Skip to main content

Akrapovic

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 587 total)
1 2 3 … 14 15 16 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 4, 2013 at 12:46 p.l. in reply to: SKG transformation journey #350634
    Akrapovic
    Member

    Deaammm ….. kui hea söök , kui vaid ise sama süüa saaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jäta oma igast dextrod ja pudingud ära mõni päev ning lase heal maitsta ja tunned normaalse inimesena <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 4, 2013 at 7:32 e.l. in reply to: Pärast jõusaali #350612
    Akrapovic
    Member

    Eks igal ühel on omad arvamused.

    Mina isiklikult soovitan küll süüa pärast trenni. Muidugi ei pea, kuid kui näiteks hommikul tuleb uus koormus peale, siis võib loidumus sees olla ja energiat ei pruugi nii palju olla, sest eelmine õhtu sai glükogeeni varud tühjendatud ja ööga ei suutnud organism need ära taastada, sest ei saanud piisavalt toitaineid peale.

    Näide : Päeval olin sünnipäeval,sai söödud kõvasti grill liha 1 -1,5 kg. salatid,juustu,singi snäkid jne . Pärast kohvi 3-4 tassi. siis veel pool kilo kooke ja kringleid vähemalt ning lõppu sokolaadi ja puuvilja tükke. Paari tunni pärast trenn ja peale seda suurt isu pole ja arvan et soolestikus on piisvalt toitaineid et see päev korralikult üle elada ? ! Võ ei ?

    oktoober 4, 2013 at 5:14 e.l. in reply to: Pärast jõusaali #350566
    Akrapovic
    Member

    Ei ole kohustuslik tarbida midagi peale trenni kui ei ole vajadust. Kui sööd päeva jooksul oma toitained täis ja kõht peale trenni tühjaks ei lähe/und ei sega, siis ei ole vaja ennast häirida nende (valgu-)jookide/söökidega. On riietusruumis nähtud neid keemialaboreid ja piknikukorve küll.

    Mis sinu jaoks on keemialabor? Millest ise toitud ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 2, 2013 at 10:38 e.l. in reply to: Treeningkava piiratud vahenditega #350474
    Akrapovic
    Member

    See harjutus asetab väga suure koorma randmetele

    Ise teen seda Z kangiga ja tunne parem.

    oktoober 1, 2013 at 6:54 e.l. in reply to: Priibe Blogi #350415
    Akrapovic
    Member

    Sai täna veel käidud Robocopis, sai tehtud selline ost.

    photo_2.jpg

    Õhtuks oli väike pudding jälle ja magama ära!

    Kena õhtut!

    Paistab ,et kodus suhkur otsas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mitte paha prast,aga nii sa küll oma kõhust lahti ei sa !

    september 30, 2013 at 2:16 p.l. in reply to: Jorgen Matsi #350385
    Akrapovic
    Member

    Kas sul ka nii piiri peale läinud on ? http://sport.postimees.ee/2091490/tragoodia-meeleheitlikult-kaalu-langetanud-mma-voitleja-suri-saunas

    september 29, 2013 at 5:48 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #350308
    Akrapovic
    Member

    Olen tähele pannud,et eelistad kanafileed,miks mitte kanakoibasi ja kintsu jm. ? Mugavus või rahaliselt kokku võttes soodsam?

    september 29, 2013 at 1:26 p.l. in reply to: IFBB Women’s World Championships 2013 #350294
    Akrapovic
    Member

    Tuletan meelde, et ennustamine on ka käima vaja lükata, kas keegi ei taha algust teha?

    Kas tulemused on teada ?

    september 29, 2013 at 1:04 p.l. in reply to: Martinkink blogi #350292
    Akrapovic
    Member

    Kasvab kasvab, ma tean. Üle pingutamast hoian omal harjutuste limiiti, üle 5 harjutuse ühele lihasele ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    5 ? Ühele lihasele ? Kas saan õieti aru,et näiteks rind 5 h. bic 5 selg 5? jne. Kui nii siis päris karmid trennid.

    september 29, 2013 at 12:14 p.l. in reply to: Martinkink blogi #350284
    Akrapovic
    Member

    martinkink, on 29 Sept 2013 – 09:22, said:

    Minu isa ütles mulle alati väiksena,et kui valutab siis kasvab.

    Minu jaoks on see valu alati mõnus valu olnud. Mitte, et see midagi määraks, aga lihasevalu on alati hea märk olnud:D

    Usu mind kasvab ka ilma valuta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pea-asi ,et üle ei pinguta !

    september 27, 2013 at 5:09 p.l. in reply to: THE Olympia weekend 2013 #350081
    Akrapovic
    Member

    1) Phil Heath

    2) Kai Greene

    3) Jay Cutler

    4) Dexter Jackson

    5) Shawn Rhoden​

    6) Mamdouh Elssbiay

    september 27, 2013 at 4:57 p.l. in reply to: Priibe Blogi #350077
    Akrapovic
    Member

    priibe, on 27 Sept 2013 – 16:51, said:

    Mis mõttes naisterahva ports ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    20% <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks see ole suhteline,enda ports tundub ikka suurem nii 200-300g tatart pluss paar kanakoiba+peedi,küüslaugu ja hapukoore salat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 27, 2013 at 1:12 p.l. in reply to: Priibe Blogi #350062
    Akrapovic
    Member

    Päris hea näeb välja,korralik naisterahva ports <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,aga 10 % hapukoor peal ?

    september 27, 2013 at 9:00 e.l. in reply to: Priibe Blogi #350045
    Akrapovic
    Member

    Seal gymlekos on muidu hea spets pink säärtejaoks olemas ,sellega saab paremini sääred põlema.

    september 27, 2013 at 4:14 e.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #350030
    Akrapovic
    Member

    Võimalus oleks, aga pole hetkel vajalikku arengut ega motivatsiooni. Eesmärk praegu on saavutada normaalse inimese elu põhiväärtused, enne kui panustada nii palju aega, vaeva ja raha sellesse hobisse.

    Palju sul muidu rahaliselt kulub söögi peale kui peaks võistlema ja kas saab ka ilma toidulisanditega hakkama.Mitte ,et ma raamatupidamis teenust pakun ,kuid sportlik huvi !

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 587 total)
1 2 3 … 14 15 16 … 38 39 40