Skip to main content

Aimar Kuusnõmm

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 543 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 35 36 37
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 15, 2013 at 7:15 p.l. in reply to: Eesti noorte, juunioride ja veteranide meistrivõistlused jõutõstmises 2013 – tulemused #351514
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Maru lühikeseks on nimekiri jäänud

    oktoober 4, 2013 at 8:34 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #350661
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Täna sai siis kiiruslik kükk tehtud. ei hakanud raskust suureks ajamagi kangil aga ketid panime seekord siis kõik peale. viimase korraga oli 75kg kang + 144kg kette

    Edasi tavapärane trenn. Kolmapäeval proovime veel poistega algraskuseid ja siis laup pärnusse. võistlema. Reedel siiski trenni tegema ei hakka kuna tööpäev on nagunii siis ei hakka väsitama.Loodame parimat

    september 11, 2013 at 6:14 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #349122
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Nii kirjutan ka enda trennist natuke. Sai siis tehtud 2ne trenn särgiga.

    1. Lam. Surumine 14cm(tegin 13cm) pakult särgiga 3sed Särgiga raskused siis

    185×3

    205×3

    215×3

    225×3

    235×3

    245×3

    255×3

    Lõppu 2x algraskus

    2. Maast hantlitega surumine 5×8

    3. Plokil sirge pulgaga allasurumised3x8. Althaardega 3×8,kõiega 3×8

    4. Rõõbaspuud 5×8

    5. Althaardega,laialt plokil alakõhu vastu tõmbed.5×8

    6. Kangiga ülepea edasi-tagasi tõsted 5×8

    Kehakaal pealetrenni 77kg

    september 10, 2013 at 2:44 p.l. in reply to: Otil on täna Sünnipäev! #349022
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Palju Õnne ja kordaminekuid:)

    september 5, 2013 at 5:28 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #348087
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Panen lühidalt enda tegemised ka siis kirja. Hetkel eesmärk lam. surumise eestikad 12 okt pärnus. Eile sai ka esimest korda särk selga aetud. Peale esimest korda ei oska veel midagi täpselt õelda. Rinnale ei proovinud. Kuid pakult sai hakkama ja jõudu ka puudu ei tulnud. 8,6cm pakul 185kg 3×3, 13cm pakult 205kg 3×3 ja 225kg 3×3 samalt pakult.

    Edasi trenn nagu ikka teinud oleme. Järgmine nädal proovib rinnale ka ära mis ta teeb. Kehakaal vaikselt tänu kreatiini laadimisele kerkib endisele tasemele.

    august 5, 2013 at 3:35 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #347491
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Väga huvitav oli võistelda ja korraldus oli hea. sujus hästi. Pealtvaatajaid oli palju. Rammumees vast ongi rahvaüritus rohkem.

    Läksime võistlema et rohkem osavõtjaid oleks ja võistlust veidi põnevamaks sellega muuta.

    Esimene ala siis nagu Rain kirjutas kombineeritud harjutus Rehv+kohvrid+ankur. Võttis kopsu ikka nii kokku. ei ole võhma antud.

    Teine ala oli estakaad kus sai tõestatud et kui pole kasvu antud siis ei saa ka lihtsalt jõuga pikematele vastu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Peale seda viiking press rain tegi 16 ma 10 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei jõudnud all puhata kuna selg läks kangeks ja reeglites oli et kang ei tohi raamidele tagasi minna.

    Peale seda karusell üritasin uurida paremat tehnikat aga ikka surusin omal hinge kinni ja tulemuseks 3 ringi 110kg

    Edasi oli veel kivid aga proovisin enne ala algust ja 55kg kivi tuli tõsta kõrgele, umbes mulle suuni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii et ei hakanud lõhkuma ennast.

    Jalad ja selg on siiani kanged.

    august 1, 2013 at 2:45 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #177240
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Eile tegime Gunnariga juba korraliku trenni. Hakkame nüüd ilusti ka kava jälgima ja intensiivsemalt trenni tegema et sügisel korralikult lammutada. Praeguse vormi järgi võib õelda et natuke toorest on ja olematust kiirusest pole ka enam mitte midagi järel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kehakaal 76kg

    Reedene trenn jääb küll ära aga selle asendame rammumehe võistlusega.

    juuli 31, 2013 at 3:21 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #93213
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Kui keegi kaamerameest mängib siis ikka saab videoid ka.

    juuli 28, 2013 at 7:04 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #347286
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Kui tõesti võistlejaid pole siis võtan ise osa

    juuli 28, 2013 at 6:56 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #347285
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    KAARMA RAMMUMEES 2013.

    JUHEND.

    Läbiviimine.

    1. Esimese võistlusala stardi järjekord loositakse võistlejate vahel
    2. Punkte saavad võistlejad järgmiselt I koht-1 punkt, II koht-2 punkti………..10 koht –10 punkti jne.
    3. Iga järgmist ala alustab suurima punktisumma saanud võistleja,võrdse punktisumma korral alustab viimasena eelmises harjutuses parem olnud võistleja.
    4. Võistluse paremus selgitatakse punktide summa põhjal, parem on see, kelle punktisumma on väiksem.
    5. Punktide võrdsuse korral saab kõrgema koha võistleja, kes oli parem harjutuses „TREPP“. Juhul, kui ka see on võrdne ,siis saab otsustavaks „Viikingpress“.
    6. Võistlejatel on aega iga alaga tutvumiseks aladevaheliste puhkepauside ajal (10min).
    7. Võistleja vastutab isiklikult oma tervise eest võistluste käigus.
    8. Lubatud on käte määrimine magneesiumi ja raskuste tõstmisel (kivid) käte määrimine vahaga, kasutada randmepaelu ja tõstevööd
    9. .Võistlused toimuvad kahes kaaalukategoorias -90kg. ja +90kg.

    10 Kõik võistluse käigus tekkivad probleemid lahendab peakohtunik koha peal koos ürituse peakorraldajaga.

    11.Peakohtunikul on õigus teha koha peal juhendis muudatusi, sõltuvalt ilmast või muudest segavatest teguritest.

    Võistlusalad.

    1.Kombineeritud harjutus.

    See koosneb kolmest erinevast alast. Esimesena võistleja kandib 265kg. raskust traktori rehvi neli korda, siis kannab raskusi (-90kg.- 102kg., +90kg. 112kg). 20m. ja lõpetuseks võtab sülle laeva ankru (80-100kg.) tassib 20m. ja asetab alusele. Aega selleks 90sek. Võidab sportlane, kes teeb seda kõige kiiremini

    2. „Trepp“

    Võistleja hoiab esimese raskuse käepidemest ja käskluse korral „start“ tõstab raskuse ja hakkab raskust treppi astmeid mööda ülesse viima, asetades raskuse igale järgnevale trepiastmele, neljandale astmele raskuse asetanud, liigub alla tagasi, võtab järgmise raskuse ja viib ülesse, samuti toimib ka kolmanda raskusega. Alustatakse kergemast raskusest, kasvava raskuse suunas. Aega selleks on 75sekundit. Kergemate meeste raskused 123kg., 155kg., 175kg. Raskematel meestel 155kg., 175kg., 205kg.

    Võidab sportlane, kes teeb seda kõige kiiremini.

    3. „Viiking press“

    Võistleja võtab, seadeldise kangist ja tõstab selle rinnal. Kang peab puutuma rinda igal katsel. Käskluse“start“ järel hakkab raskust rinnalt ülesse suruma, kuni küünarnukid on täielikult väljasirutatud olekus. Küünarnukkide mittetäieliku sirutuse korral katse arvesse ei lähe. Raskuse ülessurumisel võib kasutada jalgade abi, kuid põlved peavad olema fikseeritud enne, kui käed on küünarnukkidest sirutatud. Samuti ei tohi seadeldis puutuda alust, kuhu see asetatakse. Võitja selles harjutuses on see sportlane, kes teeb kõige rohkem määrutepäraseid katseid 75 sekundi jooksul. Raskus pressil, kergematel meestel 60kg., raskematel meestel 90kg.

    4.“ Karussell“

    Käskluse peale „start“võtab võistleja karusselli toru kätele ja alustab ringiratast liikumist.. Võitja on see, kes läbib kõige rohkem ringe 75sekund jooksul. Karussell võib maapinda puutuda esimese 30sek. jooksul, hilisem maha kukkumine lõpetab võistluse. Ajaliimiit 75sek.

    Raskus karussellil selgub kohapeal ja on kergematel meestel kusagil 100kg. ja raskematel 150kg.

    5. KIVIDE TÕSTMINE ALUSELE ehk „Atlase kiviring“

    Võistleja alustab peale käsklust “start” kivide tõstmist alusele, kergemast kivist alustades, kasvava raskuse suunas. Kivide raskused kergematel meestel 65kg., 70kg., 83kg., 110kg., 124kg. Raskematel meestel 65kg., 70kg., 83kg., 110kg., 130kg., Kivid peavad alusele püsima jääma, kui kukuvad aluselt maapinnale, tuleb kivid uuesti alusele tõsta,kuni püsima jäämiseni.Võidab see, kes teeb seda kõige kiiremini. Ajaliimit 75sek.

    Autasustamine.

    Autasustatakse kolme paremat võistlejat mõlemas kaalukategoorias. Rahalised preemiad +90kg./ 1. koht 300 2. koht 200 3. koht 100 eurot

    -90kg. 1. koht 200 2. koht 125 3. koht 75eurot.

    Võistluste žürii jätab endale õiguse preemiasummasid ümber jagada.

    Lisaks autasustatakse mõlema kaalukategooria esimest kolme sportlast mälestusesemete ja karikatega.

    Võistlused toimuvad 03. augustil algusega 12.00 Kuressaare linnas , Raiekivi säärel, mere ääres, Merepäevade raames. Kaalumine pool tundi varem.

    JAAN SALU võistluste peakohtunik. Mob. 5068482

    juuli 26, 2013 at 7:13 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #347243
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Tegime täna taas korraliku trenni. Esimesena poisid tahtsid tõmmet teha siis ma tegin selja jaoks sirgete jalgadega tõmmet

    erksamad raskused sisi 180kgx6 200kgx3 ja 220kgx1 Rainil ka video.uhtlasi on see ka mu rekord. Kunagi sai 210 nii tõmmatud. Kui aega saab ehk paneb ka siia selle.

    Edasi veel nelipealihasele,kakspealihasele ja säär

    juuli 24, 2013 at 6:35 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #347131
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Täna sai jälle HC Gym-i külastatud ja surumis trenn ära tehtud

    Tegime Gunnariga koos 6stega ülesse 100kgx6 120kgx6 130kgx6 140kgx6 150kgx6 ja 160kgx3 (Gunnar suutis 4)

    edasi maast kitsalt hantlitega surumine.

    Hantlitega maas lamades peakõrvalt küünarnukkide kõverdamine vms.

    Kummiga kordused triitsepsile

    Plokil 1 käega alt haardes väike pumpamine lõppu

    Biitseps hantlitega, plokil ja rippes poollõuatõmbed.

    juuli 22, 2013 at 7:53 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #347061
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    tere taas

    Kuna sparta remondis nädala siis tegime täna Gunnari ja Rainiga trenni HC GYM-is võib õelda et oleme väga rahul sealse jõusaaliga. Jõutõstjatele vajalik varustus olemas ja seadmed on head.

    Ühe korra tasu ei ole ka kõrge erinevalt näiteks articust kus õeldi kohe 13 eur

    juuli 9, 2013 at 2:31 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #346181
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Tegin eile taas rinnalt kükki. seekord siis suutsin uue rekordi teha 165kg ( kahjuks veel surumsierekordile see järgi ei jõua <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) aga ehk tulevikus

    edasi häck kükk 145kg 5×6

    Kõrgelt aluselt tõmbed väiksema raskusega 5×6

    jalamasinal istudes 5×8

    jalamasinal lamades 5×8

    Säär

    enne trenni sai võetud pump+ mis andis ka trennis hea enesetunde. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 5, 2013 at 6:53 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #346027
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Tegin täna sellise tavalise jalapäeva.

    Ette kükk. kus proovisin hetke jõudu tulemuseks 205kg

    Otsa 5×6 hack kükk

    Jalamasinal istudes, lamades,

    puusalihaseid tahtsin teha aga masinal tross katki.

    edasi veel säär ja kõht.

    hetke suvine kaal on 76-77kg

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 543 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 35 36 37