akaimar
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Võibolla on laktoosi vastu allergia? Tuleks proovida segada mõne muu vedelikuga. Kui häda kordub, võib olla asi siiski toidulisandis.
Ma küll ei suuda jalale üle korra nädalas teha. Maksimaalselt 3 korda kahe nädala jooksul, kuigi ma kiire taastumisega. Jalad lihtsalt tahavad rohkem aega.Muidu teen seeriaid olenevalt päevast, kuni 130ga.
Kas sellisel juhul kaaluga üle ei pinguta? Lõhud selle ühe korraga lihase liiga ära, et vajab taastumiseks sellist aega.
Mina ei kanna lillelisi pükse, soeng on lühike ning saalis teen tõsist trenni. Samas on mul respekt ka teiste osalejate suhtes sõltumata soost, usust, välimusest. Ja eriline austus on mul nende suhtes, kes näevad välja kriipsujukud. Mul on hea meel, et nad seal on. Nad ei sega mind, kuigi võiksid, sest tavaliselt astuvad nad teelt väga ara pilguga eest ära. Kui jään mõne seadme juurde oma järjekorda ootama või küsin sõbralikut, et “palju teha veel on”, siis lõpetatakse kiiresti. Mees, ma ei palunud lõpetada. Mul on hea meel vaadata, kui nad küsivad treenerilt nõu. On hea meel vaadata, kui neile on kätte tekkinud märkmikud, et üles tähendada oma areng. On hea meel näha mehi võitlemas sportlikuma välimuse pärast.
PS: Mina käin saalis muuhulgas ka paljude inimestega kokku saamas, vahepeal venib lõbus jutuajamine ka 10 minutiliseks. Kuigi olen pigem 30nene, usun, et sotsiaalsed eluviisid tulevad ka selles eas heade tulemuste saavutamisel igati kasuks. AGA! Liigne möla ja trill-trall jäägu ära. Vähemasti Revalis pole ma seda väga palju siiski täheldanud.
Minu puhul kehtib küll kummaline reegel, et söö mis sa sööd, lihas küll kasvab, aga kehakaal jääb enamvähem samaks. Aktiivsemal treeningperioodil lisan ikka lõunaajal ühe toirukorra valgusheigi või kohupiima (kohukeste) näol juurde. Kaal kasvab alles kreatiiniga. Aga Ok. Igatahes see Profx toode on hea, sest teinekord ununeb valgupott maha ning sellega on kriitilisem auk sellisel juhul täidetud. Maitse on ka asjal päris hea.
Ehk on tegu liiga happelise toiduainega ja magu või soolestik ei kannata seda välja? Vitamiini üledoos see ikka olla ei saa
Mina ei näe põhjust, miks sa peaksid peale teist kuud juba kreatiini ja valku tarbima. Kui soovid oma kehakaalu alandada, siis vaata oma toitumine üle. Eelkõige õhtune süsivesikute tarbimine. Valk ja valk koos kreatiiniga on justnimelt massi lisamiseks.
Mina olen tõenäoliselt sinuga võrreldes kõhna, kuid just süsivesikute tarbimise reguleerimisega olen oma kehakaalu kõikumist kõige selgemini eristanud. Valku tarbin lisaks seetõttu, et oma lihasmassi suurendada. Varem arvasin, et olen liiga kõhna, kuid kui avastasin et õhtune kartuli, riisi või makaronide liigne tarbimine hakkab vähehaaval nö “halba” kehakaalu tõstma, jätsin nende nö üledoseerimise kohemaid. Nüüd teen eriti trennijärgsetel õhtutel kana- või kalkuni toite. Kaal on stabiilne. Süsivesikute tarbimise jätan päeva esimesse poole ja trennieelsetesse tundidesse.
Soovitan Sul lisaaineid tarbima hakata alles siis kui tunned et tavapärasest treeningust ei tule enam piisavat arengut. Mida parem naturaalne baas on all, seda parem. Võibolla avastad 6 kuu pärast, et sul ei olegi mõtet tarbida toidulisandeid, sest sul ei ole eesmärki. Toidulisandid jäägu edasijõudnutele.
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
