Skip to main content

Akrapovic

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 587 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • september 1, 2013 at 6:43 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #348593
    Akrapovic
    Member

    Team Rückenbergis mehed triibutavadki!

    Taavi,kuidas kommeteerid lihas kasvu kui keha rasva protsent sinna 10% kanti jääb ja alla?

    september 1, 2013 at 9:17 e.l. in reply to: Nordic Fitness Expo & Nordic Pro 2013 #348558
    Akrapovic
    Member

    Just…. no…. why? Really? :neutral::eek::roll:<img decoding=??:”>:wacko:

    Rohkem meenutab mingit bussijuhti. Kas see Bull kasutab Fasti lisandeid ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 31, 2013 at 4:05 p.l. in reply to: Priibe Blogi #348535
    Akrapovic
    Member

    Tuleb olla, soov veel nendest sangadest lahti saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja kõht korda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siis võiks looma asi hakata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõht see võtab enamustel suht palju aega ning kuids geenid soosivad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja loomulikult iseloomu ! Ise pidin osa toitaineid vältima (poe piim,kartulit-sisaltab tärklist ja üldse vältima tärklisega tooteid ning kindlasti mõtetud suhkrud jne.) ,et saada pasamagu eest ära. Kuid hetkel on suurem probleem seda kõhtu hoida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 30, 2013 at 5:21 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #348445
    Akrapovic
    Member

    29.august 2013

    Täna oli võrdlemisi vähe aega, aga trenni tegin ikka ära- seekord Tartu Laululava taga erinevatel kangidel ja pukkidel. Kohe PROMIX sisse ja unele. Homme varahommikul kl 07:15 bodypump ja päeval kindlasti jõusaali! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuidas sul muidu hommikusöök välja näeb ning kui palju sööd enne bodypumpi ?

    august 26, 2013 at 5:20 p.l. in reply to: Priibe Blogi #348293
    Akrapovic
    Member

    Kuna sõidad ratast ka ,siis soovitaks midagi sellist mida ise kasutan http://www.polar.com/ee/tooted/tulemuste_maksimeerimine/jalgrattasoit/CS500plus

    august 24, 2013 at 7:46 e.l. in reply to: Priibe Blogi #348202
    Akrapovic
    Member

    Kiudaineid soovid toidus näha,siis vaheta see mõtetu kartul kapsa,kaunviljade ja kliide vastu välja.Tomatis ja kurgis neid kiude küll ei näe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 24, 2013 at 7:38 e.l. in reply to: Invention blogi #348201
    Akrapovic
    Member

    500g. ? Palju pole nädalas .See 1 kuu korrlik juurde kasv!

    Aga kindlasti edu ja motivatsiooni Teile edaspidiseks .

    august 17, 2013 at 7:57 e.l. in reply to: Team OLIMP – Oleg Anissimov, hetkevormi pildid! #347881
    Akrapovic
    Member

    Suured Õnne Soovid Juubeli Puhul !!!

    august 15, 2013 at 10:54 e.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #347839
    Akrapovic
    Member

    Mida need Eesti keeles tähendavad Android ja Gynoid ?

    august 9, 2013 at 5:09 e.l. in reply to: Kuidas planeerida söögikordi? #347602
    Akrapovic
    Member

    Mis ta valesti ütles?

    Eks tõde on kuradi valus kuulda !

    august 7, 2013 at 12:30 p.l. in reply to: Kuidas planeerida söögikordi? #347541
    Akrapovic
    Member

    Ma ise mõtlesin, et peale jooksu ja enne jõusaali võiks võtta midagi kiiret ja lihtsat(aga ei suuda välja mõelda, mis see võiks olla) Ei meeldi täiskõhutundega saalis rapsida. Peale saali võtaks jh sheiki ja natuke hiljem ma mõtlesin, et mida süüa umbes 90 min pärast saali?

    Praegu plahvatas, et kas enne jõusaali ei võiks mingit sheiki juua või mingi smuuti vms?

    Mis mõikab ,siis soovitan 10-20g. BCAA-d kohe trenni alguses või L-leutsiini vähemalt 10 g.

    august 6, 2013 at 11:34 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345316
    Akrapovic
    Member

    Kuidas Biits on ? Ja selg areneb selliste tihenda tõmmete peale?

    august 1, 2013 at 12:41 p.l. in reply to: 1x-2x nädalas jõusaali #167612
    Akrapovic
    Member

    Kaks kahepäeva kava

    http://www.fitness.ee/artikkel/1119/kaks-kahepaeva-kava

    august 1, 2013 at 9:02 e.l. in reply to: Kreatiin+Whey (paluks soovitusi) #307579
    Akrapovic
    Member

    Tervist! Plaanin soetada endale 300g Fast Creatine, Fast Dextro ja http://www.ifit.ee/Delicious-Whey-proteiin-1kg <-- selle proteiini. Vanust on mul 16, kaalun 61kg, pikkust u. 174cm ning olen olen kogu elu spordiga tegelenud, äkki keegi oskab soovitada, kuidas oleks neid kolme ainet kõige parem kombineerida ning nagu teada, et kreatiiniga tuleb palju süsivesikuid tarbida ning Wheys on süsivesikuid suht vähe, siis äkki oskab keegi ka soovitada lihtsaid süsivesikuterikkaid toite.

    Või oleks siiski mõtekam tarbida kreatiini+dekstroosi ja eraldi proteiini?

    Dextro ! ? Kas poes sai suhkur otsa ?

    juuli 30, 2013 at 5:35 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #347340
    Akrapovic
    Member

    Ega alati ja koguaeg ei peagi lammutama saalis, liigestele ja kõõlustele tulebki mingid perioodid puhkust anda.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 587 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 38 39 40