Skip to main content

ainrom

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 9, 2010 at 1:50 p.l. in reply to: Kreatiin #278605
    ainrom
    Member

    Kaalus juurdevõtmine pole probleem.

    500g piim:

    Kalorsus:

    280 kcal

    Valgud:

    17 g

    Rasvad

    12.5 g

    Süsivesikud

    24 g

    17g valku ikka parem kui mitte midagi. Kuigi jah, olen kuulnud, et veega imendub kreatiin kiiremini/paremini.

    oktoober 9, 2010 at 12:42 p.l. in reply to: Kreatiin #278591
    ainrom
    Member

    Tere,

    Mida arvate sellisest kombost:

    kreatiin (5g) +piim (500g) + viinamarjasuhkur (50g)

    Valgupulbri ning Dextro või mõne muu süsivesikupulbri ostmine käib üle jõu, seepärast küsin nõu, kas selline kombo rahuldab valgu- ning süsivesikuvajaduse kreatiini kasutamisel ?

    Suur tänu

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)