Skip to main content

Ak_47

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 356 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 22 23 24
  • Autor
    Postitused
  • november 24, 2012 at 12:22 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #330784
    Ak_47
    Member

    Rinnale, triitsepsile, õlale ja mis see neljas oleks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõigile kolmele korraga :huh:

    november 23, 2012 at 2:29 p.l. in reply to: Kaalust juurde. #330704
    Ak_47
    Member

    Keefiri ja piima saad ikka igapäev juua. Liiter-kaks (piimaga ,mis on 0.5€ = 1€ 2L, sealt saad juba umbes 60g valke,80g süsivesikuid ja 40g rasvu). Koolis on piimaautomaadid, kraba julgelt (tavalised klaasid miski 250ml vist, seeläbi 4klaasi min. koolis). Proovi liha igapäevaselt süüa, ei pea olema ka loomaliha või kanaliha 24/7, viska juurde kala (mitte ajada segamini kalapulkadega,mis ei kvalifitseeru lihana imo.) näiteks. Jäta pelmeenid plaaniks C. Mõni muna juurde ja valkude arv hakkab juba jumet looma (kohupiim ka)… Süsivesikuid saad pudrust, kartulist,makaronist,riisist. Lihtsalt valmistatavad toiduained – toorainena odava,mõistliku hinnaga. Kui näiteks pakutakse koolis salatit ja kodus seda eriti ei leia, siis keskendu koolis rohelise söömisele ja piima joomisele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Sai, leib ka kandikule. Kodus süskareid ja rasva peale.

    See on selline umbkaudne soovitus muidugi. Nagu eelnevalt mainitud, siis kirjuta ka oma päevamenüü siia, saab täpsemalt suunata. Selle esialgse kiunu siinsete vanade kalade poolt elad üle, kasvatadki paksema naha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 22, 2012 at 3:28 p.l. in reply to: Kuidas saada jalgu peenemaks? #330637
    Ak_47
    Member

    Nagu näha, siis pole teistel häda midagi.

    Ma ei taha olle emo või midagi sellist, aga kas olete näinud kui peenikesed emod on? Kuidas see võimalik on?

    Kui see on ohtlik, siis peaksid pooled juba surnud olema, aga näe, just näha ,et hoopis tervemad.

    Väljast võivad nad terved paista, aga kui saata nad vereproovi andma või füüsilist testi läbima… :ph34r:

    november 21, 2012 at 5:38 p.l. in reply to: Kuidas saada jalgu peenemaks? #330536
    Ak_47
    Member

    Cardio trenn? Mis see veel on?

    Aeroobne, a’la jooksmine/ratas/kepikõnd jms.

    november 20, 2012 at 12:27 p.l. in reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld” #330433
    Ak_47
    Member

    ACTIVATOR on treeningu ajal tarbitav spordijoogipulber, mis sobib eriti hästi spordijoogiks jõualade harrastajatele. ACTIVATOR sisaldab hargnenud ahelaga BCAA-aminohappeid, L-glutamiini, tauriini, süsivesikuid ja soolasid. Toote süsivesiku-soolalahus parandab treeningu ajal vee imendumist ning tõstab sooritusvõimet pikka aega kestvate harjutuste puhul. ACTIVATOR lahustub kergesti ning on mõnusa värskendava maitsega.

    Tule enne trenni läbi, võta üks klõmakas ja märgatavalt parem trenn on garanteeritud!

    Mil määral (biokeemiliselt) tõstab ta sooritusvõimet “pikka aega kestvate harjutuste puhul“ :???:”> ?

    november 19, 2012 at 9:47 p.l. in reply to: Postimees: USA keskkooli õpilased kasutavad lihaste kasvatamiseks steroide #330403
    Ak_47
    Member

    Siin on inglise keelne ja natuke põhjalikum versioon:

    http://www.nytimes.com/2012/11/19/health/teenage-boys-worried-about-body-image-take-risks.html

    november 19, 2012 at 9:36 p.l. in reply to: Piim on kole, milk is evil, mkay? #330400
    Ak_47
    Member

    Misasja- keha peab just ilus olema, mismoodi palja ülakehaga nt. teksaseid modelleerida kui seal oleks lodev kõht või olematud käed või ribid väljas vms. Hea fotograaf suudab mitteilusat nägu teatud nurkade alt pildistades kenaks muuta, lodevat koledat keha aga ei saa. Aga noh, see juba OT. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Photoshop

    november 19, 2012 at 3:23 p.l. in reply to: Mida teha kui inimene on haige ? #330378
    Ak_47
    Member

    Paljud steroidid, kasvõi näiteks testo on immunsupressandid muuseas… ehkki mõned on ka immunostimulandid, näiteks boldenoon.

    Selle võrrandi tasakaalustame kohe ühe multivitamiiniga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 19, 2012 at 9:11 e.l. in reply to: Mida teha kui inimene on haige ? #330329
    Ak_47
    Member

    Mida tuleb teha kui inimene on haige ja ei ole võimalik jõusaalis käia 2 nädalat ,et kas kogu lihased kaovad veidike ära ?

    Kui inimestel on nii halb olla ja ei taha süüa koguses päevas ?

    Nii puusalt tulistades võid probleemi tekke vältimiseks streoide munchida, kui see on nii tähtis. Aga üldiselt kui sa ripped ei ole , siis vaevalt sa lihaskadu märkad. Puhka ja taastu korralikult!

    november 17, 2012 at 9:14 p.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #330255
    Ak_47
    Member

    Kui sa seda videot vaatad, siis näed millised kükid bodypumbis olema peavad:

    Tänud lingi eest. Mõtlesingi, et sügavkükid sellise tempo ja kordustega oleks natuke palju ^^

    november 17, 2012 at 9:03 p.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #330253
    Ak_47
    Member

    Seda ikka õpetati, et sügavkükk ja põlvede varvastest kaugemale ulatumine lõhuvad põlved ära?

    Jees, muidugi. Sellest räägiti päris pikalt isegi. Aga tegelikult ma leidsin asja iva ka üles- kui sul on trennis inimesed, kes kükivad põlved sissepoole jne, siis nad lõhuvad oma põlved ära kui nad liiga sügavaid kükke teevad.

    Sügavkükk?

    Okei, okei… saan aru, mida mõtled selle all. Aga see küll põlvi ei riku. Ise teed ka nn “sügavkükki”.

    See siin on juba paar cm liiga sügav kükk muideks.

    Kas mu sarkasm-o-meeter ei tööta või isthisreallife.jpg ?

    edit: Vabandan teadmatuse eest, aga kas jutt käib bodypumpi tehnikast? et see siis erineb tavalisest kükikst?

    november 17, 2012 at 8:58 p.l. in reply to: Jalgade treenimine #330251
    Ak_47
    Member

    Pilti paluks tammepakkudest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja sinna juurde ka trennikava, millele nood pakud rajatud on.

    november 17, 2012 at 11:05 e.l. in reply to: Piim on kole, milk is evil, mkay? #330197
    Ak_47
    Member

    Mulle tundub, et nende kahe noormehe kasuks räägib ka päris hea kliima, ilmselt elavad Kalifornias.

    See Noel “treenis” mänguväljakutel, kui ta veel liha sõi ning alates mingist hetkest otsustas minna veganiks (ma ei tea, kas enne kui keegi otsustas teda modelliks palgata või mitte) :ph34r: . Nüüd ta ei ole liha juurde kasvatanud, pigem säilitab, mitte et seal oleks midagi säilitada.

    november 16, 2012 at 7:23 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #330156
    Ak_47
    Member

    Filmi suur tugevus on intervjuud kõigi toonaste finalistidega. Muide, Souli 100 m finalistide esiviisikust suutis oma karjääri dopingu mõttes puhaste paberitega lõpetada ainult kolmanda koha mees Calvin Smith. Kui paljud aga teavad tänasel päeval seda nime, Ben Johnsoni, Carl Lewise või Linford Christie kõrval.

    Vaatasin filmi ära ja minu arvates oli see vaatamist väärt. Film avardab kindlasti tavavaataja silmaringi, näitab seoseid spordist ja selle hämarates telgitagustest. Jääb mulje ,et sport on ja on olnud algusest peale bisness ja show . Peale seda on passlik kuulata aga

    , mis selgitab veel enam, milleks inimesed raha nimel võimelised on.

    november 14, 2012 at 8:17 p.l. in reply to: Human flag ehk inimlipp #329963
    Ak_47
    Member

    Ja su jalatreenimisele, siis jah. 5×5 kavaga kasvavad su jalad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 356 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 22 23 24