Ak_47
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Võistlemas ei käinud, aga harjumusest pumpasid ikka
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Sinu 43 kordust jäi vist päeva kõige paremaks tulemuseks.
Olles mõned aastad nüüd trenni teinud (st. et järjepidev lihaskasv on minimaalne), otsin ma veel seda piiri, alates millisest kogusest peaks mul valgust puudu tulema. 1g/kg kohta peaks olema piisav, et edukalt säilitada massi, aga 1.5g/kg, et ka kasvatada. 80kg kehakaalu juures 120g päevas. Või mitte
Väga tubli saavutus. Soengu eest annaks veel eripreemia
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !Sellega tahad öelda ,et kõik kulturistid ja klassikud kes meil suurvõistlustel kõrgeid kohti on saanud, on keemikud ?
Vaatame,kes julgeb selle üle avalikult arutleda
Muide,kas te olete näinud mõnes spordiklubis mähkimislauda? Freshis on see igatahes olemas, mis on selge märk sellest, et ka päris väikeste lastega emad, kes seni on võibolla peljanud koos titaga trenni tulemast, on igati oodatud!
Mäletan, et tütrega oli mul koguaeg kaasas suuremat sorti paks saunalina ja kaasaskantav kerge mähkimisalus, lisaks pidin pidevalt otsima, kuhu lapse panna saaks (enamasti pidingi põrandaga leppima, kuna riietusruumide pingid on tavaliselt ülikitsad ja last seal riietada-mähkida on ikka paras ooper omaette) Freshi naiste riietusruum on kahest osast koosnev ja piisavalt suur, nii et vajadusel leiab rahulikuma nurga ka lapse söötmiseks ilma et kedagi segaks või endal ebamugav oleks.Reval Spordis on nimetatud vahendid täitsa olemas
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis kui… valmib.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kasvõi esmaspäeval.
Davai, ma tulen ka
Nonii…
Ja läheb jälle hooga edasi!
Vahepeal tuli paus sisse, sest väga paljud blogisid oma seiklustest ning postitused olid üksteise järel järjest huvitavamad. Sestap ei tahtnud enda igavatest seiklustest pajataad,aga…! Nüüd on suvi käes, inimestel motivatsioon maas, ja siis otsustab keegi optimist oma blogimist jätkata
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kirjutan siia ette ära, et suvel satun ka diabeedilaagrisse ning seda plaanin jooksvalt ka kajastada, et anda ülevaade sealsest eluolust – meelakkumine ei pidanud see olema, aga suunitlusega aeroobsele tegevusele küll. St., et kangitrenn jääb tahaplaanile nendel päevadel, Aga selle asendame keharaskusega. Heal juhul, võibolla leiab ka metsavahelt mõne jõusaali või palgi, mida enda lõbuks tõsta ja loopida ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Rääkides käekäigust lähemalt, siis reval spordiga lõppes leping ning mai algusest oleksin pidanud hakkama hullu maksma, et “tervise-“spordiga tegeleda. See aga ei läinud mitte ja otsustasin odavama variandi … – nimelt lasnamäe kergejõustikuhalli kasuks. 23€ kuu – mõistlik variant. Riietusruumist veekeskusesse ei pääse (seda lihtsalt ei ole), aga saun ja dušširuum on täitsa olemas.
Mis siis valikusse kuulub? Tegemist on areenipääsmega:
Kaks tõstepõrandat, millest ühel on lohud sees.
Üks korralik kükipuur, koos lõuatõmbamise võimalusega.
Jalapress
Tavaline surumispink
2 Pukki?
2-3 dünaamilist? teisaldatavat pinki. Kahel neist saab sättida kaldenurki.
Varbseinad
Hantlitest – 12.5kg, 18.5kg, 21kg, 40kg+-56kg
Paar sangpommi
Varbseinad
Kõik vajalik on olemas baasharjutusteks ja ega tavaklient rohkemat ei oskagi tahta
. Teenindusest, riietusruumidest ja sealsest jõusaalist saab järgmistes postitustes rääkida.
////
Vahepeal olen korduvalt külmetuste käes kannatanud ning ka täna oli väike pisik sees, aga eks midagi ikka teha sai ja midagi nagu oleks näha ka….
. Tahtmine ja plaan oli rahulikult võtta, aga kohale saabudes oli see meelest läinud.
Nagu üks kohalik konn minu käest küsis, et kuule Vähk, mis kama sa paned? ja kui kuulis, et ei kasuta dopingut, irvitas ja ütles, et hallo mees, vaata oma vormi ja saavutusi ning ära tule luuletama!
Loodan, et minu mõttearendus pani nii mõnedki kaasa mõtlema, tore kui leidsite enda jaoks midagi huvitavat, aga palun ärge hakake targutama.
Viimasel ajal on läänemaailmas hakatud ühe enam rääkima ka filmimaailma telgitaguste üle. Nii youtubis, kui paljudes teistes blogimiskeskkondades antakse mõista, et need “kangelased” tarvitavad peale kanafilee ja spinati veel midagi. Siinkohal on paratamatu, et lähitulevikus hakkavad meie kohalikud läänekultuuri tarbijad meie atleete nende filminäitlejatega võrdlema
.. Ja siis unustatakse ära, et ühed treenivad aastaringi, aastakümneid, teenides sellelt pea mitte midagi – versus pool aastat ja motivatsiooni miljonid ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kõige lihtsam variant on (minu arvates)…nüüd eeldades, et treeningplaan on paigas – võtad 10% oma praegusest sooritusest maha ja siis hakkad uuesti raskust laduma. Nt. kükki tee järgmine kord 81kg’ga , rinnalt suru 72kg. Sellest punktist edasi saad raskusi tõsta vastavalt kuidas su kava ette näeb.See on üks viisidest seisakute ületamiseks, aga teisi variante on ka kindlasti (siinkohal mängivad rolli ka toitumine, puhkamine jpms.)!
Rasva põletada , toidu abil , kust sellist teavet ammutatakse? Telepoest?
Sööd vähem, kui kulutad ja keha on sunnitud seda tegema? Või ma eksin sellega.
Väga kõva, et abiks oled!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võib-olla oled just sina see, kes mul ühe kihi grimmi veel enne võistlusi peale aitab panna.
Saad võibolla Siim Kelneri isiklikult endale grimmiga abistama, siis võid otsejoones Euroopa Meistrivõistlustele sellega minna
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !Nooooohm, pole ammu kirjutanud siia
..Töö aga käib, kui mitte lava ees, siis lava taga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ! Trenni ei ole ise viimane nädal teinud, sest tabas mind miski külmetus. Nagu ikka oli kerge palavik ja nohu-köha. Nüüd aga tervis parem ja abikäena saan Reval Cupil aidata abivajajaid!12.04.14 on toimumas Reval Cup: tulge kindlasti kohale – selleks puhuks olen ise viigipükstes, sest sinna mahuvad kurejalad ilusti ära^^. Pealtvaatajatele on see tasuta, aga kohale peate varakult tulema, sest istekohad on piiratud ja saal läheb puupüsti täis.
Ja lõppu üks reklaamivaba pilt kah!
Kuidas suhtute, kui paks(no ikka väga paks) tuleb spordisaali?
Ja kas te vaatate ka kui paks teeb trenni? See on ju loogiline, et paks ei jõua kõike ilusti teha, ikka kas hakkab hingeldama või kõhupekk
hüppab särgi alt välja kogemata või läheb näost punaseks sest pingutas üle.
Kuidas saada spordisaali mineku hirmust üle?
Suhtun selliselt, et on hea meel indiviidi üle, kes otsustas end käsile võtta!
Kas ma vaatan, kuidas keegi trenni teeb? Eks kui puhkepaus on ja sa treenid üksi, siis kogu aeg end peeglist imetleda oleks imelik – sestap satud ikka vaatama, mida ja kuidas teised teevad. Aga seda mitte halvast küljest, ikka sportlikust huvist.
Ma isiklikult hingeldan, higistan ja olen näost väga punane, aga mind see ei häiri. Kui see mind ennast ei häiri, siis ei huvita ka mida teised sellest arvavad
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Pingutama aga peab, siis tulevad ka tulemused ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kuidas hirmust üle saada? Uuri,puuri ja võta kindlasti ühendust treeneriga (kui selline võimalus on saalis olemas). Kui ei ole teadmisi treenimisest, siis ega niisama kohaleminemisest neid juurde teki. Treener aitab harjutuste valiku ja ülesehitustega ning õpetab ka tehnikat. Esimesel korral ei pane sa teisi treenijaid isegi tähele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kui oskad end saalis liigutada, siis juba sellest kasvab enesekindlus!Ma ühte naisterahvast olen näinud sarnase kostüümiga ja köitis tähelepanu küll – st. täitis eesmärgi. Kui kõik kannaksid, siis oleks imelik, aga need 1-2 värvikamat preilit, kes rühmatreeningusse lähevad, mind ei sega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .
