Aimar Kuusnõmm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kuna praegu tunnen, et hea trenni hoog hakkab sisse tulema siis ei lase sel kustuda, täna tegime Gunnariga küki trenni
175kg 10×2 kükk
serzher 5×6 95kg
Kõrgelt aluselt tõmme 5×6 100kg
Puusalihaste trenazööril 5×8 täis plokk
Säär
Kõht
Spartas treenijatele meeldiv uudis ka täna. Margus tõi uued kummid trenni tegemiseks. Gunnar lisab ka pildi hiljem.
Loodan et saavutan ka kunagi kiiruse mida pole mul veel seni olnud.
Täna oli siis 3linna võistlus.
Lühidalt võistlustest
Kehakaal oli 76,2 mis on tegelikuses madal võrreldes nädala keskmisega 77kg
Ei oskanud jõupoolest midagi oodata
Kükk siis algraskus 200kg kuna seljas oli kerge siis polnud ka kükis midagi häda kõik 3 katset tegin ära viimane siis 217,5kg
Surumine 152,5 soojendusel ei tundunud kang nii kerge aga surumises siis sain 2 katset kirja viimane 160kg mis on sama mis 2sel märtsil
Jõutõmme- kui aus olla siis kartsin seda kõige rohkem. Kuna tsehhi võistlus läks nahka arvasin et ka siin pole jõudu. Olin valmis ka panema 230 algraskuseks. Üleval sooja tehes proovisin viimase raskusena 220kg.. seal oli ka põrand libe. Ütleks et oli sama raske kui 240 laval. Kuna teadsin et 270 täna sees pole siis panin 250 teiseks sammuks ja 3 siis 257,5 jällegi eestirekord
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kokku siis 635 mis on samuti edasi minek. 2 märts suutsin 626kgAitähh meeskonnale ja korraldajatele. Väga meeldiv võistlus oli. Loodan, et saame järgmine aasta stockholmi samas koosseisus minna
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võistlus algab juba homme, kell 11.30. Otsepilt peaks jooksma. Testitud.
Kas oled ise ka homme kohal?
nagu aru sain siis 2s grupis. aga muud ei oska õelda kes kuna võistleb. Iseenesest 21 võistlejat siis võistlus kokku kestab u 3 tundi (arvestan muidugi varustusega võistluse järgi) Raidil euroopakatel oli 19 võistlejat ja minul 15 läks mõlemal u 3h
Homme siis Mina ja Gunnar 3me linna võistlusel( Tallinn-Helsingi-Stockholm) Ilma varustuseta siis nüüdsest see võistlus. Kuna 1,5 kuud tagasi alles olid eestikad selles siis proovin alustada enamvähem samade algraskustega, seekord siis alustan vast ka tõmmet veidi kõrgemalt. Energiat tundub olevat, erinevalt euroopakatest. Tahaks ikkagi enda rekordit tõmbes edasi nihutada. Esmaspäeval proovisin küki algraskust 200 tuli täitsa okeilt seega võib selle alla panna. Surumises suutsin eelmine nädal teha 155ga kolmese seega alustan 150st jasiis vaatab edasi. surusin tookord ka 165 ära.
Hommikune kehakaal on enamasti sinna 77kg kanti
Seda videot on ikka ja jälle huvitav vaadata
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegin täna 1 trenni peale Suur võistlusi. Kuna järgmised võistlused juba 27 siis ei saa end käest lasta.
Trenni tegin Gunnariga koos. Alguses oli kang raske aga lõpuks oli enesetunne hea. Lihased läksid ka korralikult täis. Pole ammu pikemaid korduseid teinud
Surumises tegin ilma 3stega lõpuni + ühene 95kg kumne kilo kaupa kuni 155kg ja 165 ühene
Positiivsel kaldpingil ülarinnale surumine 5×8 tegime tõusva raskusega ja viimane raskus 95kg
Hantlitega lamades “lend” 5×8
Ülaplokil rinnale tõmbed 5×8
Plokil alakõhu vastu tõmbed 5×8
Biitseps hantlitega istudes
Biitseps alaplokil
Kettaga ettetõsted 20kg 5×8
Kehakaal on peale trenni 77,5 Ilma varustuseta võistluste jaoks loodan kaalu võimalikult kõrgeks saada ja tõmbe rekordit veidi edasi nihutada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (et oleks väike lohutus, EM tõmbele) 18 mai on juunioride ja veteranide surumis võistlus. Selle kohta ei oska midagi õelda tahaks samuti isiklikke rekordeid saada. Proovin sama särki millega EM-il surusin. Hooaja lõpetan 1 juuni saaremaal Raw surumisega.Kui nüüd järgmist hooaega mõelda siis tahaks sügisel kaaluda üle 80 ja teha juuniorite emv-l enda isiklikud igas alas. Mis puudutab MM-i texases siis ilmselt ei suuda 2k eur kokku ajada et minna.
Poistel vormid päris head ikka
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
