Akrapovic
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Jaa see võtab ikka silma kirjuks….
.Mõtlen kes selle kõik ära sõi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Paistab minu poole aasta magusa kogus 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selline kindel ja range toitumiskava tundub sinul olevat. Kellaajad on ka kindlasti paika pandud. Soovitan sul süüa sarnaseid asju, ainult ,et kogused natuke suuremad, ning need valgujoogi koksid võiks olla vahepalade peal. Lisaks ütleks, et sellepärast pole mõtet põdeda, eks ise näed nüüd kas hakkab kaal langema või mitte.
Piisava cardio juures paks 700g nädalas minema maha, mis on täiesti piisav. Peeasi, et sa ei hakkaks pabistama ega narveerima sellepärast, et kas mu toidukord läks täpselt aega. Siis tekibki stress ja see võib jääda ette takistseks. Minul vähemalt nii oli.
Ma neid valgukokse vahepalana küll ei soovita,need viivad insuliini kiirelt üless ja kahjuks tuleb suht kolinal alla ja see pole kaalulangetamisel küll kasuks.
Tavalistel kodanikel on lõpuks kõik segamini nagu puder ja kapsad et kes on naiskulturist ja kes on Sabrina
Imre ära jama selliste piltidega mõnel mehel võib talveõhtu päris pikaks venida !
Nimelt kevadel mais kaalusin 89,6kg ja pikkust oli 171-173cm, praeguseks oli kaal täpselt 80,2 kg ning pikkus 178cm. Vana viisi enam kaal ei lange tee, mis tahad. Nüüd võtsin käsile kardinaalsemad meetmed, söön hommikuti (puder,müsli vms ehk süsivesikurikast), 10 paiku puuvilja, 12.00 koolitoit, kella 15.00 paiku söön korraliku kõhutäie sooja toitu ning kell 17.00 lähen trenni ehk jõusaali. Rohkem ei söö enne hommikut.
Probleem on, siis selles et kui väga see organismi kurnab? Jõusaalis lasen intensiivselt 1h treeningut. 2-3 päevaga on kaal langenud 79.6 peale, kuid palju rasva arvelt see on iseasi, kui üldse on.
Teine küsimus oleks selline, et kui suureks peaks süsivesikute hulk sellise toitumise puhul küündima?
Plaan, siis kaal langetada 75kg-ni.
wow hea uudis on ju see ,et kõva 5 cm on pikkust juurde tuld !!!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>5 nippi naistele edukaks jõusaaliromansiks
Jõusaal, see on koht, kus saab tugevaks. Kuid mitte ainult – see on ka koht, kus saab endale leida romantiliselt tugeva kaaslase, kelle hirmuäratavalt suured käsivarred ning särkirebestav rind paneb vallalised prouad lausa joovastuma.
Foto: Internaat
Kahjuks aga kipuvad lugupeetud prouad unustama, et jõusaal on täiesti omamoodi salamaailm, mida ei saa võrrelda ei solaariumi, aeroobikasaali kui ka kalli itaalia restoraniga. Seal kehtivad omad reeglid. Et tuua aga vallaliste prouade ellu pisutki rõõmu, siis on vello42 oma pikaajalise jõusaalikogemuse baasil kokku pannud 5 põhinippi, mille täitmisel peaks romantiline ning higine kiirsuhe spordisaali koristajakonkus olema garanteeritud.
1. Vali edukas profiil
Jõusaalis käivad naised saab jagada viimaste uuringute alusel järgnevatesse gruppidesse:
- Naissoost saaliahv -omaette liik. Omab põhjalikke teadmisi jõusaalist ning harjutustest. Suuremalt jaolt isegi teab, mis teeb. PS! Meestele eba-atraktiivne. Läheb peale vaid mees-soost saaliahvidele ning ketsidega luusermeestele, kes näevad temas Saksa mütoloogiast pärit jõulist Helgat või siis Saaremaal elavat vanaema. PPS! Normaalselt eksponeeritud ###### ja tissidega on võimalik atraktiivsuskvooti oluliselt tõsta.
- Normaalne naine – normaalne mittesportlik naine, kes on mures oma paari rasvavoldi ning tulevikus rippumahakkavata tisside pärast. Omab tavaliselt eelmisel päeval ostetud retuuse, roosasid Nike tosse ning nappi toppi. Oluline aksessuaar on ka MP3 pleier romantilise r’n’b tüüpi muusikaga. PS. Meestele läheb peale. PPS! Meestele läheb veel rohkem peale kui ###### ja tissid on normaalselt eksponeeritud.
- Paks hästiriietuv naine –ilge pagasnik taga, kuid keskmisest palju kallimad spordiriided siluvad esmamulje kenasti ära. PS. Meestele läheb napilt peale. PPS! Meestele läheb rohkem peale kui ###### ja tissid on normaalselt eksponeeritud.
- Luusernaine -lihtsalt paks või tuleb saali keskkooliaegsete dresside, lapse ketside ning firma suvepäevadelt pärit t-särgiga. PS! Meestele eba-atraktiivne. PS! Meestele läheb peale kui ###### ja tissid on normaalselt eksponeeritud.
2. Vali edukas riietus
Nagu juba mainitud, sobiva riietuse ning ###### ja tisside aruka eksponeerimisega, saab imet teha. Seega peaksid:
- Jalas võiks olla vähemalt 6cm kontsaga kingad, kunad siis tunduvad jalad sihvakamad ning muskulaarsemad. Seega ei pea mingi lollaka jalamasinaga harjutusi tegema.
- Vali võimalikult liibuv kostüüm. Soovitavalt hingav materjal nagu pits, lateks, läbipaistev siid. Sobivad ka heegeldatud tooted
- Topp pole vajalik, sest harjutuste vaheajal pulssi taastades võib see sügavalt hingamist segada.
- Kostüümi alaosa võiks olla disainitud selliselt, et materjal sukelduks sügavale pepuvahele. See toestab tuharalihaseid ning ei lase suuremate raskuste kasutamise ajal pärakul põgeneda.
Foto: Normaalses jõusaaliriietuses naine jalapingil säärt tegemas
3. Filteeri välja võimalikud suhtedoonorid
Väga oluline on koheselt teha vahet potentsiaalsete suhtluspartnerite ning tavaliste saaliahvide vahel. Õnneks on vahetegemine väga lihtne:
- Kui meeskodanik liigub trajektooril rinnapink-biitsepsipink-kõhupink ning seeriate vahepeal ajab telefoni kaudu kõvahäälselt äriasju ja plaanib järjekordset pidu, siis on tegemist potentsiaalse suhtluspartneriga.
- Kui aga kodanik teeb imelikke ning ebavajalikke harjutusi ka muudele kehaosadele (jalad, selg, kõrva sirutajalihas), siis on tegemist tavalise saaliahviga. Tavaliselt on nad märksa jõulisema kehaehitusega kui eelmine grupp, kuid ära lase end sellest segadusse viia. Suhtlemine nendega on vaevanõudev, kuna imelike harjutuste ning ohtra puhkimise tõttu on neil pulss kõrge, pilt udune ning artikuleeritud kõne oskus minetunud. Samuti on nad vastikult higised. Isegi kui nad su kallitesse dressidesse kängitsetud piput ja tihve passivad, siis seda mitte seepärast, et nad tahaksid sinuga tutvuda, vaid seetõttu, et nad teavad, et see paneb neil testosterooninäärmed täisvõimsusel huugama ja musklikasv kiireneb.
4. Oska peenelt haakuda
Oluline on ka oskus potentsiaalsele partnerile peenelt läheneda ning füüsiline/verbaalne kommunikatsioon sisse seada. Kasuta vabalt oma fantaasiat aga igaks juhuks ka paar näidet:
- Jää talle ette – tee harjutusi masinatel, mis paiknevad tema masina lähedal. Kui see tähelepanu ei köida, siis proovi harjutusi teha samal masinal mis tema, ja seda samal ajal. Edu garanteeritud!
- Üllatusmoment niidab jalust – aevasta väljavalitule mahlakalt kõrva!
- Küsi abi – karju nagu oleks väga valus, ning kui keegi mees läheneb, siis palu: “Mulle lõi rindadesse kramp, äkki olete nii kena ja palun masseeriksite?”
- Tekita füüsiline kontakt – kui mees punnitab seeria viimaseid kordusi, siis astu ligi ning kõdita/näpista teda kubemest või nibust. Selline seksuaalse alatooniga puudutus aitab jääl sulada.
5. Kriitikameel jäta koju
Jõusaalis lantides ole potentsiaalse suhtlusparteri vastu malbe ning imetlev. Igasuguseid lauseid, häälitsusi ja märkuseid, mis võivad tunduda kriitikana, tuleks vältida. Mõned totaalselt NO-NO!
- Isegi kui tahaksid, ära kunagi tee harjutusi suuremate raskustega kui suhtluspartner
- Isegi kui näed, et mees murrab oma selja ära, ära hakka talle korrektset tehnikat õpetama
- Isegi kui mees on saalis ujukate, plähvide ning niburõngastega, ära kritiseeri tema riietust
Lõppsõna on Mallel (15a), kes vello42‘e soovituste kohaselt leidsiki omale alguses suhtlusparteri, kelles hiljem sai tema abikaasa:
Tänan sind vello42! Tänan erakordselt heade soovituste eest!!!
Malle koos jõusaalist leitud sõbraga. Foto:Internaat
Soonetab veel küll, aga mõned pehmed voldid on ka juba kergelt sisse tulnud.
Oleks ju lausa supper kui ei tuleks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kerge tüügas on ka lõua alla tekkinud ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Steroids.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pigem head geenid mängivad suurt rolli !
Elisabeth
Lisandra
Liisbet
Laura-Liisa
Maribell
Eleanoora-Loora
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Karola
Palume abi pisitütre nime leidmisel! Suurem tütar on Vanessa, aga mis nimi võiks teisel maimukesel olla? See peaks algama V-tähega. Parimatele nimepakkujatele auhinnad! Aega on…1 tund
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Enne veel kui keegi googeldama tormab ja netist kõik V-tähega nimed tabelis siia üles laeb, paluks siiski igal ühel valida maksimaalselt 3 nime ja tuua põhjendus, miks just need nimed.
Mina pakun, et kasutad seda vidinat: http://fitshop.fitne…ush%20Up%20Max/
Enne nagu see vidin silma küll ei hakanud,täna vist laeti üless !
