Aile

ja ehk keegi teab mis nendest toidulisanditest võib seda veel enamgi esile tuua :

*kreatiin

*proteiin

*massilisaja

Massilisaja ja akne on juba foorumist l2bi jooksnud. M6nele ei pruugi sobida.

V6ta k6igepealt massilisaja maha ja j2lgi n2dalakest neli v6i viis, kuidas nahk reageerib. Puhasta ka seda nahka korralikult (hommikul ja 6htul ja peale trenni).

Korra ajakirjanduses olen juhtunud lugema, et enamik Hollywoodi mees näitlejaid pidid just kasvuhormoone kasutama. Kes siis, et noorem välja näha, kes aga selleks, et enne filmimist lihtsalt kiiremini paremasse füüsilisse vormi saada. Seal oli ka juttu selle noorendavast toimest. Mis ka väga loogiline.

Vananemise puhul oleks tervet hormoonide kompotti vaja.

Asi siis selles mis tuleb ette paljudel noortel et vistrikuid on, viimasel ajal veits rohkem tulnud kui tavaliselt. Ehk oskate öelda mida selle vastu aitab ? Kuulnud et solaarium aga ärge seda pakkuge kuna pole seda tüüpi inimene, suvel võin veel päikest võtta aga solaarium on välistatud. Kunagi keegi mainis ka et mingeid vitamiine on organismis vähe, kui see tõele vastab siis ehk oskate öelda mis vitamiini täpsemalt.

Suured tänud kes aidata oskavad. Kes meist ei tahaks hea välja näha

märts 12, 2007 at 7:42 e.l. in reply to: Lihastega rahul #109314

Aile

Member

Loe seda artiklit…

märts 12, 2007 at 6:20 e.l. in reply to: Kõrv läheb “lukku” #109261

Aile

Member

Vägivalduri juttu lugedes hakkas üht-teist meenuma…

Paar aastat tagasi mingi aparaadiga mõõdeti midagi kõrvades, siis ühel kõrval oli see tulemus kuidagi kehvavõitu. Vist isegi öeldi, et trummikile on veidi lõtv, et see võib tulla ka sellest kui tihti liiga tugevalt nuuskad. Pärastpoole vaadati, et nina vahesein on traumade tõttu kõver, ühelt poolt nina üsna kinni. Veel hiljem avastati, et teises pooles oli ka mingi jama, see ka osaliselt kinni. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teostati siis mõningad (loomulikult ebameeldivad) protseduurid asja parandamiseks, aga ega vist päris korda ei saadud või igatahes üsna tihti on nina osaliselt kinni. Ju siis ikka jah tavalisest tugevama hingamise tõttu see kõrv lukku läheb.

Vägivaldur, kui vahesein kõvasti kõver (luu katki olnud), siis vist arst soovitas sulle ka operatsiooni? Mulle tehti, Vend Vähile ka (mõned kuud tagasi blogis kirjutas ka sellest).

Nuuskama peavad k6ik ettevaatlikult. Yhest ninas66rmest korraga. Teise ninas66rme surute kinni ja ettevaatlikult nuuskate ja j2lle vastupidi.

märts 11, 2007 at 6:26 e.l. in reply to: jäätis ja hapukurk #102238

Aile

Member

J22tis ei tohiks olla igap2evane toiduaine (lugege, mida nad sinna sisse topivad, k6ige tipuks on ta suure suhkrusisaldusega ning kui ei sisalda suhkrut, on veel halvem).

Minu parim j22tiseelamus oli “Toomkooli” restoranis… Avokaadoj22tis chillikastmega (m6ned laimitykid olid ka…) ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hapukurk k6lbab syya, kui tegemist ei ole mingisuguse 22dikase purgiv2rgiga.

märts 10, 2007 at 4:44 p.l. in reply to: Krambid #109153

Aile

Member

Ma sooviksin teadamiks on pärast krampi lihas valus?Mis seda põhjustab,kas see,et osa kiude purunevad.? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kleebin sulle…

LIHASKRAMP

Esineb tavaliselt reie lähendajalihastel, reie tagagrupilihastel ja säärelihastel. Tunnuseks on valu, lihasspasm, lihase jäikus. Põhjuseks on rasked treeningud, häired vedelikutarbimises, temperatuurimuutused, vereringehäired, vanade vigastuste armkude, infektsioon, lihasväsimus, ülemäära tugev treening, psüühililsed tegurid, hormonaalsed häired, soonte rebendid. Krampi tuleb alati suhtuda tõsiselt — kramp on rebestuse eelkäija.

Hooldamine: treeningu lõpetamine, lõdvestamine, venitamine, massaaz, ravimid, füüsikaline ravi (— füsioteraapia, külma- ja kuumaprotseduurid, kompressid, massaaz jms), pigistamine, tuimestus. Ennetamine — põhjalik soojendus enne treeningut, vedeliku- ja mineraalitarbe rahuldamine, korralik üldkehaline ettevalmistus, sobiv varustus, nakkuste vältimine, massaaz. Väiksemagi lihasjäikuse ilmnemisel vastavaid harjutusi mitte teha. Korduvate nähtude puhul teha põhjalik arstlik kontroll.

Tekkemehhanismid

Lihaskramp tekib tavaliselt veepuudusest või verevoolu vähenemisest, mille korral lähevad organismis olevad elektrolüüdid ehk mineraalained tasakaalust välja ja põhjustavad lihaste elektrilise aktiivsuse suurenemist ehk krampe.

Ka pidev närvikopressioon ehk surve närvile võib anda lihaskrampe. Diureetikumide ehk vett väljutavate ravimite kasutamisel suureneb organismis kaaliumikadu ja see omakorda põhjustab krampe.

Raseduse ning menstruatsiooniaegselt tekkivaid krampe ei osata päris täpselt põhjendada, kuid arvatakse, et näiteks raseduse ajal võivad need olla tingitud vitamiinipuudusest (suurenenud vajadusest).

Kui kramp vaevab keset ööd, on süüdi enamasti magades aeglustunud ainevahetus. Siis tuleks lihtsalt püsti tõusta ja lasta verel krambis lihasesse valguda, et see toitu saaks. Kui see ei aita, tuleks krambis lihast venitada või kergelt piki kiude siluda. Sellisel puhul oleks soovitatav süüa toidulisana magneesiumi ja tarbida enne magamaminekut vett, mis tagaks lihastes vedeliku tasakaalu.

See, mis ma bold i panin, ongi valulik.

märts 10, 2007 at 3:40 p.l. in reply to: Kõrv läheb “lukku” #109145

Aile

Member

Kõrva lukku minemine tähendab seda kui rõhk on kõrva sees suurem või väiksem normaalsest. Enamjaolt siis kui suurem. Näiteks füüsilise pingutusega pääseb nina kaudu (nina ja kõrvakoobas on ühenduses) rohkem õhku kõrva ja tekitab kuulmekilele normaalsest suurema rõhu(või siis vastupidi – hakkab vaakumiga kuulmekile sisse tõmbaba) – sellest tekibki kõrva lukus olemise tunne. Teine ja lihtsam variant on see, et mingi vaigutükk on kõrva sees vastu kuulmekile läinud ja takistab kuulmist. Sel juhul laske arstil kõrva lihtsalt loputada.

Kui inimesel pole nohu, siis läheb üle- või alarõhk ise nina kaudu üsna ruttu ära. Normaalse tunde kiiremaks saavutamiseks proovige haigutada või nina kaudu välja hingata nina kinni pigistades. Nohu korral tuleks kasutada nohurohtu, et paistetus alaneks ja rõhk saaks normaliseeruda. Paistes nina kaudu õhul raske liikuda.

Minul on selline tore asi, et poksimisest korralikult viltu löödud nina tagumine sein ei lase nohu korral üldse õhku läbi ja sellel suvel olid mul umbes kuu aega kõrvad lukus. Not fun… Kuna käisin selle probleemiga kõrvaarsti jutul, siis tema mulle kõike eelnevat seletaski.

Ilus vastus! Suur t2nu!

märts 9, 2007 at 6:49 p.l. in reply to: Kuidas suhtute noortesse jõusaalis? #109058

Aile

Member

Noored hoiavad meid noortena. Nii lihtne see ongi.

märts 9, 2007 at 7:22 e.l. in reply to: Rahvusvaheline Loby ! #108961

Aile

Member

Yks sinu parimaid ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (mida mina n2inud olen…)