Skip to main content

Aimar Kuusnõmm

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 421 through 435 (of 543 total)
1 2 3 … 28 29 30 … 35 36 37
  • Autor
    Postitused
  • september 18, 2011 at 5:56 p.l. in reply to: Team KOOVIT #313745
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Proovisime täna gunnariga koos särke mina ajasin selga siis 42nr särgi mis muidugi ilmselgelt megasuur:D tegime 8,6cm pakule

    ilma särgita tegin 140kg pakule mõtlesin et rohkem ei suudagi:D edasi läks särk selga ja 160…tegi hirmsatmoodi haiget särk aga ilmselt läks paika kuna järgmised seeriad enam valu ei teinud. 10kg kaupa ja kuni 210kgni Gunnar alistas ka veel 220kg raskuse. edasi proovisime rinnale ka mõne katse

    mõni pilt ka särgitrennist.

    post-18590-1316368044_thumb.jpg

    post-18590-1316368190_thumb.jpg

    Edasi läks juba tavatrenniks….täna oli kavas selg/triitseps

    Lõpus vaatasime vormi ka üle..veidi paranenud juba kui rootsist tagasi tulles. jalg on kõvasti kannatada saanud aga tugevama kükiga tuleb see ka tagasi.

    Panen raske südamega minu ja gunnari vormipildid ka siia. Muidugi raini ja raigo piltidega ei saa võrreldagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-18590-1316368514_thumb.jpg

    post-18590-1316368586_thumb.jpg

    september 15, 2011 at 7:09 p.l. in reply to: Team KOOVIT #313407
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Kas sa ikka kulturismis ka välja tuled ?- praegu tundub nagu kosud ja proovid särke (ei ole just tradistisooniline kulturismi ettevalmistus)… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    põhi trenni teen kulturismi suunas muidugi aga see aasta kulturismi võisltusi plaanis pole…ehk siis kevadeks. Surumise teen rohkem oma lõbuks kaasa. midagi suurt sealt seekord ei tule.

    september 15, 2011 at 6:42 p.l. in reply to: Team KOOVIT #313403
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Minul küll pilte panna pole trennist aga trenn oli mega hea täna.

    Tegime Rainiga koos nagu ikka tavaks on saanud.

    Esimese harjutusena kükk…proovisin veidi raskusi täna kuna üle poole aasta pole suuremaid raskusi seljas käinud siis arvan et 185kg väikese jõuvaruga kükkida pole väga hull.

    järgmisena tegime jalapressi kettaid siis viimasel seerial 450kg ja 6 kordust-

    nelipealihasele veel lõppu jalamasinal. Edasi võtsime jala tagaosa ette. hantlitega ettekummardused ja “ben jonhson” vms.

    kreatiin mõjub ja kaal tõuseb. eks külmemate ilmadega tuleb söögi isu ka tagasi. Hetkel siis veidi alla 77kg:)

    Järgmine trenn on laup. kui just ei otsusta omme Surumissärki proovima minna.

    september 12, 2011 at 3:55 e.l. in reply to: Team KOOVIT #312995
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Minul ka jõuvarud taastuvad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui nädal tagasi suutsin istudes hantlitega surumist teha õlale 34kg hantlitega 4kordust siis seenädal tegin juba 38kg hantlitega 6x

    september 5, 2011 at 8:15 p.l. in reply to: Team KOOVIT #312277
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Ega siin muud ei oska soovitada kui söö poiss, söö! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik siin langetavad kaalu – kuid sina tahad vastu voolu nagu ujuda…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mul vaja massi taastada jah hetkel, hetkel söön 6 korda päevas, ei ütleks et vähe, isu ka rohemaks pole aga tööl on tamp taga ja ega trennis ka armu ei anna. Toidulisanditest võtan hetkel kreatiini /Kre-alkalyn(tabletid)/

    september 5, 2011 at 7:43 p.l. in reply to: Team KOOVIT #312271
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Mul on aga suur mure allikas, kaal ei taha tõusma hakata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 5, 2011 at 7:43 p.l. in reply to: Team KOOVIT #312270
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    jääme huviga ootama…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Isegi mina üllatusin kuivuse suhtes, eriti ülarinnapealt, viimane allavõetud kilo on seda teinud:)

    september 5, 2011 at 3:56 e.l. in reply to: Team KOOVIT #312173
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Tere

    Täna oli kiirusliku surumise päev. Kuna suvel sai poistega koos pikki seeriaid trennis tehtud siis kiirus on surumises märgatavalt langenud. Nüüd siis aeg hea kiirus tagasi saada, et särgiga suuri raskusi paugutada.

    1. kiiruslik surumine 12×3 100 kg pluss ketid

    2. kitsalt surumine 4×8 100kg.

    3. laubapurustaja 5×8/ 50 kg

    4. lailihas kangi otsaga 5×6(lõpus hoidmine 3 sek.) raskus 60 kg

    5. õlg kangiga üle pea 5×8/ 60 kg

    6. õlg küljele 3×8

    7. kõhupõik 4×12

    8. stabiliseerivad harjutused.

    Kitsalt surumist oli hea teha, õlg ei andnud absoluutselt tunda, nii et seda tahan ma kõige rohkem tampida. Triitseps peab tugev olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tee, aga ettevaatlikult, pole uut õlavigastust ka vaja:)

    september 1, 2011 at 3:48 p.l. in reply to: Team KOOVIT #311763
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Minul ka siis dopinguproov antud..see aasta 2st korda siis(esimene oli märtsis) ja elus 3s seega midagi võõrast ei olnud ja aega ei kulunud palju u. 10 minutit. paberite täitmine jms protseduur võtab ikka mõne minuti ju.

    august 31, 2011 at 8:06 p.l. in reply to: Team KOOVIT #311682
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Täna oli taaskord hea trenn. Tegime Triitsepsit ja selga ning lõpus vaatasime ka koos taaviga enda ja Raini hetke vormid üle.

    Nüüd pean kiirelt selle adamsi värgi korda saama. Natuke arusaamatuks jääb mulle see teema. Taavi käis täna juba kontrollis ära. Eks ma pean ka selle aja leidma. Eluviis on megakiire, kodus jõuan siis ainult süüa ja magada. Kui rutiini paika saab ehk siis elutempo langeb ka veidi ja kaal saab tõusma hakata.

    august 30, 2011 at 7:47 p.l. in reply to: Team KOOVIT #311579
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Minul ka hakkab lõpuks see suur Kiire mõõda saama eraelus ja saab ka rohkem trennile pühenduda. Kõik trennid teen Rainiga koos kuna tööl samas kohas ja siis ajaliselt klapib hästi. Täna oli trennis õlg, trapets,säär, kõht. Kui eelmised õlatrennid ei ole alguses kohe käima saanud siis see trenn Taavi abiga läks naq veidi paremini ja sai kiirelt tempo sisse. Ilmselt viga oli selles et olen 5 aastat õlga lisa harjutusena teinud. Kehakaal on hetkel madal, eks see tuleb hetkel kiirest eluviisist ja rutiin ei ole veel niihästi paigas. Kaaluks siis hommikul 73kg

    varsti tulevad ka jälle mõned trennivideod.

    august 28, 2011 at 5:14 p.l. in reply to: Team KOOVIT #311366
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    väike video Raigo poseerimisest Kui kellelegi huvi pakub:)

    august 20, 2011 at 7:46 e.l. in reply to: Team KOOVIT #310741
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Nüüd siis nädalakese eestis olnud ja kohe olen ka alustanud vana vormi taastamisega..eks see võtab nüüd veidi aega aga tulematta ta ei jää<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tahtsin varem juba blog kirjutada aga ei pääsenud õieti netti, tööl oli ka mega kiire ning koju tuleb net alles teisipäeval.

    Igatahes trenni teen põhiliselt Rainiga koos ja samu asju….praegu ikka võtab aega et samade raskusteni jõuda mis tema…loodan et eest ‘ra ei lähe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Järgmised 2 päeva peale trenni alati lihased mega valusad….eriti hullus seisus olid jalad. Kehakaal on madal hetkel siis 73-4kg laevalt tulles oli muidugi veel hullem(72,2) viimati kaalusin nii vähe aasta tagasi enne kulturismi võistlusi) ainult et pilt oli teine :roll:

    august 12, 2011 at 8:48 p.l. in reply to: Sparta Spordiklubi jõusaal saab olema 1100m² #310191
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Sparta Spordiklubi jõusaal saab olema 1100m²

    Tagasi uudise juurde

    Pakkumaks oma liikmetele endisest paremaid ja avaramaid treeningtingimusi, alustasime 11. augustil oma jõusaali laiendamist. Sparta jõusaalile lisandub umbes 450 ruutmeetrit uut treeningpinda.

    Lisanduvale 450 ruutmeetrisele pinnale paigaldame uusi ja huvitavaid jõumasinaid. “Käisime just hiljuti välja valimas uusi trenazööre ning võin öelda, et tõsisele spordisõbrale on tulekul häid üllatusi,” ütles meie jõusaali peatreener Argo Ader ja lisas, et plaanis on ka olemasolevate populaarseimate seadmete duubeldamine.

    väga hea uudis

    august 12, 2011 at 12:23 p.l. in reply to: Kuressaare Ametikool #310156
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Tänud :roll:

    kui kooli õpilane siis peaks tasuta olema;) Muidugi Linnas pole koolist spordihoone kaugel kus ka korralik saal. Lisaks veel teisepool linna Tegutseb Jaan Salu ka väga korraliku saaliga..kindlasti ka väga odava hinnaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mine vaata ja uuri

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 421 through 435 (of 543 total)
1 2 3 … 28 29 30 … 35 36 37