Aimar Kuusnõmm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Suht piiripealne kükk ja aga see oli ka trenni oma. Medaleid ju video järgi ei jagata.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega haige randmega trenni teha ei tohiks vist,süveneb edasi .Kuidas muidu närvivalu randmes ravid ? Endal sama mure suht tihti.
külmakotiga ravin.
Tänaseks siis jälle 1 trenn läbi
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> enesetunne üllatavalt hea isegi. Arvestades, et endiselt teeb ranne haiget ja puus probleemne.Täna tegin trennis selga. Vähemalt 1 koht millele vaikselt pihta olen hakanud saama. Lõpus sõitsin 30 min ratast.
kehakaal on 74,5
mõned pildid eile õhtul poseerimisest ka siis siia.
Tublid olete, sellise füüsilise töö kõrvalt veel sellel tasemel trenni teha, müts maha…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vahel on ikka väga raske seda teha, aga tööd on õnneks seinast seina nii, et vahel juhtub ka kergemaid päevasi.
Täna oli siis puhtalt käe päev. Trenn õnnestus päris hästi. Kuna eelmine kord sai alustatud biitsepsist siis seekord triits. Järgmine kord siis juba segu.
Siin 1,5 nädalat tagasi sain oma randmele mingi trauma külge. Ja segab pärispalju trennitegemist. Ilmselt närvipõletik vms. Kuna nüüd vaikelt dieedil ka siis kõik pisiasjad hakkavad võimenduma. Hetkel enesetunne on suht väsinud. Töö ei ole ka just lihtne..õues eriti soe pole ja see kulutab oma energia. Lisaks veel muresi eraelust. Siin üle nädala juba jalamees olnud kuna autol käigukast oli tuksis. nüüdseks küll see korras aga ootab veel autole allapanekut. Eeldab nädalavahetusel mõnda tundi garaažis koos Gunnariga. Kehakaal on hetkel seal 74 juures. Nüüdsest toetab Kuusnõmmesi ka FAST. Kasutasin kohe juhust ja võtsin omale pump+ ja joint+ esimene siis trennis pumba effekti parandamiseks..viimael ajal tunnetu hakanud kesiseks jääma. ja joint+ siis on liigestele. fast tooteid aga jagub veelgi mida hetkel võtan.(hera80, bcaa, omega 3) Nii, et toidulisandite poole pealt peaks kõht täis olema. Aga nüüd magama, silm vajub juba kinni ja homme raske päev jälle 9h tööl +´jalatrenn otsa.
Kuna eestis niigi väike konkurents siis just hea kui kõik ilusti lõpuni võistlevad
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei tea, kas keegi on juba maininud, kuid alla lastes püüa varbad sisse keerata, nii väldid varba peale kukkumist. Ilmselt on seda lihtsam nii teha, kui kang ülevalt pauguga maha lasta, siis ei suru raskus enam pöiale ja on lihtsam pöida keerata. Kangist hakkab ainult kahju:) Eks see üks katseeksitusmeetod ole:D
lisaks veel seda, et kangist ei tohi üleval lahti lasta vaid peab kaasa saatma kätega. vastasel juhul ei saa katset kirja.
Palju õnne, Gunnar!
Ei seo sääre peale. Selles asi ongi, et ükskõik kui kõrgele või madalale seon, ikka lähevad sääred krampi.
seal on veel paar nõksu mis vb jäetakse tegematta. Esiteks võiks olla jalg kusagil pingil, varbad sissepool suunaga ja jalga peaks hoidma kergelt pinges.
varu veel on, lisaks veel keskendumine ka, muidugi kui 3me võistlust teha siis kükk ja surumine väsitavad ning kulutavad energiat ning jõutõmbe max raskus veidi kannatab selle all.
arvan ka et seod sideme liiga säärelihase peale tagantpoolt ja siis üldjuhul tekivad krambid säärde ja väga ebamugav on. Kogenud mehed juba teavad omal ära kus maalt siduma hakata ja kui kõrgele.
