Skip to main content

Ak_47

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 356 total)
1 2 3 … 22 23 24
  • Autor
    Postitused
  • mai 20, 2011 at 3:52 p.l. in reply to: YouTube videod #303059
    Ak_47
    Member

    Kui te ammutae vabakavasse inspiratsiooni,siis võtke paar inimest veel kampa: seltsis segasem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 18, 2011 at 7:56 e.l. in reply to: Toitumine ja mõned küsimused #302775
    Ak_47
    Member

    Kananahk on välistatud,kohvi võis tarbida kuni 250ml päevas (ütles Dr.Oz <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ),mis võrdub 2-3 tassi.

    Hommikul joon ise ühe tassi hommikusöögi kõrvale,seda enne trenni – võtab käima ( elavdab ka ainevahetust) wrumwrum :cool:

    mai 16, 2011 at 11:45 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #302459
    Ak_47
    Member

    Väga sheff <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2011 at 5:51 p.l. in reply to: Otsin J6usaali Maardus/Viimsis/Pirital/Lasnamäel #302352
    Ak_47
    Member

    Proovisn seda “Otsingu asja” – “lasnamäel on jõusaal Ida keskuses, aadressil Punane 16. Seal samas mustakivi keskuses on ka VIST mingi jõusaali moodi asi, teisel korrusel. Kui ma õigesti mäletan, et seal on jõusaal, siis see on selline pisemat sorti. Veel on Lasnamäe Kergejõustikuhall Punane 45, kus on väiksem jõusaal”

    Lasnamäe Kergejõustikuhallil on kaks pääset:Areeni- ja jõusaalipilet.

    Areenipilet ise on 21€ kuus (hommikune e. kuni kella 16.00’ni õhtul), vahe on see,et seal on baasvahendid (nii surumispink,kui tavalised;kükipuur,hantlid,jalapress,kangid jne.) ,mis asuvad raja kõrval.Soojenduse saad teha rajal joostes,mis on lõbusam kui ühel kohal tammumine – ise käin seal

    Jõusaalis on fancy stuff: cabelcross,sõudeergomeetrid jne jne.Sellega võid ka areenil mütata ofc.

    mai 14, 2011 at 7:27 e.l. in reply to: Kuidas vältida ülesöömist ? #302148
    Ak_47
    Member

    Kui mul ettenähtud söögikogus on söödud, aga kõht ikka tühi siis joon teed, törtsu mee ja suhrkuasendajaga… vähemalt aju on rahuldatud.

    Võid näiteks enne sööma hakkamist ära juua 1-2 klaasi vett.Kui peale sööki on veel kõht tühi,siis hammusta salatilehti juurde

    mai 13, 2011 at 3:33 p.l. in reply to: Suveks vormi! #302095
    Ak_47
    Member

    eks ole jah tüüpiline “see suveks vormi” . Vabandan ette ära, kui kedagi häirib, et teema uuesti üles võtsin.

    Ja tänud piltide eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tal on neid veel :cool:

    mai 10, 2011 at 3:07 p.l. in reply to: Triitsepsi massi kasvatamine #301667
    Ak_47
    Member

    Kindlasti soovitan rööbaspuud! Ise tegin 16-aastaselt tricepsit 3-4 kuud järjest iga päev ning triceps paisus sama suureks nagu ta mul siiani on olnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis seeriatega lasid koomik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2011 at 10:52 e.l. in reply to: FARMI-GABRIEL PAUGUTAB #301599
    Ak_47
    Member

    Ei paugutanud ta seal kuskil ju, eksitav pealkiri <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2011 at 4:22 p.l. in reply to: Toidukordade sagedus, valgu kogus, imendumine ja mõju #301448
    Ak_47
    Member

    1)Hs

    2)Oode – see on peale trenni: kodujuust + puuvili

    3)Lõuna

    4)Oode

    5)Õs

    6)Oode

    I. tüübi diabeet

    Rohkem nagu ei jõua (va. kui minna kella 1. ajal hommikul magama,siis vb. kell 23-24 süüa miskit),vähemaga ei ole harjunud (diabeedistaaži ~10a)

    mai 9, 2011 at 2:48 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #301413
    Ak_47
    Member

    “Naeratava näo taga võib varitseda kiskja hing”…kes päeval kühveldab sõnnikut,kuid õhtul tapab pilguga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2011 at 5:36 e.l. in reply to: Kohupiim vms #300886
    Ak_47
    Member

    Ise tarbin enne magamaminekut vaniljekohupiima,mis on segatud maitsestamata joguritga – seda lahjendan omakorda törtsu piimaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seda tuleb kena kogus,pool sellest söön hommikul ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 1, 2011 at 6:37 p.l. in reply to: Kuidas vältida ülesöömist ? #300179
    Ak_47
    Member

    Mingil põhjusel on “rämpstoit” kuidagi eriti maitsev. Ei tea, kas see ka ajus kinni, kuna korrutatakse pidevalt et rämpstoit ja ei tohiks, siis ikka ju keelatud vili kõige maitsvam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väike offtopic küll,kuid maakeeli öeldes – rasv toob maitse lihtsamalt esile.

    aprill 29, 2011 at 6:02 e.l. in reply to: Tõeline mure – kaal ei lange #299829
    Ak_47
    Member

    http://www.fitness.ee/bav-arvuti/bav

    Sisestasin andmed ja sain 1625.8 kcal baasainevahetuseks.Nii,nüüd lisa sellele treeningtegevusest põhjustatud kalorikulu (selleks, et arvutada välja kogusumma,mis päeva jooksul ära kulub) – peale seda võiks süüa 10% kuni 15% vähem kaloreid.

    Minul endal tekitaks numbrite pingsalt järgimine stressi, see häiriks kindlasti minu organismi (eriti kui see on pikaajaline stress) töövõimet.Süüses tihedalt ja korrektselt,kurnab seegi ju keha,rääkimata trennitegemisest…Kui ma peaksin järgmina,mida ma söön <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , siis loeksin toiduportsjone kalorite asemel(üks portsjon = käelaba rusikasse pandud).Aga see on iga inimese enda valik juba ( :

    Järgmine asi on,mida su ema täpselt sööb ? Palju vajalikke toitaineid ja vitamiine ta oma toidust kätte saab.Tasakaalustatud toit on tavainimestele väga tähtis!

    aprill 27, 2011 at 8:10 e.l. in reply to: Motivatsioonivideo #299606
    Ak_47
    Member

    aprill 26, 2011 at 4:49 p.l. in reply to: Kuidas võita vastassoo tähelepanu? #299530
    Ak_47
    Member

    Ega naisi ei huvita,mida mehed suust välja ajavad, kui nad ise on ühe asja peal väljas <img decoding=“>

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sõbranna just ütles

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 356 total)
1 2 3 … 22 23 24