Aile
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Spetsiifilisi ekstreemseid juhtumeid pole just väga mõtet näiteks tuua mille järgi enda toitumist analüüsida ja muuta. Kuna põhjuseid, miks keha reaktsioon selline oli, nagu ta oli võis olla mitmeid. Pealegi ei ole ajutine reaktsioon tavaliselt põhjus häirekellasid lüüa. Kui tavapärasest kõrgem tasem püsib pikemat perioodi, on põhjust muretsemiseks.
Lisaks ei pruugi olla Kõrge Veresuhkur üldse seotud süsivesikute tarbimisega.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis on tegelik peamine põhjus, miks diabeedikutel veresuhkur kõrge on?
Arvate, et selle tõttu, et kuna insuliini pole siis suhkrut verest ei eemaldata? Vale.
Tegelikult on probleem täpsemini selles, et ilma insuliinita puudub kehal võime pidurdada glükoosi juurdevoolu verre läbi glükoneogeneesi ja glükogenolüüsi. Insuliini osakaal suhkru transpordis rakkudesse on olemas, kuid see Pole Elutähtis. Keha suudab vabalt suhkruid omastada ka ilma insuliinita. Lihtsalt insuliini puudumise tõttu ei ole miskit, mis pidurdaks glükoosi eraldamist maksast verre. Ehk ilma insuliinita ei suuda keha piisavalt kiiresti omandatud suhkruid verest eemaldada, kui kiiresti maks neid juurde saadab.
Kui on lihtsalt tegemist insuliini resistentsusega siis on rakkude tundlikkus insuliinile vähenenud ning tulemus on suuresti sama, kuigi mitte nii võimendatud, kui täiesti insuliini puudumise puhul.
Maksarakkude tundlikkuse vähenemine põhjustab samuti seda, et glükoosi verre eraldamist ei piirata enam nii hästi, ning pidevalt tiksub verre uut glükoosi – olenemata sellest, kas reaalselt ka midagi sisse süüakse. Samuti tähendab rasvarakkude tundlikkuse vähenemine seda, et rasvade salvestamine on pärsitud ning suureneb nende kasutamine energiaks. Mis tähendab, et lihased kasutavad glükoosi vähem – mis tähendab, et verre jääb seda veelgi rohkem. Ning nii see tase tõuseb.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida see tähendab on see, et Veresuhkur võib tõusta liiga kõrgele ka siis, kui suhkruid üldse sisse ei sööda. Piisab vaid sellest, kui on tegemist mingite muude terviseprobleemidega, mis häirivad pankrease tööd või insuliinitundlikkuse retseptorite tööd või jumal teab mida veel.
Seega minu arvamus on, et suhkruid karta pole endiselt vaja ning kõiksugu hädad, mis nende peale aetakse on enamuses BULLSHIT. Ning lihtsalt massimeedia võimendatud vale-arusaam.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei jaksa sind kuulata.
Elu koosnebki spetsiifilistest juhtumitest.
Veresuhkru m66tmise aparatuur on minu uus m2nguasi.
Oma suhkrusoovitamisega peate olema v2ga ettevaatlik.
Tervel inimesel on veresuhkur tühja kõhuga kuni 5,5 mmol/l ja
kaks tundi pärast sööki mitte üle 7,8 mmol/l
Mul on yks ysna r2ige n2ide. Inimene, kellel on tyhja k6huga veresuhkur (mida reeglina ainult m66detaksegi) alati normis olnud. S6i 15 g valgest jahust kuivikut, mis ei sisaldanud suhkrut koos v6i ja juustuga… St sysivesikuid oli seal miskit 8-9 g, mis t6stis tema veresuhkrutase (m66deti kahe tunni p2rast) 7,8 mmol/l
Ma tõsiselt vihkan paljusid Treenereid, kes on lasknud endale aastaid mulle pähe ajada ning käituvad ise samamoodi teistega edasi ning levitavad kuulujutte.
Lihtsalt mõistmatu, kuidas keegi saab nii pealiskaudsete teadmistepagasiga olla, et arvab tõsimeeli, et väljaspool trenni-aega söödud süsivesikud salvestatakse rasvadena kuna kehal pole neid vaja. Kehal on neid ALATI vaja. Süsivesikute kasutamine energiavajaduste rahuldamiseks on pidev. Olenevalt ajahetkest kas suurem või väiksem, aga keha kasutab neid pidevalt. Seega leiab keha neile alati kasutust, kui neid sisse tarbid.
Ma ei saa ytelda, et ma neid vihkan, pigem proovin aru saada, miks nad omal ajal nii asjale l2henesid.
Ma meenutan ikkagi 6udusega neid alakaloraazhis oldud aastaid…ja seda suurt hulka kohupiima ja kanafileed, mida ma siis 2ra s6in.
Toidutalumatuse test sai tehtud alles peale 8 aastast ponnistust. 8 aastat on pikk aeg….
Mis siis leiti…kohupiim ei sobi mulle, samuti kana. Ma olin…hmm harju keskmise vormiga ja s6in miski 1500 kcal. 2rgu nyyd keegi proovigu m2ngida smart assi ja targutama hakata… Ajate mu ainult tigedaks..F… Selle kaheksa aasta jooksul proovisin ma m2ngida nii yhtpidi kui teispidi, et natukenegi august v2lja saada.
Siit ka minu v2ide, et kalor ei ole kalor…See paar kilo mikrofloorat sinu sees ja lisaks veel igayhe unikaalne immuunosysteem ei pruugi yhe v6i teise kaloriga n6ustuda.
Suuresti m2ngib rolli ka inimest ymbritsev keskkond…kui toksiline jne jne.
Ma olen seda korduvalt kirjutanud ja ei v2si kordamast.
Kalor on kalor ainult laboratooriumi katseklaasis. Yh, enamuse p6him6tted on teel prygikasti.
Olen ka oma peas seda varianti kaalunud aga olen miskipärast ikka arvanud, et esmalt pean jooksmas hakkama käima, et “pekki” hävitada ja alles siis saali suunduma. Kas kohe saali suundumine on siis mõeldav? Ja saalitreeninguga peaks ka ju kaasnema aeroobne treening? Või olen ma millesti valesti aru saanud!
Kui inimene soovib joosta, siis ta soovib joosta – mida teevad siis need tuhanded, kes siin rahvajooksudel osalevad….ensetapjad…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Miks on vaja inimese initsiatiiv kohe maha teha kui ta soovis nõuandeid kuidas treeninguid alustada. Olgu öeldud, et korvpall, jalgpall ja enamus pallimängud on palju vigastusohtlikumad. Oma viimased tõsisemad vigastused sain just korvapallist ja mitte vähe harrastus jalgpallureid on mul kipsis jalaga vastu tulnud. Mõistlikult jooksutrenne planeerides on võimalik joosta ka nii ,et mingeid vigastusi ei järgne, selle jaoks ongi vaja soovitusi inimestelt, kes oskavad neid soovitusi anda. Ma ei pea ennast jooskuspetsialistiks, kuid alles müni aeg tagasi olin samas seisus kui abivajaja.Kõige huvitavam on see, et tihti eriti kulturistidele öeldakse, et ärge te jumala eest jookske, kui ei taha lihastest ilma jääda – jooksin viimase MM ettevalmistuse käigus nädalas 30 – 42km ja ei saa öelda, et jalad kuhugi kadusid, ainus mis juhtus, et hakkasid paremini joonistama…
Jooksmisoskus on v2ga vajalik.
Vasta ühele küsimusele – millest tekib inimestel ülekaal?
Ja tee ise eksperiment – hakka sööma iga päev 70 % süsivesikuid päevasest menüüst ( jäta füüsiline aktiivsus samaks ) ja kuu aja pärast räägime kehakaalust uuesti.
70% ei ole s88nud, kyll aga 60% pikema ajaperioodi jooksul (aastakest kolm…). Kaloraazh keskmiselt 3000, vahest on isu suurem vahest v2iksem.
…ja kuna selg on olnud v2ga problemaatiline, siis treeningutega suurt arvestada ei saanud.
Ma ikka loodan, et inimesed saavad yle nii sysivesikute kui ka rasva kartusest.
Ma n6ustun lausega: “de novo lipogenesis, which plays only a minor role for the disposal of an acute dietary carbohydrate load,”
Te j2tate de novo lipogeneesi juures 2ra yhe olulise aspekti. Yks tema funktsioone on keha homeostaasi hoidmine ….ja see on suhteliselt koormav organismile.
Ma ei n6ustu inimestega, kes yritavad propageerida j2rjest madalamat kaloraazhi…v6i mingisuguse makrotoitaine minimaalset tarbimist. Ma ei n6ustu inimestega, kes yritavad oma mikrotoitained saada inimese toodetuna purgist… ja kes piirduvad pelgalt RDA kogustega.
Ylaltoodud p6him6tetel ei ole tulevikku.
Hola!
Tervitused kõigile, oleme tagasi kodus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Jessas…Seda s2ra on ju Krisjuul nii et tapab. Kui saaks veel selle nagu kord ja kohus vabakavasse ka sisse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Julgen väita, et nii on mitmes valdkonnas, aga ma ei näe, kuidas see on seotud sellega, et puuduliku infoga nõu andma peaks.
Reeglina on ikkagi nii, et mida rohkem infot, seda konkreetsemaid ja paikapidavamaid nõuandeid anda saab, või sa ei nõustu? Kergejõustiklane ja kulturist ei söö ju samamoodi, me ei tea ta koormustest ja trennidest midagi.
Ma ei julgeks yldse ilma inimest testimata, n2gemata, anamneesi v6tmata soovitusi jagada. Olgu ta kergej6ustiklane v6i kulturist. Siis ka v6ib tekkida terve rida kysimusi…n8 t88 k2igus.
On v6imalik parandada ainult elementaarseid vigu.
Minusugune oleks teile paras p2hkel nii kergej6ustiklase kui ka kulturistina
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kunagi ei saa öelda? Kui inimene oma päevase plaani ja nädalase treeningkoormuse välja toob, siis on üsna piisav info, et mingeid esialgseid soovitusi anda.
Mis olemasolevale infole? Et teeb sporti?
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
R22giks me kinesioloogiast, siis kommenteeriksid seda vast teistmoodi. V6i ei ole sul veel v2lja kujunenud yhtegi ala, milles omada piisavalt teadmisi, et tunnistada oma teadmatust?
Igal juhul tubli tüdruk ja olen 100% kindel, et sinu suured tiitlid on kõik veel ees! Parimad soovid Eesti koondisele!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda otse loomulikult….ka kava on ta teinud palju paremini st k6ik on v6imalik.
Nägin ise Kristina esinemist lava eest ja saan öelda, et naeratus kadus ära, oli ehk veidi hirmul ja see paistis ka välja. Kardan, et finaalikoht jäi enesekindluse taha. Kuid on, kust arendada end
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kehavoorus oli v2ga hea. Tundus ka mulle…isegi videost vaadatuna, et kava esitus oli rabedav6itu. Oli sellist ebamugavat kohmetust.
Estonia is represented by Kristina Koroljak fitness – 163cm
V2ga viis!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>P8idlad pihku.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rääkides veel rotaatormanseti harjutustest, siis kui loogikale pihta saada, siis pole sugugi raske huvitavaid harjutusi ja nurki kombineerida, isegi vaikselt leiutan mõningaid, eks kunagi näete, kõike ei tasu kohe välja käia ka
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mind infojagamine vaeseks ei tee, ja loodan et ka keegi selle pärast töötuks ei jää..
Aga ma ausalt öeldes ei oska kuskilt alustada, võtame näiteks testid: Ober’i test eemaldajate pikkuse hindamiseks…
Piriformise test
Sul jäid mainimata gemellus superior, ja natuke töötab ka gluteus maximus
Ja piriformis on eemaldaja, kui reis on painutatud, lisaks painutatud reie puhul veel obturatiorius internus, gemellus inferior
Märkasin, et ütlesid, et treenid reite lähendamist, aga kui valu on eemaldajates, on need nõrgad ja vajavad treenimist.. vähemalt nii neti teel ja jutu järgi pakuks välja küll. Eks seal võivad olla ka mingid triggerpunktid või iliotibiaalsideme sündroom.
Hope this helps.
Kui inimene on korralikult pikki aastaid nn omas teemas sees ja t2iendab ennast pidevalt, siis ei olegi v6imalik k6ike v2lja k2ia (t2iesti tahtmatult). V6imalik on ainult mingit aimu saada.
Loodu on ju nii t2is avastamisr66me. Uus inimene…uued avastused.
2ra muretse, kyll see k6ik tagasi tagasi tuleb.
