Ahha
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Parem on ikka värskena juua ! Kohe peale segamist, mitte peale kahte tundi seismist.
Mul hakkas näiteks kreatiinmonohüdraat (fasti oma) juba kümne minutiga põhja vajuma :S.
ega see vajubki põhja sest ei lahustu nii kergelt … pead pidevalt segama või kiirelt ära jooma
aga kui sheik on valmis ja trenn läbi loksutad korra ja ongi olemas ja minu arust selle ajaga on juba kreatiin ilusti lahustund ka sheigis ( isiklikud kogemused )
äkki on inimene tegelenud ennem mingisuguse spordialaga,et jala lihtalt ei vaja eraldi treenimist või siis minimaalsel määral.või äkki ma olen jooksia ja ma ei vaja suuri jala lihaseid mis pidid hakkama häirima
Nii palju kui mina tean, siis proteiin peaks omadused säilitama, aga kreatiiniga võib jama tulla. Tee parem nii, et paned need ained sheikerisse valmis ning mahla võtad eraldatult kaasa ja peale trenni teed sheigi valmis ja tarbid koheselt ära. Nii vast kõige kindlam.see on täielik jama mis sa räägid … ei tea kuhu kreatiini omadus kaob? õhu lihtsalt haihtub? vähemalt nii väikse aja ei juhtu selle sheigiga sul küll midagi …
Noh pool aastat on ehk liiga optimistlik,aga ütleme raske treeningu puhul aasta pärast ei pruugi sind tuttavad äragi tunda.ei tea midagi
mul on 3 kuuga juba väga kobe tulemus!
ega lihased ei tulegi mingi paari kuuga
no kui korralikult teed trenni ja toitumine õige siis poole aasta pärast peaks su makaron juba punnis olema
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no kui küsimus ainult selles, et kas võib rinda ja õlga samal päeval ja järjestuses, rind ja õlg, teha, siis lase aga käia. Ise tegin ka neid samal päeval ca pool aastat, kuid siis viisin prooviks õla selja päevale ja – see sobis paremini, ja nüüd teengi nii. Seega soovitav oleks aegajalt (umb 2 kuu tagant) kava vahetada ja varieerida erinevaid lihasgruppe ja päevi.no seda vastust ma ootasingi
otse küsimusele vastates, siis – ei ole mõtekas. Varsti, aastate pärast avastad, et oihh, keha nagu tagurpidi pirn…siis hakkad välimuse parandamiseks teisi lihased järele aitama….täielik bullshit. Kuula parem, mida sulle siin soovitatakse ja muuda oma harjumusi enne kui on hiljaEiei ma teen teisi lihaseid ka ( selg kõht jne … ) lihtsalt küsin et kas on mõtekas teha rinda siis õlgasi …
Noh… tüüpiline Eesti poiss. Ülakeha tahaks väga võimsaks treenida, aga see mis all pool on, see ei koti üldse.ma ei näe lihtsalt vajadust jalgu sama palju treenida kui ülakeha …. see on täielik aja raiskamine. Nagu ma juba ütlesin et mõned harjutused ikka teen et täiesti tagaplaanil jalgade treening pole aga jah ma ei võta seda nii tõsiselt kui ülakeha treenimist
Palun saadke mulle ka kava teen 3x nädalas trenni ( vahest 2x ) mingi 2 kuud käind kaalun 78
oleneb palju sa sööd. St kui sa sööd rohkem kui kulutad päeva jooksul siis kindlasti kasvad. Aga kui oled aktiivne ja kulutad rohkem kui sisse sööd siis ei rasva ei lähe
