Skip to main content

Ak_47

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 356 total)
1 2 3 … 15 16 17 … 22 23 24
  • Autor
    Postitused
  • märts 7, 2012 at 6:51 e.l. in reply to: Kehalt kaovad cm kuid kaal sama #180277
    Ak_47
    Member

    Ega teemaalgataja “buduaaris” selle hularõnga eksperimendiga ei tegele ? :ph34r:

    märts 7, 2012 at 6:48 e.l. in reply to: seeriad või puhkuseta harjutused? #180280
    Ak_47
    Member

    3×12 tähendab seda,et seeriaks peaksid valima raskuse,millega (ideaalis) suudad teha 12 kordust (e. lähed suutlikuseni või selle lähedale). Number 12 on sinna valitud kordustearvuks,sest 6-12 kordust pidi lihaskasvule kõige paremini mõjuma. Teooria on mõlemas kontekstis sama,kui ma õigesti aru sain.

    veebruar 20, 2012 at 12:16 p.l. in reply to: Lihasmassi kasvatamine #202499
    Ak_47
    Member

    poolpakki kohupiim on võimalusel alati juures, rasvata siis – lisa 18gr valku peaks sealt tulema. Ja lõunaaeg on olnud munad teemas, kui trennis sai käidud siis jäi lõunasöök alati enne trenni

    Ma ise söön hommikul neljaviljaputru koos u. poole paki kohupiimaga (mis on segatud maitsestamata kohupiima+piimaga). See lükkab päeva kenasti käima,kuigi, kui puhkepäeval eriti putru ei igatse,siis saab teha võileiva liha-/juustuviilakaga ning see on vahelduseks päris hea.

    veebruar 13, 2012 at 8:55 p.l. in reply to: Kas selleks, et õppida ja maailmale väärtust luua, on vaja ülikoolis käia? #213087
    Ak_47
    Member

    wklog2.gif

    veebruar 13, 2012 at 7:43 p.l. in reply to: MYBODY Audentese MYSmuuti nimekonkursi võitja ………. #213342
    Ak_47
    Member

    sanus teres – healthy smoothie – tervislik smuuti

    optimus teres – best smoothie – parim smuuti

    bonus vobis – good for you – tubli/hea sulle

    callidus imbibo – clever drink – tark jook

    G54n2.png

    veebruar 10, 2012 at 1:28 p.l. in reply to: Kas selleks, et õppida ja maailmale väärtust luua, on vaja ülikoolis käia? #219060
    Ak_47
    Member

    Lettuce be cerial – Nii palju, kui on inimesi,on ka erinevaid arvamusi.

    Maailmale tood/lood väärtuse läbi enda eluväärtuse,kuidas see kellegil õnnestub on juba individuaalne.

    veebruar 9, 2012 at 9:07 e.l. in reply to: Tänapäeva lapsed ja rämpstoit #221084
    Ak_47
    Member

    Algklassides oli klassikaline hommikul kodus puder,koolis lõuna ning koju tulles sai midagi näksitud enne õhtusööki.Peale õhtusööki ma nüüd ei mäleta,vaevalt midagi erilist näksisin – võileib või puu/juurvili võib-olla. Lapsena tormasime mööda koolimaja ringi ja tegime igasugust pättust,mistõttu energiat kulus mühinal..kuid puhvetitest ostmise kohta pean jääma napisõnaliseks,sest taskuraha oli luksus…ei näinud mõtet seda saiakestte/magusa peale kulutada .Kuna tolal majanduslikust küljest ju midagi ei jaganud,aga ka laps saab aru kui kellelgi raske on..sestap,kui taskuraha oli 10 krooni (mõni kopikas siia sinna) nädalas.. otsustasin mina seda lihtsalt koguda.Aga keskkoolis,kui pead 8. hommikul kooli lonkima, koolilõuna on kell 12. ning koolipäev lõppeb alles kell 3,siis sai vahest puhvetis käidud ja kasvõi miski pudel limonaadi võetud.Tolal ju ei aimanud/viitsinud kodus miskit kaasa valmistada – sestap hakkasime nooremate koolilõunat sööma :lol: . Süsteem oli selline,et kõik kes sööma pidid/tahtsid,need jooksid ruttu järjekorda ning meie sättisime end sööklasse lauaümber.. kui mudilaste järjekord oli lõppemas,sai ise mindud ja küsitud. Mõnikord anti,mõnikord oli aga kõik ära söödud :ph34r: (ega toidul saa raisku lasta minna!)

    Sestap käisime põhimõtteliselt iga söögivahetud sööklas,sai ühest kooliotsast teise kõmpida ning juttu rääkida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2012 at 10:41 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #227140
    Ak_47
    Member

    Sina Aleksei said kindlasti mingisugust piraatsülti kui algusest peale luutükid sees olid. Mina olen selle konditeemaga alles viimastel kuudel kokku puutunud. :huh:

    Need olid rummi maitsega, päris head :ph34r:

    veebruar 1, 2012 at 7:04 p.l. in reply to: SINU KÜLJES TRENNIS: (28. OSA): RAMMUMEHED MURUMETS JA MÄNNIK #231150
    Ak_47
    Member

    Huvitav saade, huvitav persoon. Eriti meeldis ,et sai näha milline “MyFitness’i” jõusaal Viru Keskuses välja näeb. Ise põline tallinnlane,aga ei ole sinna erinevatel (ka. majanduslikel) põhjustel kunagi sattunud.Lisaks on sellised persoonilood alati huvitavad,sest igapäevaliselt staaride (Eesti mõistes) eluga kursis ei ole, va. siinsed kulturistid.

    Kiiduväärt igastahes,

    oodates juba järgmist osa

    jaanuar 31, 2012 at 9:32 p.l. in reply to: Spordifännide massikaklused #233122
    Ak_47
    Member

    Meanwhile in Russia….

    mõistus taoti lihtsalt ahtrist kuplisse :ph34r:

    jaanuar 30, 2012 at 6:06 p.l. in reply to: Vajan abi kõhust vabanemisel. #235310
    Ak_47
    Member

    Pigem tahtsin ma seda öelda,et tuleks süüa väiksemad portsjonid ja tihemini ning hommikusöök oleks ka tervitatav,mingist situmisest ple üldse rääkinud kus sa seda nägid?

    Lugesin su tekstist välja,et sa arvad,et tihedamalt söömine peaks tingima kiirema ainevahetuse.Ainevahetuse üheks kõrvalnähtuks on wc’s käimine.

    See korrelatsioon ei ole aga õige.

    edit: kirjavead*

    jaanuar 30, 2012 at 4:29 p.l. in reply to: Vajan abi kõhust vabanemisel. #235544
    Ak_47
    Member

    Aga hommikusöök? Ja sinu tekstist loeb välja ,et sa sööd pmt ainult 2 korda päevas ja suured portsjonid? Nii sul see ainevahetus küll kiiremaks ei lähe….

    Kas ma olen nüüd valesti aru saanud,aga.. see ,et sa sööd ja situd tihedamalt ei ole seotud sellega,et su ainevahetus on kiirenenud

    edit: Ainult üks viis on “kõhust” lahti saada on süüa vähem,kui sa ära kulutad.Ka valk sisaldab kaloreid: 1g valku/süsivesikuid= 4kal. ning 1g rasva = 9kal.

    jaanuar 30, 2012 at 12:05 p.l. in reply to: Toitainete kvaliteet ja mõju lihastele – Hesburger, mcdonalds vms #235940
    Ak_47
    Member

    Ma ükskord spetsiaalselt küsisin teenindajalt,palju valku,sv. ning rasvu sisaldab üks hesburger.Sellepeale anti mulle brošüür kogu hesburgeri toidumenüüga : D.

    Hesburger:

    Kaal: 257g

    Energiat: 636,2kcal/2667,2kj

    Proteiini (nii on kirjas): 26,6g

    Rasva: 40,1g

    Süsivesikuid: 41,2g

    Soola: 1,0g

    – Seesamikukli vahel on kaks veiselihapihvi,juust,sibul,konservkurk,jääsalat,kurgi-ja paprikamajonees ning ketšup

    jaanuar 25, 2012 at 9:31 p.l. in reply to: Kas toidu kõrvale tuleb juua? #241391
    Ak_47
    Member

    Olen harjunud piima või vett jooma toidukõrvale, no problemo

    jaanuar 25, 2012 at 4:46 p.l. in reply to: Õhtune treening #241968
    Ak_47
    Member

    Rohkem rahvast <_<“>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 356 total)
1 2 3 … 15 16 17 … 22 23 24