Aile
Forum Replies Created
-
Postitused
-
prof Adik Levini juures v6iks enne konsulatsioonil k2ia.
Niisiis… viimase mõne nädala jooksul hakkas piinama vägagi irriteeriv probleem – püstiolekus peksis süda ~120 juures. Selle surusin päevast päeva maha väikese koguse beetablokaatoriga (veerand tabletist metoprololist piisas) ning jätsin treeningud praeguseks katki.Nüüd külastasin kardioloogi – tehti röntgen, EKG ning kilpnäärme jms. uuringud. Nende järgi on hormonaalselt kõik korras ning süda samuti. Arst soovitas probleemi lahendamiseks alustada autonoomse närvisüsteemi treenimisega – nimelt siis igasugused veeprotseduurid: ujumine, saunaskäimine, ning mulle kõige kättesaadavam treeningvahend – külma ning kuuma vee vaheldudes duši all käimine. Küsimus ongi selle kõige viimasema kohta – kui pika sessioonina ning kui tihti laias plaanis peaks seda protseduuri läbi viima, et see hakkaks kasu tooma? Ning kas oleks veel mingeid meetodeid, mis treeniks eelnimetatud närvisüsteemi?
Aitäh!
Kylma veega ylekallamine:
* Igal 6htul enne magamaheitmist, p2rast kerget fyysilist koormust ja sooja dushi (vanni) kallata end yle kylma veega.
Et probleem ei puuduta otsest mind, vaid mu isa, et siis loodaks saada head ja arukat tagasisidet.Probleem siis järgmine et , töö koha vahetusega on mõne aastaga kehakaal tõusnud märgatavalt (~20kg), praegu on 105 kg ringis. Ning tegeleb käimisega, kah spordi ala, aga vähemalt värske õhk ja liigutab end. Peale väikest füüsilist tegevust , tunneb väsimus , raske olla jne. Söömise kohapealt nii palju et üldjuhul ohjeldamatult pekki sisse ei jära, aga samas toite ei vali. Et kas keegi oskaks aidata, et kuidas saaks enesetunde korda, et puudub väsimus ning jaksaks liigutada, otsest vajadust ei ole kehakaali alla saada, kuigi kuigi enesetunde paranemis sooviga peaks see ilmselt kaasnema, et ootan siis teie soovitusi !
Kehakaalu t6us % na on ysna m2rkimisv22rne. Piisav, et m6jutada elustiili. Toitumine tervislikumaks.
Kontrollige sydame t88d. Seal v6ib olla v2simuse p6hjus. Laske arstil teha koormustest.
Sa oled hull mees Andreaz… millal sa vimati oma tervist kontrollimas käisid? Südant näiteks?Mis sest sydamest…Peaasi, et biits kasvaks…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väikseid probleeme matemaatikaga ehk..ma ütleks et umbes kolm korda vähem saab sealt kaloreid” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>100 g lahjat ja suhkruta kohupiima on ligikaudu 88 kcal
88 * 2,5 on 220 kcal
V6ibolla ajavad nad segi…
1 cal = 4.1868 J
Saatsin Fred Antsonile privaatsõnumi ja pole vastust saanud veel… no muidugi pühade aeg…aga kas keegi teab, võibolla peaksin mingil muul moel kontakti võtma, meil vms…?Nimi Fred Antson
Klubi Status Club, Reval Sport
Eriala Jõusaal, personaal
Litsents EKFL III kat.
E-post muscletraining@hot.ee
Info Tööpäeviti:
11.00 – 13.00 – Reval Sport
14.00 – 20.00 – Status Club
Info: 52 38525
Julgen arvata, et mingid miniatuursed kõhulihased on mul olemas. Delfiini jalad on selged ja jaksan niimoodi vee all 25m ujuda. Käsi ei õnnestu juurde panna, ilmselt olen mingi koordinatsioonifriik. Kroolis on sama lugu – jalad ok, ühekaupa käed ka ok, aga käte ja jalgade tööd kokku pannes tuleb välja midagi uppuva kuke sarnast.2ra muretse, sa ei ole ainukene… N2gin ka vaeva, et ujumise arvestusega maha saada.
Otsin kedagi, kes teeks mulle krooli- ja delfiinitehnika ning vettehüppamise selgeks. Asukoht Tartu. Töötasu pakun 200 eeku tund pluss ujulapilet.Ujulapiletit neile vast vaja pole (Aura keskuse treenerid). Saad selle arvelt tunni hinnet t6sta. Proovi helistada telefonil 730 0287.
argonaut!
Inimene 6pib seda, mis talle muret valmistab. Toon sulle n2ite oma isiklikust elust:
Kui ma tundsin, et ma olen nii haige nii haige… L2ksin ma 6ppima ravi eriala.
Mingi moment olin ma t2ielik v6hik arvutikasutamises… Mis juhtus? Otse loomulikult l2ksin ma 6ppima infotehnoloogiat.
Hoolimata oma ponnistustest tundsin ennast mittesportlikuna
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Otse loomulikult hakkasin ma 6ppima sporditeadusi ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Psyhholoogiani ei ole ma veel j6udnud ja loodan, et ei j6uagi
Loodan, et ka sina mitte……et aga kummutada siinsete foorumlaste arusaamisi? Kust te kullakesed kyll selleni j6udsite, et testosteroon ainult meeste p2rusmaa on?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ex kõik tahavad oma teadmiste eest saada raha !!!!!!!!!!!!!püüüan hakkama selle nõuandega , mis siit sain ………….
minu röö on nii või na kontoris istumine !!!!!!!!!!!
ja selle soovitus on vist ikka vähem süüa !!!!!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas preili istub kohe p2ris tasuta seal kontoris
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>panin Talle küsimuse privasse…ex siis kuuleb… Kuidas muidu kogemused hommikuse trenni/hommikuvõimlemisega…kes, mida teeb? tasub teha yldse ja mida?Mina, kui laisk ja endaga rahul inimene
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Armastan v2ga hommikuv6imlemist…Kassi stiilis. Venitan, sirutan, pingutan ning j2lle l6dvestan, venitan jne.
V2ike jalutusk2ik.
jahtarbin suht palju valku ja rasva saan ainult kas lihast või valgu tootest ja magusast” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
aga kui õhtul toimub trenn ja peale seda süüa näiteks üx kohuke või mis te arvate ….teha sheik ja süüa üx supiluskikas viinamarjasuhkurt
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tahan oma tulemusi hoida mitte selle vastiku suhkrul hävitada
Pinguta! S88 tihedamini. N2lga ei tohi olla. Isegi mitte YKS KOHUKE! Sellisest suletud ringist mahasaamine v6tab aega m6ne p2eva ning edasi l2heb PALJU KERGEMAKS! Ma luban sulle!
