Skip to main content

Ak_47

Forum Replies Created

Viewing 11 posts - 346 through 356 (of 356 total)
1 2 3 … 22 23 24
  • Autor
    Postitused
  • aprill 26, 2011 at 2:54 p.l. in reply to: Teeviidal madistamise video! (3D Treening) #299517
    Ak_47
    Member

    Lahe video,kuid tekkis küsimus,et mis on selle esimese laulu pealkiri,mis videos kõlas <_<“>

    aprill 26, 2011 at 2:28 p.l. in reply to: Hakkab pihta. #299515
    Ak_47
    Member

    Proportsioonist on su toitumiskava küll väljas.. Hommiku- ja lõunasöögi vahel on 5 tundi. Sinna annaks kenasti mingi vahepala paigutada, nt pähklid.

    Väheks jääb,väheks. Viska kohupiim + pähklid + marjad <img decoding=“>

    mmmm….. suu hakkab vett jooksma… hea, et on kell 6 ja õhtusöögi aeg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    aprill 20, 2011 at 9:28 p.l. in reply to: Probleem toidu kaasa võtmisega kooli #298578
    Ak_47
    Member

    Mis seal vahet on, kas ostad koolikohvikust saiakest vahetunni ajal või võtad oma toidukarbi kotist välja?

    Kohvikus/sööklas ei olegi, kui inimene ikka seal sööb.

    aprill 19, 2011 at 12:18 p.l. in reply to: Toidulisandite, valgupulbrite, kulturismi hea või halb mõju tervisele, veevajadus #298330
    Ak_47
    Member

    Küsimus, kui inimene omab I. tüübi diabeeti (süstib insuliini):

    Veresuhkru kontroll on tähtis , kuid ajapikku võib ilmenda tüsistusi, mille hulka kuulub ka neerukahjustus , siis kas nemad peaks vältima

    toidulisandeid kui selliseid ? Või treenides neli või enam korda nädalas,siis arenemise eesmärgil toidulisandeid siiski kasutama ?

    aprill 13, 2011 at 7:36 e.l. in reply to: 15a paks neiu. #297206
    Ak_47
    Member

    Väike offtopic,kuid kõht tühjeneb kiiresti peale kiirtoidu söömist ( huvitav kokkulangevus kiire söök vs. kiire tühi kõht ^^ ) sellepärast, et sealt saab organism pm. ainult süsivesikuid, see sunnib aju saatma signaale, et ta ei ole toitaineid näinud/saanud – “kas sa sõid ikka midagi.. vaevalt…toitaineid ei saanud..söö veel, sest neid on mul vaja” vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 12, 2011 at 9:58 p.l. in reply to: 15a paks neiu. #297167
    Ak_47
    Member

    Ise mõtlesin ühel enda sünnipäeval,et järgmine a. juubel tulemas…. võtaks midagi ette.

    Püstitasin eesmärgi,et aastaga korralikult vormi. Kaal oli ~85kg , kuuajaga kukkus umbes 0.5kg (80kg oli eesmärk)

    Söök ? – Ei muutnud (oli ikkagist ju üle harjukeskmise <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) Mis ma tegin, siis…jooksin enamasti igapäev,youtuubist kõhulihaste video õhtul arvutist lahti ja tihkusin teha, tulemus? :Sikspäkk oli juubeliks ees.Küll aga seda uuesti ma ei viitsiks küll teha,hetkel ei ole tagasilangust tekkinud kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, sest nüüdseks käin juba hallis trennis.

    aprill 5, 2011 at 9:12 p.l. in reply to: Hommikupuder #296103
    Ak_47
    Member

    ka mina olen pigem soolaste putrude austaja. mis lollus see on – alustada päeva mingi imala lödiga….? aga eks aeg-ajalt ole vaheldust vaja.

    Endale sobib just imal lödi ,siis ei tõmba üleliigselt süsivesikuid sisse (sest see eriti ei maitse) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2011 at 9:57 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #295941
    Ak_47
    Member

    What about süsivesikud/kiudained (võileivad,puder,pähklid vms.) koos miski valgujoogiga – hommikusöögiks.

    Peale trenni kohupiim + banaan edasi;lõuna-,õhtusöögile lisad siis muna^^

    aprill 4, 2011 at 4:26 p.l. in reply to: ma ei taha enam paksmagu olla #295881
    Ak_47
    Member

    ühesõnag pean rasvaimu tegema… kui aus olla ega ma eriti ei õgigi mõni päev ei söö pm midagi ma ei tea kust see magu ette tuleb

    Ürita ikka süüa,mitte õgida. Räägiks nagu metslasele ,et lusikas ja kahvel käivad lauakommete juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See selleks siiski:Väike off-topic n-ö.Isiklikult söön iga ~2h järel, et ainevahetus “täiel lõkkel” hoida (st. koguaeg töös).Trikk on selles, et keha ei talleta üleliigset sellise himuga…

    Esialgu vähenda tarbitavate koguste hulka – seejärel uuri oma toiduplaani.Tee kindlaks süsivesikute/valkude/rasvade sisaldus.Hakka rohkem vedelikku tarbima, nagu nt. vett.Vältima peaksid ebavajalikke süsivesikuid..

    Fitness.ee aaddressil toredad kalkulaatorid selleks (http://www.fitness.ee/kaloriarvuti) (http://www.fitness.ee/bav-arvuti) jne.

    Kui oled ikka enda mõtetega asja juures, siis uuri foorumis (kasuta otsingut) leiduvaid materjale, kuid ka neid, mis platseeruvad fitness.ee kodulehel

    Laienda silmaringi,tee sellest oma eluviis..Seda selleks, et vältida vanadesse rööbastesse tagasisattumist.

    märts 29, 2011 at 10:04 p.l. in reply to: Sõjaväe testiks treenimine #295199
    Ak_47
    Member

    1. Kätekõverdused toenglamangus 2 minuti jooksul. Keha hoitakse sirgelt, käsi kõverdatakse küünarnukist 90-kraadise nurgani. Puhkeasend (ja lähteasend) on ülemine asend.

    Hmm,so tagasi üles minnes ei pea käsi sirgeks ajama? Tekiks n-ö. lock-out (tundub lihtsam niiviisi)

    märts 27, 2011 at 2:19 p.l. in reply to: Minu treeningkava- mida muuta? #294802
    Ak_47
    Member

    Kui kodus on blender,siis saad imesid endale kooli kaasa vorpida [(üli-)õpilase seiklused]

    Kuskil oli isegi õpetus ise-/kodutehtud energiabatooniks (vaheta aineid ning moodusta valgubatoon?)

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 346 through 356 (of 356 total)
1 2 3 … 22 23 24