Skip to main content

-aff-

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 13, 2004 at 3:45 p.l. in reply to: ei mõju #39777
    -aff-
    Member

    Mine kuhugi jõusaali! Otsi mõni treener, kes sind aitaks.

    Neti teel on täiesti võimatu abi leida, asjatundja peab sind oma silmaga nägema!

    Mina sain abi Revali jõusaalist, kus üks kulturismiga tegelev mees mulle praktiliselt 3 päevaga enam-vähem kõik põhitõed selgeks tegi. Ja mina veel ennem oma 1.2 a. jõusaali karjääri <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> jooksul arvasin, et ma tean täpselt kuidas mida teha jne. VOT niipalju teadsin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ps. Niisama neid sinna tülitama pole mõtet minna, kui soov on tõsine ja kõik läbi mõeldud siis go for it!

    juuli 10, 2004 at 6:23 e.l. in reply to: Aidake hardgainerit. #39631
    -aff-
    Member

    Tänud, sain palju targemaks!

    juuli 8, 2004 at 5:35 e.l. in reply to: Aidake hardgainerit. #39624
    -aff-
    Member

    Üks hommik pudru, teine hommik suur omlett koos viineritega – vaheldumisi.

    Piima tarbin ka väga väga palju!

    juuli 7, 2004 at 7:42 p.l. in reply to: Aidake hardgainerit. #39622
    -aff-
    Member

    Kasutan Ott Kiivika kava (edasijõudnud: jaotatuna 3-ks)

    november 13, 2003 at 1:21 p.l. in reply to: Alakaal – abi?! #34561
    -aff-
    Member

    Arengut on…

    november 13, 2003 at 1:14 p.l. in reply to: lihas valud #34545
    -aff-
    Member

    Ikka olen.. nujah ilmselt ongi asi selles, et ma anaeroobset ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 12, 2003 at 8:18 p.l. in reply to: lihas valud #34542
    -aff-
    Member

    Hmm vot sellest ma praegu aru ei saa… lihas hakkab ju sellepärast valutama, et see mingi piimhappe värk ja lihase rakkude/kiudude rebenemisel see piimhape sinna vahele satub ja siis kipitama hakkab?! või ma eksin… see effekt tuleb tõesti siis kui kord nädalas trenni teha aga sel ple ju minit mõtet…

    maitea.. tore oleks kui te nüüd terve mu läbu ümber lükkaksite, saaksin jälle targemaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> äkki teen liiga “pehmet” trenni, et lihased nii valusaks ei lähe?

    november 12, 2003 at 8:03 p.l. in reply to: Ott Kiivikale! #34572
    -aff-
    Member

    Mu nimi on ka Ott ainult, et ma pole nii kapp veel.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma tuleks aitaks küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Icic.. ok sitt nali <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 12, 2003 at 7:57 p.l. in reply to: Alakaal – abi?! #34559
    -aff-
    Member

    Nuunii.. suured tänud kõigile, sain palju targemaks.

    Aga siit veel mõndagi, mis võib aidata teil mind aidata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ommiku läheb pool kaussi kaerahelbe putru koos maasikamoosiga, kohvi. Koolis 4 hamburgerikuklit + pakk juustu… hea kui 3 kuklit päevajooksul sisse vägistan. Siis kodus näksin igast asju mis kätte leidub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Õhtul korralik sööma.. liha/kala , kartulid/makaronid, salatid asjad.. piima.. aha piima läheb ikka pakk päevas. nu ja siis protein1 peale trenni ja õhtul.

    Hmm… trenni tegin edasijõudnute kavajärgi jaotatuna kaheks. esmasp ülakeha, teisip alakeha, kolmap ülakeha, neljap alakeha jne.. aint pühap on paus. Ennem oli kolmap ka paus aga see tundus liiga lofka.

    Iseenesest on tulemusi juba silmagagi näha, lihased arenevad aga vot ei saa aru mille arvelt.. kus see kaaal jääb? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuidas tunda ära ületrenni… ning kindlasti oskate välja tuua 101 viga mis ma toitumisel valesti teen, kõik abi teretulnud!

    Söögiga ei saa eriti palju mängida ka ses suhtes, et kool ja värk ning tõesti hea kui saab uksehoidjaga kaubale, et näed vaja süüa ostma minna.. :

    november 11, 2003 at 9:19 e.l. in reply to: lihas valud #34533
    -aff-
    Member

    Ei tea ei oska eriti hästi sel teemal kaasa rääkida või aidata aga mina loen sellist lihasvalu peale “kõva” trenni poitiivseks.. tähendab, et trenn läks iga pisema pingutusegagi asjaette.

    Muidugi harjutusi vahetades on ka vahest samad lihased ikkagi valusad.

    A ei tea ka täpselt.. ootan isegi huviga mingit head vastust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)