Aile

Palju 6nne, Siim!

Tervist,

olen 29-aastane noormees, pikkus 171, kaal 76. Jõusaalis käin 3 korda nädalas (edasijõudnute kava), väga hullusti ei rassi. Lisaks tegelen muusikaga, käin tööl ja teen TTÜ’s ka magistrit. Jõusaalis olen käinud juba mitu aastat. Keha areneb hästi, süda terve, enesetunne hea. Aga viimased 6 kuud on koguaeg mingi rõve väsimus kallal. Omast arust nagu magan ja toitun rahuldavalt. Aga hommikul selline tunne, nagu poleks magama läinudki. Ligi pool aastat olen olnud mingis zombilaadses unenäos. Oskab keegi seostada millegagi?

Natuke veel infot:

– magan umbes 7 tundi

– ei tarbi toidulisandeid, vitamiine

– ei joo, ei suitseta

– töötan arvuti taga (programmeerija)

– söön päevas 4 korda:

* 9.30 paiku puder, mahl

* 13.00 paiku praad, köögiviljad

* 16.30 paiku erinevaid kergeid asju (müsli, õun, jogurt vms, kuidas kunagi)

* 20.30 paiku erinevaid kergeid asju (piim, võileivad, kohupiim, muna, krevetid, kanafilee, mida parasjagu külmkapis leidub)

Maks?

Keegi võiks siis rääkida, kust seda imerohtu saaks. Kui hind talutav on siis võiks ju menüüsse võtta.

mai 26, 2011 at 8:25 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #303876

Aile

Member

Jaa.. Usun, et ma ei olnud ainuke kes ei teadnud, mis on kurkumiin ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kurkumiin on haiguste ennetamise ja vananemisprotsessi aeglustajana üks abivahenditest. Kurkumiin on kollane pigment, mida leidub kurkumi taimes, traditsioonilises idamaade vürtsis, mis on tuntud ka karri nimega. Seda odavat ja laialt levinud vürtsi on tarbitud ilma kahjustusteta üle kahe tuhande aasta sadade miljonite inimeste poolt. Kurkumit kasutatakse peamiselt vürtsina, kuid tal on ka palju kasulikke omadusi tervisele, mis on suures osas leidnud kinnitust uuringutega. aga ka .

Kurkumiin on tugev antioksüdant, tal on vähki ennetavad, artriidi-, amüloosi ja põletikuvastane toimed, samuti kasutatakse teda haavade paranemise abivahendina. On piisavalt tõendeid, et kurkumiin kaitseb närve, vähendades eelkõige Alzhaimeri haiguse riski ja teisi dementsuse vorme. Dementsust esineb palju harvemini piirkondades, kus on kombeks tarbida palju karriga vürtsitatud toite. Indias, kus karri on väga populaarne, on Alzhaimer väga haruldane haigus (alla 1%-l üle 65-aastastel elanikel). On tähendatud tagasihoidlikku efekti ka mõne vähi tüübi ja südamehaiguste ennetamisel.

Kas neid tõestatud ja võimalikke kurkumiini tarvitamise positiivseid külgi saab tõlgendada ka pikema eluea saavutamisel? Selle väitmiseks oleksid tarvilikud täiendavad uuringud. Igaljuhul tasuks kurkumiini kui üldist ennetavat abivahendit ka ilma täiendavate uurimustulemusteta proovida.

Inimesed, kes ei tarbi palju karri vürtsi, võivad tarbida standardset kurkumi ekstrakti lisandit, mis sisaldaks 95% kurkuminoide. Doosid kuni 2000 mg-ni põhjustavad väga harva kõrvalnähte, milleks võib olla seedesüsteemi ärritus. Selle vältimiseks on soovitav tarbida kurkumi ekstrakti koos toiduga, sest toidus sisalduv rasv aitab kaasa kurkuminoidide paremale omastamisele. Kahjuks on kurkumi ekstrakti omastamine seedetrakti poolt väike, kuid siiski mõneti suurendatav tarbides toitu, mis sisaldab rasva või õli. Mõned uuemad kurkumiini sisaldavad tooted pakuvad kõrgemat imendumisprotsenti, sisaldades imendumistõhustajaid.

Kurkumiin kui naha noorendaja

Kurkumiini efektiivsuse uuringud naha osas on veel üpris puudulikud, kuid võttes arvesse kurkurmiini antioksüdantseid ja põletikuvastaseid omadusi, on nendest ilmselt kasu ka nahale. Samuti teades, et nahk on lipiididerikas kude (nagu ajugi), võib kurkumiin lisaks närvidele kaitsta ka nahka.

Arvestades kurkumiini turvalisust, ei pruugi täpsustavaid uurimusi ootama jääda, vaid tasub kohe ära proovida kurkumiini sisaldavate toidulisandite võimalik kasu nahale. Saadaval on ka mõned kreemid, mis sisaldavad kurkumiini erinevaid vorme, kuid nende optimaalsed kontsentratsioonid ja koosmõju teiste toimeainetega on veel ebaselge ning heade toodete leidmine on raske.

Ja…

Juuksele värvi andvat pigmenti toodavad rakud nimega melanotsüüdid. Melanotsüüdid tekivad juuksejuures paiknevatest tüvirakkudest. Kui tüvirakke jääb vähemaks, jääb vähemaks ka melanotsüüte ja värvipigmenti ning juuksed lähevadki halliks.

Karri peale ärge väga lootke, seal on teda vähevõitu.

Hooajalisest nn hetketuju tõttu kasutamisest ei ole ka abi.

mai 26, 2011 at 8:16 e.l. in reply to: Lamades surumise MM 2011 – Siim RAST MAAILMAMEISTER! #303874

Aile

Member

Ikka kõigile ilusat värvi medalid kaela, mis muud.

Pöidlad pihku!

mai 23, 2011 at 8:57 e.l. in reply to: Kuidas mõjutada arsti? #303357

Aile

Member

Tänan vastuse eest. Seni pole unega nagu probleeme olnud. Eks ma siis teen nädalakese neid tilkasid ja lasen aurudega edasi, äkki saab ka nii kaugele et nohu ei kippu iga asja peale tulema. Plaastreid ei ole veel proovinud aga jätan selle ka kõrva taha.

Üsna paljud vastupidavusalade sportlased kasutavad neid.

Näiteks ka meie Jaak Mae. Kergendab hingamist tõesti.

mai 23, 2011 at 8:28 e.l. in reply to: Kuidas mõjutada arsti? #303353

Aile

Member

Üldiselt kui tahad operatsiooni – tõesta, et see häirib su und.

Minu ema otsustas, et vaat lasebki need kanalid laiemaks teha jne. Opereeritud nina on opereeritud nina. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui suuremat häda ei ole (tõsine uneapnoe ) siis…. Üs…minge uneuuringutele.

Aurud on väga viis lähenemine.

Minga katsetan kolloidhõbedaga (spreipudelisse ja suts ninna).

Ise on võimalik tahtlikult natuke sõõrmeid laiemaks saada. Mina sain triki kätte, kui tarvitasin breathe easy plaastreid nagu näiteks need siin. Mida te võite ka hetkel leevendamiseks tarvitada.

Glükokortikoidide baasil rohtude tarvitamise olen ammuuuu ära lõpetanud. Ühed suured sümptomite mahatõmbajad jne. ei muud.

Mis aga arsti mõjutamisse puutub, siis mina räägin, mida mina arvan, kirjeldades sümptomeid nii hästi kui võimalik ning kuulan seejärel tema arvamust ja võibolla veel mõne arsti arvamust, eks me nii õpimegi. Mitu pead on ikka mitu pead. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 18, 2011 at 11:17 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #302797

Aile

Member

Lihtsalt ilus mees! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ilusmees…on nagu sõimusõna.