Aile

Raske uskuda

Endal on täpselt vastupidi. Mida paremasse vormi läinud, seda suuremaks on higistamine muutunud.

Teine võimalus on see, et “mittehigistajad” ei pinguta trennis piisavalt

juuni 14, 2011 at 9:12 e.l. in reply to: Kana ja muna kohtuvad salatis avokaado ja tomatitega #305771

Aile

Member

Toidusorteerijad should get their brains sorted first ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See oli küll inetu.

…nagu kõik kosher köögi omanikud oleksid nupust väheke nikastanud?

….ja ainuõiged ainult need, kes valimata ja mõtlemata endale kõike suhu topivad.

juuni 14, 2011 at 9:05 e.l. in reply to: Palju õnne sünnipäevaks, Imre Vähi! #305769

Aile

Member

Palju õnne!

juuni 14, 2011 at 8:50 e.l. in reply to: Olen spordiriietes, higine ja haisen ning mingid mehed vahivad mind… #305768

Aile

Member

Oot. Mu rasvaprotsent on pidevalt langenud. Hetkel 8%. Treenitus on tõusnud, VOmax tõusnud. Vastupidavus suurenenud. Ja vastupidi, ma higistan BodyPumpis ja BodyCombatis ikka nii, et ka poolpikad paksud püksi on sõna otseses mõttes läbimärjad. BodyCombatis särk lõpuks sõna otseses mõttes tilgub. Minu keha küll ei ole õppinud mingit veekihti tekitama, põrandal on ikka loik maas. Kui BodyPump oli ees ja kohe BodyCombat järgi, siis lendasin enda higiloigu tõttu põrandale selili

Soola aga tõesti higis palju pole, varem tekitas higi silmades kipituse, nüüd aga on puha vesi. Veidi soolane.

Siis mingi positiivne areng ikkagi on. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Koolis soovitati meil higi aeg ajalt maitsta ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Combatis ma kuivaks ei jää, kuid tilkuma ma ka ei hakka.

Nahk on meil üks suur erituselund, eks siin mängivad oma rolli ka toitumine jne. Kui ikka on midagi eritada vaja, siis on vaja. Ma usun et igatsugu taime ja toortoidulised ka higistavad vähem (lihtsalt hüpotees….)

juuni 14, 2011 at 8:44 e.l. in reply to: Minimaalne süsiv. päevane vajadus kui eesmärk rasvaprots. alandamine #305765

Aile

Member

Ma ei räägi põhjustest miks või miks mitte elada 30-ks. Ma räägin sellest, et ei ole hetkel olemas laiapõhjalist uurimismaterjali inimeste näol, kes on selle mitmeid kordi läbi teinud ja on hetkel nt. 50-70 aastased. Ma ei räägi ketogeense dieedi ja vanuse vahelisest põhjuslikust seosest.

…ja ei olegi võimalik teha ühe põlvkonna piires mitte mingeid põhjapanevaid uurimusi ja sellest midagi järeldada, mis puudutaks toitumist.

On olemas nn Sinised tsoonid ja nende eluviisist tehakse järeldusi, kuid ka sealt kiputakse lihtsalt üle võtma mingeid üksikuid aspekte, mis teistes oludes ei pruugi mingit ligilähedast tulemust anda.

juuni 14, 2011 at 8:30 e.l. in reply to: Olen spordiriietes, higine ja haisen ning mingid mehed vahivad mind… #305762

Aile

Member

Higine – jah! Kuid hais – ei. Igaks trenniks ju läheb ikka puhas riie selga. Vajadusel pesed enne trenni ka oma higistavamad kohad ära ja paned rexona peale. Ja värske higi ei haise. Kaasaegsetesse spordisärkidesse aga imbub higi nii sisse, et ei ole isegi siis aru saada kui särk isegi juba sõna otseses mõttes tilgub.

Paraku aga jah, leidub mehi kes hommikul hüppavad voodist riidesse, higipulka ei tunne, kaenla all on võsa ja tulevad siis õhtul jõusaali. Et pärast jõusaali on ainuke pesu päevas. Ja siis tõesti on hais s…st alukatest ja mädanevatest kaenlaaukudest tappev.

Olen näinud ka erilisi eksemplare oma väikeses kodulinnas, kes juba enne (!) jõusaali minekut jätavad riietusruumi sellise lebra maha, et olen läinud koju tagasi ja tulnud paari tunni pärast uuesti.

Mis aga naistesse puutub, siis see enamasti ei kehti. Nii et NO EXCUSES. Ma olen ise mitu korda öelnud ka oma rühmatrennides, et tänapäeva spordiriided on nii ilusad, et naised, te näete neis väga head välja. Ja pesete end ka hommikul ja õhtul. Ja antiperspirant on teie sõber. Nii et unustage vabandused

Keegi ei ole veel kurtnud, et ma haisen. Meheraas väidab ka, et ma kohe kuidagist ei lõhnavat ei enne ega ka pärast trenni.

Antiperspiranti kellelegi ei soovita nagu ka botoxi süste. Kui higi tahab tulla, siis ta peab saama tulla.

Deodorante ei kasuta ka juba üsna pikki aastaid. Natuke lõhnaõli peale pesemist ehk. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Väga hästi toimib ka kolloidhõbe pihustatuna nahale peale pesemist. Hetkel kasutangi enamasti seda.

Higistamisega on nii tõesti, et mida madalam rasva%, seda vähem higistate. Mida kõrgem treenituse aste, seda vähem higistate. Treenituse tõustes väheneb tugevalt ka higi soolasisaldus. Kaotate vähem elektrolüüte.

Efektiivne jahutussüsteem ei tähenda tilkuvat veeeritust vaid pigem organism õpib ökonoomselt tekitama väikest jahutavat veekihti nahale. Edasi on juba puhas füüsika, mis seal toimuma hakkab.

Haisev naine trennis kogemus oli mul korra. Mingi näitsik oli enne bodypumpi vist korraliku prae pintslisse pistnud…. ja see seedetegevus oli suisa lämmatav.

juuni 12, 2011 at 12:15 p.l. in reply to: Estonian Fitness: Mida selga panna? #305535

Aile

Member

Ei tea, kui aus olla siis mul suht savi. Kui naised tunnevad ennast mugavad nappides riietes, palun väga ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuulen naiste suust pidevalt, et neile ei meeldi kui neid vahitakse saalis… Nüüd mulle hakkab juba tunduma, et neile just meeldib ja lihtsalt tahavad siis tähtsad välja näha ja vinguvad ?

Üks Mare Tralla artikkel teemal Naise pärissüü

juuni 12, 2011 at 9:48 e.l. in reply to: Poe salatid #305528

Aile

Member

Paksus reageerib kiiremini kui tervis. Tervist sa pead sageli ikka tükk aega ja mitmel rindel rikkuma, et see tõsisemalt välja hakkaks lööma aga paksuse kohapealt piisab mõnel inimesel, et kuuks lasta end käest ja juba 5-6kg raskem. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Me oleme kõik erinevad. Paksenemine on eelkõige kaitsefunktsioon, osadel töötab paremini, teistel halvemini.

Kõhnad igatsugu pahaloomuliste kasvajatega on tunduvalt laiem nähtus.

juuni 12, 2011 at 9:41 e.l. in reply to: Estonian Fitness: Mida selga panna? #305527

Aile

Member

Naised ongi siin ka tegelikult jagunenud kahte vastandlikku parteisse

juuni 11, 2011 at 12:38 p.l. in reply to: Poe salatid #305492

Aile

Member

Mul koolis see põhitoit. Praks või loeng saab läbi, Konsumisse pool kilo salatit, üks kodujuust ja liiter apelsini mahla ning kähku loengusse. Oleneb ikka vanusest ja ainevahetusest, kuidas mõjub sulle selline toit. Mind on õnnistatud suht hea kuivusega ja selline üks halb toidukord päevas ei ole mulle halvasti veel mõjunud.

Miks inimesed küll ni pinnapealsed on ja arvestavad kõike pelgalt paksuse järgi.

Mul on hetkel üks ehitusmees….kes jutu järgi peaks olema enam-vähem minuvanune…. Mees näeb üsna kuiv välja, kuid silmad on juba nagu 70 aastasel. Nagu areneva skleroosiga vanainimene….

juuni 11, 2011 at 7:46 e.l. in reply to: Minimaalne süsiv. päevane vajadus kui eesmärk rasvaprots. alandamine #305483

Aile

Member

Mina loen süsivesikute gramme, mitte protsente. Süsivesikuid saan hommikuti nt greibist või ananassist, päevajooksul loen kokku ka sv kodujuustust, köögiviljadest ja kohupiimas. Muna, kala, kana puhul ei loe.

Endalegi üllatuseks olen avastanud, et vähe sv sisaldavad ainult tomat, kurk ja lehtsalat ning redis ka. Isegi porgandit ei saa vabalt närida:D

Mida võiksin veel oma menüüse lisada?

Juhuks, kui sa ei ole siiski plaaninud oma tervist rikkuda mõne ajutise vormitegemisega, siis…

Mida juurde lisada, pead otsustama mitte süsivesikute hulga järgi vaid mikrotoitainete järgi.

Neid toiduaineid lisad, millest kehal puudus on. Kui teed trenni, siis sööd vastavalt ka mikrotoitaineid rohkem. Tablettidele ei maksa lootma jääda.

juuni 11, 2011 at 7:14 e.l. in reply to: Estonian Fitness: Mida selga panna? #305480

Aile

Member

Kas need viimastel piltidel on hotpantsid? Mulle tundub rohkem miniliibukad, miniretuusid. Definitsiooni järgi hotpantsideks nimetatakse pükse, mille jalgevahe õmblus on 2 tolli või lühem. Google pildiotsing hotpants annab ka valdavalt lühema lõikega pükste pilte. Või mida siis ikkagi mõtles artikli kirjutaja hotpantsidest rääkides ja neid soovitades siin?

Samas, kuna ise tegelesin hiljuti kergejõustikuga, on mul juba olemas selline komplekt:

Kas sedasi ka fitness-saali minna sobilik on, vot ei teagi.

Lisaks varem käisin ka võimlemises, sealt on mul jäänud ka mitmed lihtsad võimlemistrikood, näiteks ülevalt maikalõikelised. Need püsivad hästi seljas, võimlemine on fitnessi/aeroobikaga paljuski sarnane spordiala, võib-olla oleks need ka praktilised kasutada?

Kas just on tingimata vajalik hakata veel hankima eraldi mingeid spetsiaalseid jõusaali riietuse mudeleid?

Minu arvates on väga ilus ja kui ilm on piisavalt soe, miks mitte.

Paljudel naistel lähevad vist küll näod kadedusest roheliseks… kuid eks me kannata ära

juuni 10, 2011 at 2:15 p.l. in reply to: Minimaalne süsiv. päevane vajadus kui eesmärk rasvaprots. alandamine #305442

Aile

Member

– Conclusionite all on kirjas otseselt, et ei ole mõeldav kasutada alade puhul, kus on vajalik lihastes piisav glükogeenivaru

– Teiseks on seal kirjas, et enamik mitteoodatud tulemusi on saadud mõne olulise nüansi tähelepanuta jätmisel. Eriti aga antud näites toodud dieedi puhul aga on millegi valesti tegemise tagajärjed rasked.

– Otseselt selles artiklis vist ei olnud jah, kuid mujal on lisatud, et siiani on täpselt uurimata ketogeense dieedi mõju muudele organsüsteemidele ja liigestele nt. Ürgsed jahimehed, kes olid sunnitud seda pidama, ei elanud reeglina üle 30-nendate. Tänapäeva inimene tahab elada tervislikult 90-ni. Ei ole selge, kuidas selline dieet mõjub muule kui kitsale eesmärgile rasvast lahti saada.

Mis jahu…

Meil on hetkel võtta nii eskimude näide…kui veel mõned loodusrahvad.

Kuid see selleks… eskimod on eskimod ja kütt-korilane soojas kliimas on hoopis midagi muud. Selle kohta, mida nemad sõid, et nad nii tugevad olid, on materjali küll ja see ei olnud mitte rasv-valk dieet.

Natuke meelevaldne tõlgendamine, või kuidas? Kas need ürgsed jahimehed ei elanud sellepärast üle 30, et nad olid sunnitud sööma ainult liha ja rasva või hoopis haiguste, vigastuste, nälja jms. pärast? Pealegi on inimene koguaeg korilusega tegelenud, marju, juurikaid, pähkleid, seemneid jmt. toitu on koguaeg söödud, ka siis kui hakati küttima, ega siis küttimine alati edukas polnud.

Just…

Saadi loom kätte suure punnimise ja loomaga võidu jooksmise tulemusena (pikk saade oli teemal, kuidas inimese jahutussüsteem on parem võrreldes looma omaga ja joosti loomad seetõttu lihtsalt hingetuks

juuni 8, 2011 at 5:06 p.l. in reply to: Algaja ründamas jõusaali. #305307

Aile

Member

Raadi lähedal on parim koht TÜASK.

Ehk siis Tartu Ylikooli Spordiklubi, aadressil Ujula tn 4

juuni 8, 2011 at 4:33 p.l. in reply to: Kana ja muna kohtuvad salatis avokaado ja tomatitega #305302

Aile

Member

Lisaks veel , et “toidusorteerijad” ei soovita süüa avokaadot koos loomse valguga ja tomatit tohib vist üldse ainult rohelise köögiviljaga koos süüa ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sorteerijaid paistab olevat erinevaid. Mis sinu allikas on?

Minu skeemil on avokaado munaga lubatud…ka tomat.