Ak_47
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Enda puhul tean väita, et tegu siis järsu kehakaalu muutusega, sest minu puhul ca 5-10 kilo siia-tänna ei ole midagi erilist.
Need tekivad suhteliselt lihtsalt
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ka just reie ülaosasse,kui kükkida 5×5 kavaga ning süües nii,et suudaks raskuseid lineaarselt ja pidevalt tõsta. Õla esiosa/rinnalihase välimist külge saab surumistega rebestatud…Aga pole hullu,lähed dieedile, tõmbuvad need armid tagasi ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võid proovida süsteemis 2+1. Kaks trennipäeva,üks vaba,üks trennipäev,üks vaba,kaks trennipäeva jne jne.
http://www.youtube.com/watch?v=agXYOaOYmMo
Tahaks ka seda apelsinimahla @ 5:17
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No misasja, kreatiin on ikka see,mis kasvatab lihast, aitab hoida madalat rasvaprotsenti ja põletab pekki!
Üks asi on röökida ja häälitseda lihtsalt röökimise ja häälitsemise pärast,teine asi on kui vahest maksimum pingutusega lased veidi looma välja.Sama on sisuliselt raskuste loopimisega.Tõstepõrandal vahest kang kõvemini maha kukub pole midagi imeliku,kui mõni aga tavapõrandaga saalis hantleid ja kettaid emotsiooniga laiali loobib,siis see on tiba kohatu.
Revali tõstepõrandale on lohud sisse loobitud
See mees võistles ttuletõrjujate MM -l kui ma ei eksi ca 4-5 päeva hiljem ja jalad ei taastunud kuidagi selleks ajaks ära….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas siis mainitud taastusjook ei aidanudki härrat ?
tere oleks üks huvitav küsimus kas diabeetik saab insuliini oma treenigu huvides ära kasutada?
Ei saa.
Mis mõikab ,siis soovitan 10-20g. BCAA-d kohe trenni alguses
https://www.youtube.com/watch?v=5mdJOgbdlV4&t=0m56s&hd=1
al. 55 sek.
Tõsi tundsin ära ka selle “staar-treeneri” toitumiskava ära, sest ka minu poole pöördus üks mu tuttav vaat, et hüsteerias, et mis ta nüüd teeb – Juku juustu pole poes!!! Seepärast peaks alati enne baastõed lahti seletama koos toitumiskava saatmisega, et inimene oskaks ise vajadusel ümber mängida ja varieerida oma valikuid, sellega olen täiesti nõus.
Lisage nimi ka,siis potensiaalsed kliendid oskavad väärtustada….
pigem keskmist eesti ‘treenerit’ silmas pidades. Olen teinud testiostu ja kui ‘toitumiskava’ koosneb soovitustest: söö kord päevas liha-kala, paar korda teraleiba – hapukoorega, ja paarsada g aedvilju. Ning joo teed – kui magusana, siis pane mett ka juurde. Osta Saaremaa juustu, seda mis väherasvane ja müügil selveris, konsumis. Mis toitumiskava see on? Ja tegemist on HINNATUD TREENERIGA. Mis on selles erilist? Missuguse osa peale sellest ei tule ise?
Kõik, mida targutada tahtnud: treener on ülehinnatud nähtus. Vähemalt sel kujul mida propageeritakse siin.
Näed, siin on asja võti : “pühendunud treener oma teadmiste ja oskustega pakub” – kus need pühendunud on? Ja mille poolest on nende (kes siis täpsemalt?) teadmised paremad kui lollaka Scooby omad?
Toitumiskava eesmärk ongi grammitäpsusega ära näidata,kuidas edukalt kaalu langetada. Mõni lisab veel alternatiivid toidukordadele, et oleks mitmekülgsem. Inimene, kellel on aega ja viitsimist suudab ka ise selle väga edukalt selgeks teha, kuid tänapäeval ei ole paljudel seda võimalust,et täiesti uus valdkond käsile võtta (või tahtmist).Kus minnakse põllule lappama on ootused (nagu eelnevalt nimetati), sest kaalulanguse/lihaskasvu kava saab kohe oma ekraanile,kuid tulemused kehal on visad ilmnema. Siinkohal oleks passlik mainida,et pühendunud treener, selles kontekstis, tähendab seda,et sa saad temaga suhelda ka edaspidi. St. ta vastab kliendi küsimustele ka hiljem ning vajadusel korrigeerib veel nipet-näpet sinu tulemuste kasuks.
Mida aeg edasi,seda rohkem näeme,et toitumine on väga individuaalne. See,et scooby ütles,et visake munakollased minema, on tema õigus. Ju siis tema toitumiskavale see töötas ning ta avaldas oma arvamust. Vaatajad ei taha mõista,et igale videole ei pea ette kirjutama,et see on tegija enda arvamus – ta ei käsi enda järgi treenida või toituda.Youtube’i keskkond ei deklareerigi end dokfilmindusega seonduvaks (kuid kas tasuta nõuande üle on viisaks nuriseda
) Niisiis peab toitumise puhul tegema üldistusi. Alles hiljuti läks massidesse teadmine,et need kes keemiat teevad, saavad lubada 1x nädalas lihasgrupi treenimist, naturaalile optimaalseks arenguks on vaja 2-3x. Toitumises ei pea valku üldiselt isegi 2x/kg tarbima, lihas kasvab väiksema kütuse pealt (1.x – 1.5). 6-korda päevas süüa ei ole vajalik, saab ka 2-3 korraga hakkama jpms. Hetkel võib jälgida ka amööbi/low protein tegemisi, kus ta katsetabki madalavalgulise dieediga.Lõpetuseks teeksite ise ka treening-/toitumiskavadele reklaami,kui teile selle eest rohelist makstakse
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rob Riches on siis kuulus fitness-modell,kulturist. Hiljuti jõuds rahvani uudis,kus ta jäi dopinguga vahele. Selle põhjuseks on tema versioonis “pre-workout”,tootenimega “craze”.
Siia natuke selgitavat informatsiooni:
Pidi olema hirmus vaimne buust ja mis kõik veel, aga peale testri sisse keeramist tegin nagu teiste hirmsate buustritega – keerasin magama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Su kesknärvisüsteem on juba ära buustitud, et selline lurr seda käima ei tõmba
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänu kofeiini, rohelise tee ja cayenne´i sisaldusele on Grenade® Thermo Detonator rasvapõletajat kasutades tagatud piisav energiatase kogu päevaks, vastupidiselt tavapärasele dieediga kaasnevale energiapuudusele. Grenade® Thermo Detonator rasvapõletajaga on söögiisu kontrolli all ja väheneb isu rämpstoidu järele
Tegemist on rohkem kalli energiajoogiga,kui millegi muuga.
Nii,et kulturistid peaksid ikka kodujuustu enne lavale minekut vältima
Hiljuti rääkisin ühe võrdlemisi noore sportlasega, kes on ka aru saanud, et see tee ei vii kuhugi. Kahjuks õpitakse alles oma vigadest. Kahetsusväärne on, kui noort sportlast satuvad “nõustama” autoriteedid, kes näevad keemias lahendust.On siis kuskil ööklubis keemia raha jaoks töötamine ja “pükste jalast müümine” väärt, et käsi oleks jäme? On see üldse elus oluline? Kauaks see jämedus õnnetunde annab?
Millised vihjed,millised vihjed hr. Kirp
Nõiajahi korraldama siinses konnatiigis 
Nõustun aga Holgeriga siinkohal,et meeste vormid oleks võinud olla paremad. Äkki nüüd peale kahte aastat, tulevad suurtematena tagasi
Mul on endal täitsa tavaline Canyon
http://www.canyon-tech.com/archive/sports/watches/CNS-SW5
Mõõdab pulssi, saab sättida alam-ja ülempiirid alarmi jaoks, näitab kella ja võtab aega. Läbitud vahemaa arvutamiseks kasutan google mapsi (seal peal on distance calculator tool) ja patareisid ei ole pidanud vahetama alates ostmisest, st. 2a.? vist.
