soodsam. Mida veel tahta.

    http://romanoroberts.com.mx/some-protein-powder-tests-off-reddit-etc/

    Olen alati arvanud,et valetatakse ,kahjuks eestis proovide tegemine liiga kallis.

    november 5, 2014 at 10:03 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #373362
    Akrapovic
    Member

    Kuidas selline kuiv vorm hormoone(testo,kilnääre) ja verenäitusi mõjutab? Olete teinud neid,et jälgida mis seisus verepilt on ?

    oktoober 25, 2014 at 3:42 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #372758
    Akrapovic
    Member

    Mis sa siis selle kolme tonni eest soetasid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2014 at 1:35 p.l. in reply to: Erakordselt külmatundlikud käed-jalad #372663
    Akrapovic
    Member

    Minul esinevad need nähud ,siis kui kalorid on korralikult miinuses.

    oktoober 13, 2014 at 5:13 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #372037
    Akrapovic
    Member

    Läksin täna trenni jalgu tegema. Kuna aga põlv ei lase veel valuta asju teha, siis parem lasen veel puhata. Tark ei torma!

    Tegin siis järgmise trenni ära ehk rinna. Lamades surumises 105kg 5×7 + 125kg x2. Annan kergelt suuremat koormust ka lihasele, et laisaks ei jääks.

    Mõtlesin, et võiks võtta linti hantlitega kaldpingil surumise. Niimoodi siis teen 4×8. Hantlite raskus 2x40kg. Lasen nii alla venitusse kui saan.

    Edaspidi tõstsin ühes harjutuses raskust ja peab veel tõstma, sest maru kergeks jäi. Lõppu natukene triitsa ja selga.

    Õhtuks on plaanis teha kanafileed 4-juustukastmes, Maggie Idea oma.

    https://www.prismamarket.ee/upload//product/27969/product_img1.jpg

    Soovitan kanafilee lõigata lapiti pooleks, et jääksid õhukesed tükid ja koort panna rohkem kui 250g, sest muidu jääb liiga soolane. Ise panen 300g. Kokku annab ~1400kcal, 105g valke, 10g süsivesikuid ja 110g rasvu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Dr. Adik Levin jutu järgi ei tohiks ju liha,muna ja veel koort koos tarbida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 13, 2014 at 5:12 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #372033
    Akrapovic
    Member

    .

    oktoober 8, 2014 at 10:03 e.l. in reply to: Kreatiin #371749
    Akrapovic
    Member

    Kui kaua võib seda kreatiini võtta, kui ma võtan lihtsalt 5g päevas? Kas mingi hetk peab pausi ka tegema? Ning kui tarvitan 5g per day, siis mõistlik ikka võtta peale trenni või võib kohe hommikul sisse võtta?

    Aitäh

    Võid kogu aeg ka sees hoida(aasta läbi) .

    oktoober 7, 2014 at 11:26 e.l. in reply to: Proteiini pulber. Kui palju keegi? #371700
    Akrapovic
    Member

    Massiperiood vs dieediperiood. Kommenteeri seda palun?

    Martin, ega lihas ei kasva naturaalselt kiiremini kui sööd seal 2-4 g valku keha kohta. Kõige lihtsamalt näitab sinu enda vere ja fekaali proovid ära, palju sa valku välja lased ning kui verenäit on põhjas ,siis peaks mõtlema ise.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 587 total)
1 2 3 4 … 38 39 40