Skip to main content

Aimar Kuusnõmm

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 436 through 450 (of 543 total)
1 2 3 … 29 30 31 … 35 36 37
  • Autor
    Postitused
  • august 8, 2011 at 7:28 p.l. in reply to: Team KOOVIT #309870
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    läheb sinu vormi üle vaatamiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    vorm terav <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> viimased paar nädalat kaableid sikutanud nii et kops koos :cool:

    august 7, 2011 at 7:05 p.l. in reply to: Team KOOVIT #309774
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Järgmine Pühapäev peaks siis terve tiim ühel ajal trennis olema?

    juuli 31, 2011 at 8:18 p.l. in reply to: Team KOOVIT #309198
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    täna oli enamus team saalis koos trennis,jura ja aimps olid ainult puudu <img decoding=“> mina tegin trenni täna gunnariga ja plaanis õlapäev.

    alustuseks surumine,läksin 20kgx8 26kgx8 32kgx8 40kgx6 46kg x6

    siis lend trossiga küljeosale,lend ette ning tagaosale.

    trapes ning säär

    kõht

    lõppu ka väike vormi üle vaatamine,tasapisi dieet käib ja 9ndaks,okt peaksin olema kuskil 68kgkandis.(kui see kuupäev just ei muutu)

    taavil veel üks kilo maas

    08829994171685.jpg

    46kg hantlite surumine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    088299665dfffa.jpg

    6 kordust ja rahul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    0882996675cff8.jpg

    dieedi algus,hea võrrelda mõne kuu pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    088299669e6941.jpg

    :o

    jalg tuleb taaskord hea

    juuli 30, 2011 at 7:02 e.l. in reply to: Team KOOVIT #309054
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Otiga jutustamine hea soojendus <_<“>

    juuli 26, 2011 at 4:46 p.l. in reply to: Jõusaal ja treener Kuressaares #308711
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Tere,

    soovin teada, kas Kuressaares on jõusaalitreenerit ja kus? Asjalikkust võiks ka kommenteerida, kes kursis. Tänan vastajaid.

    Jaan Salu tegeleb kudjapäel. Väga hea treener!

    juuli 22, 2011 at 8:47 p.l. in reply to: Team KOOVIT #308489
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    väga viis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tõstame panuseid…mina pakun kuus:D

    juuli 18, 2011 at 6:57 p.l. in reply to: Team KOOVIT #308111
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Taavil on küll teine pilk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    taavi vaatas ennast siis :cool:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 18, 2011 at 6:29 p.l. in reply to: Team KOOVIT #308106
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    eile tegin jalatrenni.alustasin kükiga.kükk tundus suht raske eile ja ei olnud sellist minekut nagu reedel oli ,kui rinnale peale bicepsi tegemist veel 48kg hantlitega kaldpingil surumist jaksasin teha.üle pika aja üks parimaid rinna trenne tuli siis igatahes kuna tunne oli ikka päris hea.

    kükis aga 175kg 2x siis 155kg x8

    siis jalapressile ,rõhutasin just neg osa ja raskust ei ajanud taga

    lõpetuseks istudes sirutused,läksin 10kg sammuga üles ja tegin 95kgx8

    sis 2pealihasele ettekummardused kangiga ning trenazööril.

    kaal enne trenni oli 74.9kg

    pilt ka juba vaikselt annab muutumismärke,selle kohta ka pilt (peale kükitrenni)…

    08766631754c30.jpg

    siit võib midagi head tullla

    juuli 17, 2011 at 12:00 p.l. in reply to: Team KOOVIT #307996
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Minul vabaõhutreeningud jätkuvad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nimelt mul nüüd siis reguleeritavad hantlid..max 18-19kg tk

    Eile oli üle pika aja rahulik laup. ja kasutasin kohevõimalust et end liigutada. Põhiline millele rõhku panen on kätekõverdused.

    Erinevate asenditega. Lisaks veel siis rippes.

    Edasi tegin hantlitega maas surumist( pink puudub)

    kui rind tehtud siis edasi õla 3 osa läbi:)

    Lõpus triitsepsile, kitsalt kätekõverdused, maas hantlitega üle pea tõsted, jaladpinglid käed seljataga(rööbaspuu moodi asi) ei tea kuidas seda kutsutakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõpus veel veidi biitsepsile ja kõhule..

    väga suur miinus on et nüüd lõpuks on söögiisu kadunud ja kaal kukkunud..proovin nüüd kreatiiniga söögiisu tagasi saada.

    juuli 15, 2011 at 10:50 p.l. in reply to: Team KOOVIT #307936
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 11, 2011 at 4:44 p.l. in reply to: Team KOOVIT #307623
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Gunnaril vorm kõvasti paranenud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> päike kuivatab w:D

    juuli 4, 2011 at 7:47 p.l. in reply to: Team KOOVIT #307060
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    sa pizza jah keskelt juba päris peenike <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kakled ka siin naistega :lol:

    hea näha qn et ka kasutaja korda saidja nüüd foorumis…tahaks su blogisi ka näha nüüd.

    juuni 30, 2011 at 4:52 p.l. in reply to: Team KOOVIT #306817
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Panen hetkevormi pildi siis siia:D loodan et antaksearmu pole 3kuud jõusaali trenni teinud( v.a eestis 2väikest trenni)

    post-18590-1309452719_thumb.jpg

    juuni 23, 2011 at 7:05 p.l. in reply to: Team KOOVIT #306352
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Kas teemast kõrvale ei kaldu väheke?

    juuni 20, 2011 at 9:12 p.l. in reply to: Team KOOVIT #306238
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Alustan siis kohe siin blogiga

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 436 through 450 (of 543 total)
1 2 3 … 29 30 31 … 35 36 37