Skip to main content

Aimar Kuusnõmm

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 543 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 35 36 37
  • Autor
    Postitused
  • mai 12, 2012 at 9:10 e.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #110039
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Auhinnalaud

    post-18590-0-37221000-1336813733.jpg

    Naiste favoriit

    post-18590-0-72453700-1336813788.jpg

    mai 12, 2012 at 9:07 e.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #110046
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Kaalumisel

    post-18590-0-54971100-1336813642.jpg

    mai 12, 2012 at 8:59 e.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #110050
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Võistlus paigas kohal, minul ka kaalutud, kaaluks siis 78,85. Rain teeb ka pilte kohe lisan ülesse.

    mai 12, 2012 at 7:06 e.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #110155
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Üle pika aja siis jälle kõik vennad korraga saaremaal ning täna ka võistlemas. Endal enesetunne on hea ja alustan 150kg kangiga.

    mai 8, 2012 at 4:05 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #112336
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Eile sai veel surumist tehtud siis. Surumis katseteks siis 120 3×6 ; 130 3×3 ; 140 3×1 edasi rind,lailihas õlg trenn

    mai 5, 2012 at 6:39 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #115165
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    surumine tehtud ja suht rahule jäin algraskuseks läheb siis 150

    mai 5, 2012 at 9:35 e.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #115778
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Eile sai siis raskem küki trenn tehtud alustuseks siis kükk 6×2 175kg…ütleks et jõupoolest jäi varu.

    2.ne harjutus oli 6cm aluselt kitsalt jõutõmme(ise alusel) lõpp tulemus 225kg

    3daks hakkkükk kangiga kannad kõrgemal 4×6 125kg

    4. keretõsted lisaraskusega 4×8 25kg

    5. Jalamasinal kakspealihas.

    6. Jala siselihased.

    7. Kõht

    Toidulisanditest hetkel pump+,joint+,kre alkanyn,bcaa,,beta alanin,omega3 ning ht+r.

    Seni on neist kasu olnud kuna taastun väga kiirelt ning trennis on energiat. Kaal hommikuti 77 midagi ja õhtuti 79 ligi. Täna siis proovin ilma varustuseta surumist, kuna järgmine nv plaanis saaremaale sõita ning seal ilma varustuseta võistlus kaasa teha.

    mai 3, 2012 at 8:40 p.l. in reply to: IFBB Men’s, juniors & masters European Championships – LIVE REPORT! #117399
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Mis siis muud kui vesi nahaalla homseks

    mai 3, 2012 at 7:24 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #117602
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    mai 2, 2012 at 7:26 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #118643
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Jälle üks särgiga surumise trenn tehtud seekord siis 4,3cm pakk ilmasärgita siis 165kg ja edasi särgiga lõpp tulemuseks jäi 215kg esimesel korral ei alistunud ja teisel alistus. miskipärast tuleb paremkäsi näopeale. hiljem ka video.

    reedel tuleb jalapäev ja laup. siis proovin ilma varustuseta max kuna 12mai orissaarde võistlema.

    aprill 30, 2012 at 2:35 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #121899
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    viimane pilt on super

    aprill 28, 2012 at 7:55 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #123933
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Tegin täna esimese särgitrenni, olen küll veidihilja peale jäänud aga ehk vana rasvapealt niipalju harjutama ei peagi. Täna siis 8,6cm pakult ning Raigo 42 suurusega särgiga. Üldse Raigo oli terve trenni abis mul kuigi tal omal trennipäev ei olnud. Läksin siis algul rinnalt enamvähem raskuseni ja pakult edasi kuni särk selga särgiga raskused siis 185×3; 205×3; 215×2; 225×1; 235×1 esimese särgitrennikohta hästi.

    aprill 27, 2012 at 7:59 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #124691
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Lõpuks hakkab surumises ka tunnetus tagasi tekkima. Seda siis kiirusliku trenniga. Ning täna tegin esimese tõsisema “küki trenni”

    Esimeseks siis kohe ülesseminek, et edaspidi oleks mille järgi protsente võtta. Lõpp tulemuseks jäi 205kg. Ise ei lootnudki nii suurt raskust aga see on hea algus ja edasi minna on hea.

    teise harjutusena tegin ohutuküki kangiga kõrgele pakule 5×6 kasvava raskusega lõppu jäi 185kg…edasipidi targem ja läheb suurema raskuseni.

    kolmandaks “hack kükk” 120kg 4×8

    neljandaks keretõsted

    ning lõpus 2pealihasele trenazööril ning kõht

    Homme plaanis Raigoga koos särki proovida kuna võistlused peagi käes.

    aprill 22, 2012 at 6:45 e.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #132122
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Alustasin siis eile ka Jala trenniga. Proovisin kükki teha nii et keskendun ainult tehnikale. Üldiselt mingid kohad haiget ei teinud aga täna hommikul on vaagnaluuümbrus ja alaselg päris kanged. Usun et lihtsalt sellest et need pole pikka aega koormust saanud.

    Kükis Tundus jõudu olevat aga jalg läks päriskiirest “täis”. Teise harjutusena raamidelt tõmme(põlvede alt ja kitsalt) Seal jäi tulemus väga nutuseks. Ning see 1 märk et alaselg on nõrgemaks jäänud. Peale seda keretõsted lisaraskusega 5×8.

    Lõpetuseks võib õelda et pärishea tunne oli kui alaselg “täis” läks. Viimati sai seda kogeda üle aasta tagasi:D

    aprill 17, 2012 at 7:27 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #127647
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Jälle üks surumistrenn tehtud. Täna tegin siis ilmavarustuseta pakult surumist..minna on palju ja tunnetus endiselt kadunud. Eriti kummaline on suuri raskusi käes hoida. Lõppraskuseks seekord siis 185kg 195kg ei suutnud. 14cm pakk vist oli. Lõppu tegin veel 125kg 3×5

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 543 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 35 36 37