Aile

Klassikalised loogikavead arutluses ja demagoogiavõtted.

1. “Kas saame kõik vajaliku oma igapäevatoiduga? Ilmselt mitte” – demagoogia. Vastupidi, inimorganism on kohandunud loodusega ja on täiesti võimeline saama kõike vajalikku tavalisest toidust. Mis kusjuures ei pea olema üldse hüper-super öko ja jõehobukogustes. Vastupidi, loodus on loonud KESKMISE inimese sobituma KESKMISE toitumisega. Ja ellu jääma ja edukalt tegutsema.

2. “Olen kyäni tooteid tarbinud ja tarbin ka täna kõiki kolme toodet ning samuti olen lugenud palju erinevaid materjale” – ja mis siis? Igaüks võib tarbida mida tahes. See ei tõesta midagi.

3. “Kui Kyäni toodetel on EU-s ja Eesti vastavates institutsioonides olemas sertifikaadid ja kooskõlastused, siis järelikult vastavad need tooted toitumisstandarditele ja kehtestatud normidele” – jah, neid on lubatud kasutada toidulisandina. Kuid toidulisandi nimetuse võid sa taotleda absoluutselt kõigele, mis EI OLE KAHJULIK. Kuid ravimiks saad sa asja kuulutada siis, kui sellel ON TÕESTATUD TOIME. Nende kahe vahele jääb aga tohutu hulk kombinatsioone, kus iga soovija võib kokku keerata ükskõik mida, võtta sellele kaubamärgi ja nimetada selle toidulisandiks. Võta jahu, lisa sellele soola, pressi tabletiks ja anna kõlav nimetus. 1g tablett on 1 päevas süües ohutu, selge see. Kas sellest ka kasu on millekski – tõestada ei suuda. Seega ravim pole.

Väga palju tehakse loogikavigu või kasutatakse otsese demagoogiana ka televiisorist nähtud väiteid näiteks magneesiumi vms. tablettide kohta. Esitatakse kaks väidet, millest esimene on tõene, teine tingiv. Ja lastakse kuulajal luua nende vahele kehtetu seos ise. “Magneesium on organismis vajali selleks ja selleks” – tõsi ja tõestatud. “Meie magneesiumitabletid VÕIVAD sul aidata seda ja seda”. Mingit otsest tõestust ei ole aga paljude toidulisandite suhtes, et need a) ka üldse vajalikku kohta jõuaksid sellisel kujul üldse mõju omaksid c) omaksid reklaamitud mõju d) et neist üldse PUUDUS on. Faktist, et nt. magneesium on vajalik EI JÄRELDU, et meil tingimata selle puudus oleks.

Ega mul ei ole tegelikkuses ju miskit selle vastu, et sa nii arvad. Nii arvata on hea ja turvaline.

On ka toidulisanditel terapeutlised doosid (teaduslikult tõestatud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), mida kasutatakse tervendamiseks.

RDA… ei ole terapeutiline doos…RDA on doos… millega ei ela ega sure ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Miks sellest räägitakse suurest meediast eemal? Kes maksab, tellib ka muusika… ja vitamiini ei saa patenteerida, st selle pealt ei teenita multikasumeid. Lisada võiks veel… et kes maksab, tellib ka seadusandluse, st keelab patenteerimisele mittekuuluvate ainete terapeutilised doosid lihtsalt ära.

Olge tublid! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas Imre teadustab? Väga viis, minu arvates! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Siin siis ülevaade mis toimub kui teksti lõpus olevat menüüd järgida!

Kas oled kunagi kuulnud Atkinsi dieedist? Ma usun et ikka oled.

Kui sulle on soovitatud järgnevat toitumist rasvapõletuseks, siis soovitan sul alljärgnev tekst hoolega läbi lugeda! All on menüü mis on esiteks lühiajaline lahendus ja teiseks terviseprobleemide tekitaja, nagu ka kõrgete süsivesikute dieet.

Nagu dr. Atkins ja teised kes propageerivad madala sv toitumist rasvapõletuseks ja tervise kvaliteedi parandamiseks, pole teadlikud teaduslikest faktidest ja loogilistest asjaoludest miks see ei ole hea!

Kui sa sööd/jood toite nagu pasta, riis, leib, tatar, kartul, mahlad jne, siis see süsivesik muutub sinu kehas veresuhkruks. Kui veresuhkur tõuseb siis eritub insuliin, et hoiustada see süsivesik rakkudesse.

Insuliin pärineb sõnast insulatsioon, madala süsivesiku propageeriad väidavad et insuliin põhjustab rasvumist-nö tekitab insulatisooni su kehale ehk siis rasva.

Sellepärast et süsivesikud põhjustavad insuliini eritumist tembeldatakse seetõttu süsivesikuid(sv) rasvumise põhjuseks- emaldades sv, saadakse tulemuseks kaalulangetus. Pole sv, pole insuliini, pole ladestuva rasva probleemi. Loogiline ju…

On veel uskumus, et pidevalt insuliini eritumist tekitada sv rikaste toitudega, hakkab insuliini mehhanism kuluma ja tekkib insuliiniresistentsus, st et keharakud ei reageeri insuliinile ja see põhjustab insuliini taseme tõusu ebanormaalselt kõrgele et kompenseerida resistentsi. Teisisõnu, on vaja rohkem insuliini et teha sama töö. Rohkem insuliini, rohkem rasvumise hormooni ja rohkem rasva…

Loogiline ju, aga on see ka õige???

Mis juhtuks kui anda inimesele liiga palju kaloreid. Kui anda inimesele rohkem syya rasva kui sv, insuliinintase on madalam kui anda inimesele rohkem sv, kuid samad kalorid jäävad. Tundub et madala sv teooria peab paika,et rohkem sv võrdub rohkem insuliini.

Aga kes rasvub rohkem, need kellel on kõrge insuliinintase või need kellel madal.

üllatavalt, need kellel on madalam insuliinitase, rasvuvad rohkem ja kasvatavad vähem lihasmassi. Insuliin viib toitaineid ka lihasrakkudesse ja ilma insuliinita ladestub kõik söödud toit rasvana, mitte ei jõua lihastesse!

Sv pole ainuke toit mis vallandab sinu kehas insuliini. Punane liha(sealiha,loomaliha) ja piimatooted(juust,vahukoor,või,hapukoor) on palju kõrgema insuliiniindekisga toidud, edestades isegi saia!

Madala sv propageeriad väidavad et insuliin on hormoon mis tekitab näljatunde, see väide on teaduslikult ümberlükatud, selle hormooni nimi mis näljatunde tekitab on ghrelin.

Insuliin tekitab täiskõhutunde ja stimuleerib su ainevahetust.

Insuliin aitab kaalukaotusele kaasa.

Kuias mõjub madala sv toitumine ja dieeditamine sinu tervisele???

Kui liiga pikalt nii dieeditada(madal sv), siis hakkab kilpnääre alatalitama, tekib väsimus, kuiv nahk, juuste väljalangemine ja madal kehatemperatuur.

Võin omadest kogemustest ja inimestest kes nö mägradieeti propageerivad, kõigil on need või enamus sümptomeid!

Mõnedel on madala sv toitumisega head tulemused, aga kui see su kilpnäärme tööd häirib, siis kas see on ikka pikaajaline lahendus, pole ju reaalne!

See on isegi kahjulik, olles madala sv toitumisel, võib alguses tore olla, kuid siis hakkavad probleemid nagu maohappelisus, higilõhn, tujude muutus, unetus, hambavalu jne sind kimbutama!

Jällegi tean inimesi, keda enamus või kõik need probleemid vaevavad.

Kes üldse tahaks elu lõpuni madala sv toitumisel olla ehk siis rasva/valgu ehk siis mägradieedil, kui see isegi oleks tervislik?! Isegi keegi kes on rangel ja tervislikul toitumisel juba, siis see on ikka liig!

Olen ise ka üritanud, kuid loobunud eelnimetatud põhjustel!

Mis juhtub kui tuua sv tagasi oma menüüsse?

Järjekordne müüt…Olles madala sv dieedil, on su keha rohkem insuliini tõrkuv, seega kui sööd jälle sv, siis su keha ei võta neid nii hästi vastu. Madala sv dieet teeb su sv ainevahetuse halvaks, hullem veresuhkru kõikumine, ei suuda oma isusid kontrollida ja kiire rasva% tõus.

Sinust saab sv talumatu ja kartulid millest madala sv propageeriad soovitavad sul hoiduda, aitavad insuliini resistansist üle saada.

Kes suudaks/tahaks terve elu liha ja rasva ilma sv süüa.

Soovitan ka vaadata!

Näidismenüü

Hommikusöök

3-4 muna

100-150g hapukoort (20%) / 30g taluvõid / 100ml vahukoort

1 spl külmpressitud kookoseõli

1 spl Mölleri kalamaksaõli

Soovi korral kohv või tee (ilma suhkruta, vahukoore võid sisse lisada)

Lõunasöök

Kana/kalkun/siga/veis/kala vm naturaalne loomne liha

Soovi korral pisut juurvilju (brokkol, lillkapsas, spinat, aeduba)

40g taluvõid (kui on naturaalselt rasvasem liha, siis ei ole vaja)

Soovi korral tee (ilma suhkruta), võid lisada koort/vahukoort

õhtusöök

200g kodujuustu (4%)

100-150g hapukoort (20%)

Tomat, paprika, sibul, küüslauk

1spl kookoseõli

1spl kalamaksaõli

Piparmünditee

Selle video olin ma ära kaotanud… Unustasin ta lihtsalt lisada oma youtube i kausta. Nüüd on ta tänu sinule omal kohal. Hea näidata mõnele ekstremistile.

Kas insuliin on rasvapõletushormoon või rasvaladestushormoon? Reeglina ikkagi rasvaladestushormoon…ja mõningates olukordades ka rasvapõletushormoon. Isu hormoonid on pigem tõesti greliin ja leptiin, kuid kõik on omavahelises seoses.

Sinu postitus ise räägib ka tegelikkuses sinu väite vastu, kuna nii video kui ka väljapaktud menüü on madalat insuliinitaset taotlev menüü.

Hei, hei kõikidele praegustele ja tulevastele Team Kiivikase liikmetele ja foorumi lugejatele.

Fitness.ee all kannan ma nime BRIKI, kuid päris elus olen Aire Lossmann. Teen väikse tutvustuse enda kohta, milleks tuleb ajas mitu head aastat tagasi minna.

Esimest korda elus astusin ma jõusaali aastal 2006 ja mitte üldse Eestis vaid Ecuadoris, kus ma parajasti õppisin. Polnud muud eesmärki kui Lõuna- Ameerika heast elust tekkinud liigset kehakaalu natuke maha raputada. Mäletan, et meie klubis oli treeneriks tillukene naine, kes alles oli emaks saanud, kuid ta vorm oli lausa super. Uurides lähemalt, selgus, et ta tegeleb bodyfitnessiga ja nähes ta pilte ning auhindu, tahtsin rohkem uurida selle spordi kohta. Sealse elukorralduse tõttu oli saalis käimine aga rohkem ajaviide kui tõsine treening.

2007 aastal kodumaale naastes oli mul kindel plaan ennast vormi ajada (kaal kuskil 65- 67 kg kui õigesti mäletan) aga selleks oli vaja kedagi, kes oskaks mind juhendada ja suunata. Peale paar kuud kestnud otsinguid sattusin ma fitness.ee foorumisse ja esitasin seal küsimuse: ” Kus teha algust naiste fitnessiga”? Tänu foorumile tutvusin ma Ott Kiivikaga, kes lahkesti mind Reval Sporti kutsus ja alates 2008 aprillist hakkasin jõusaaliga rohkem tegelema.

Vaikselt sai liigutud ning kaal langes ja keha muutus. Eks toitumine on olnud alati minu jaoks kõige raskem osa ja on ka seda praegu. Kui ma õigesti mäletan siis kaalusin kuskil 61- 62 kg .

Aastal 2009 kolisin ma Saaremaale ja liitusin jõutõstjatega, kes minu kooli jõusaalis Jaan Salu juhendamisel rasket trenni tegid. Ka sinna sattumine oli juhus, sest otsustasin osaleda koolis korraldatud sangpommi rebimise ja tõukamise võistlustel, mille tulemusena kutsus Salu mind poistega ühte trenni. Kes Jaani teab siis tema käe all on sündinud mitu Euroopa ja maailmameistrit ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Võistlusteks hakkasin ma teadlikult valmistuma 2009 september ja dieet kujunes meeletult pikaks sest lavale astusin ma esimest korda 21. märtsil 2010 LEKV. Nendele võistlustele järgnes Reval Cup ja Eesti karikavõislused, olles kaalu langetanud 46,8 kg peale.

Hoolimata sellest, et olen võistlus pausi pidanud pea 2 aastat juba, käin ma ikka trennis ja võistlusplaane pole ma maha matnud. Hetkel on suund võetud bikini fitnessi suunas, arvestades mu keha iseärasusi.

Samuti olen ma proovinud oma panust anda Eestis kulturismi ja fitnessi edendamisele. Kõige õnnelikum olen ma ehk selle üle, et suutsin Eestis korraldatud klassikalise kulturismi MM-l kohtuniku eksami positiivselt sooritada ja oman nüüd IFBB rahvusvahelise kohtuniku litsentsi

Aasta 2007. Kaal siis kuskil 65- 67 kg

2010 LEKV. Kaal 49 kg

Pilt peale karikavõistlusi. Hommikune kaal oli 46.8 kg aga siin siis juba laetud korralikult ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

2 kuud tagasi tehtud reispilt Kaunases

Väga tubli! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mina oma 75 kg ei kippunud kuskile pildile…kahjuks ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oleks ka enne ja pärast võtta olnud.

Tundub loogiline kui enda seisukohalt vaadata. Mõlemate vanemate poolsed esivanemad on söönud ja söövad väga rasvast toitu ja sama on ka meil kodus. Ei viitsi täpseid kalulatsioone teha, aga üle 200g rasva peaksin ikka päevas tarbima. Näiteks ei hoia end tagasi fritüüritud friikartulitest, pelmeenidest ja rohkes rasvas praetud sealihast ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

Aga rasva maitse tunnen kohe ära kui natukenegi on toidu sisse lisatud.

Keegi ei keela sul 200 g rasva päevas süüa, kui sul selleks isu on. Kuid selline rämps valik?

Me tahame, et sa ka oma 60ndates oleksid kasvajavaba…ning, et sa ei peaks veetma oma viimast aastakümmet sügavalt dementsena hooldekodus.