Skip to main content

Aken123

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 27, 2012 at 1:02 e.l. in reply to: Ujumine #322605
    Aken123
    Member

    Ujumine on pea et kordades efektiivsem, kui jooksmine.

    Ujumisega koormad sa tervet keha, aga samas ei pane mingit kindlat kohta koorma alla (jooksmisel põlved, saavad hirmsat vatti)

    Ja nagu seltsimees Kirp mainis- ujumisel peab ka keha suutma hoida temperatuuri – seega on rasvapõletus veel efektiivsem.

    august 27, 2012 at 12:46 e.l. in reply to: Õlaprobleemid #322604
    Aken123
    Member

    Kõigil, kel lamades surumise tagajärjel hakkavad õlaliigesed valutama, soovitan esmalt tehnika üle vaadata- et ei koormaks liigselt õlga ja triitsepsit, vaid ikka rinnalihast (mis on tegelikult ka lamades surumise peamine lihasgrupp, mis peaks saama koormust).

    Endal oli 3-4 kuud järjest mõõdukas valu õlgades. – Üks kohalik jõusaali treener, tuli korrigeeris asendit ja valu oli kui pühitud.

    St. minu lamades surumise positsioon oli vale -kang oli liiga rinna keskel- see omakorda pani rõhu õlgadele ja triitsepsile – kuna surumisasend oli ebaloomulik.

    august 24, 2012 at 7:23 e.l. in reply to: Kaalukaotus/rasva kaotamine ja lihaste treening? #322426
    Aken123
    Member

    Selle jaoks et rasva kaotada, ei peagi trenni tegema.

    kuna 17 aastasel peaks olema elu piisavalt aktiivne, et kui krõpsud/energiajoogid menüüst eemaldada ja toitumist regulariseerida taandub rasvatase tagasi normaalsele tasandile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)