Akrapovic
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Hahahahaaa… Olen suht kindel, et minu vorm on parem, kui sinu ning suure tõenäosusega võiksin laval nii mõndagi meest loputada, kui vaid viitsiksin (Suure tõenäosusega ei viitsi. Jah, võite mind ülbeks pidada, aga mul ei ole põhjust oma vormi hetkel häbeneda ja üleliia tagasihoidlik olla). Selle olematu vormi jutuga koli 3 aasta jagu minevikku, siis on sellise absurdsusega midagi peale hakata.
Viitsimisest on asi kaugel,kui lavale tahad minna. Siin mängib inimese iseloom,kes kus pidama jääb ja põhjusi otsib . See 15 % keha rasv on köki möki võrreldes 8-10 %.
Miks sa seda soovitad?
Liiga täis kõhuga magama minna ,tekitab “maolukule” survet ja maohapet nn. hakkab pikapeale läbi valguma.( Lamades tekib kõhusisese rõhu tõttu maolävis avaneda ).Põhjustab osadel inimestel kõrevetisi. Pikemal perioodil isegi maoluku nn. väsimist( ning siis mõnus si*ta hais koguaeg suus.)
See on hea indikaator: kohe selge, kas inimese nõuandeid tasub kuulata või mitte.
Ja sinu nõuandeid võib puhta kullana soovitada ning võtta ? Vägev !
Trenn jälle tehtud! 4 min aeroobset lõutõmme, pullover ja biitsepsile 30kg hantlitega 6×5+5 ning kerge kõht 15 sek pausidega dip alakõhu pingil 10×12! Mis jooki teie treeningul tarbite? Ise tarbin kollast Fatburnerit, pooleks veega. Päris hea kerge maitsega ja ei tee suud paksuks!
Endal sõltub kui palju on möödas viimasest söögikorrast ja enesetundest. Kas Bcaa 10-15 g. + soola või vesi kui alles söönud .
Tärklise sisaldus kartulis on 20 -24 %, teraviljas 70 % ja riisis üle 80 %.
Tänan hea info eest. On Teil käe pärast ka andmeid muude juurikate (kaalikas,peet,porgad,kapsas) kohta ?
Tegelikult “win-win” olukord ju.Igaüks sööb oma toitu ja on rahul.Nüüd jääb üle veel teineteise valikutega leppida .
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…..aga jah btw…miks sa kartulit sealihaga ei söö?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sead söövad kartulit .
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks kartul sisaldab palju tärklist võrreldes teiste juurikatega ja kes teab siis see muutub soolestikus seedimise käigus glükoosiks. Ja keetmise järjel ei jää sealt suurt vitamiine ja mineraale järgi. Kui tarbida ,siis kõige parem oleks aurustamise teel valmistada.
Ja teema algatajale ,et inimese usku on lihtsam muuta kui tema toitumisharjumisi.
Tänapäeval on igaühel oma tõde ja oma püramiid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise eelistan ETTA oma.Kuldsed sõnad !
Superkompensatsioon tekib vaid juhul, kui puhkuse pikkus on optimaalne. Ülalviidatud joonise peal on näha, et töövõime treeningu tõttu langeb, puhkuse ajal tõuseb ning hakkab siis jälle langema. Järjepideva arengu saavutamiseks tuleb väga täpselt ajastada puhkuse kestus ning järgmise treeningu algus, paigutades viimane töövõimekõvera haripunkti.
Liiga pikk puhkus taastab organismi liigselt ning uue treeninguga soovitud superkompensatsiooni ei teki. Sellist koormuse ja puhkuse vahekorda on võimalik kasutada oma füüsilise võimekuse säilitamiseks.
Kui puhkuse pikkus on liiga lühike, ei jõua keha koormusest taastuda ning pikema aja vältel selliselt puhkust doseerides võib organism end liigselt kurnata. Tihti on selline olukord probleemiks harrastajatel, kes arvavad, et mida rohkem treenida, seda tugevamaks saadakse. Ka rulluisutajate seas on inimesi, kes puhkusest liialt lugu ei pea ning panustavad vaid treenimisele. Esialgu võib sellisel juhul toimuda väga kiire areng, kuid ühel hetkel kui jõutakse haripunkti, tullakse sealt ka väga kiiresti alla.
Rinnalt surumine pigem 50 kiloga, nii palju kui tuleb, ilma aja piiranguta(Ega see üldjuhul üle 3 min kesta ka või mine tea mõnda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )Pooldan ka surumist . Janar ehk on nõus olema nn. kohtunik ( võtab ka ise osa) ja Fdk võiks reeglid ja lõppsõna öelda. Saavad huvilised sellega juba tegelema hakata .
mhmh, mõnus, õpi ikka oma vigadest
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>valus on vaadata neid kuklataha sikutajaid, lõuaalla alttõmbajaid. Pane otsigusse top workout mistakes vms , ja mõlemad on tõenäoliselt iga suurema kulturismiga seotud saidi nimekirjas.
Kahjuks teevad neid popimaid kukla harjutusi enamus tava kui edasijõudnud saalides. Mõni naine tirib selle kohe endale poolde selga .
Kunagi nahaarst rõhutas küll, et nahale võib saatuslikuks saada nii piimatoodete kui ka suhkrurikka (ka tärkliserohke) toiduga liialdamine. Mõtle kumba neist viimane aeg liiast tarvitanud oled ja tõmba natuke tagasi.
Kas piima baasil tehtud toidulisandid saab piimatoodete alla liigitada või on need piisavalt erinevad mõndade toitainete poolest ?
Ma tahaks küsida, kas kulturism on tõsiselt võetav spordiala?
Võid 10 aastat korralikult trenni ja ideaalselt dieeti teha.
Samas saab sama tulemuse kätte kui keemiat panna aastaga.
Kui kodutöö ära teed, siis dopingu testides oled puhas poiss.
Eestlastele on omapärane kiirelt ja kohe, see paistab eriti silma liikluses.
Ei usu ,et aastaga saad seda mida mõni andekam 10 aastaga . Võimalik kui ei ole lihaveis või mõni bernandiini
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
